Самая частая проблема в пост и у веганов это дефицит белка в рационе - основы всего нашего организма (после воды он на 2 месте по важности).
Чтобы упростить задачу и себе, и клиентам в каждый прием пищи добавляю крупы с максимальным содержанием белка, а также орехи, семена и, конечно, бобовые. Лидером среди растительных источников является НУТ. Он похож на привычный горох, но крупнее и вкуснее😋.
Рецепт хумуса уже был здесь, а сегодня будем пробовать ХРУСТЯЩИЙ НУТ запечённый со специями
На 3-5 порций понадобится: ✅Отваренный нут (или консервированный) - 350 г ✅Зелень по желанию (петрушка, кинза, укроп и др) ✅Приправа карри - 1 ч. л ✅Паприка - 0,5 ч. л ✅Оливковое масло - 2 ст.л ✅соль по вкусу Готовим: 👉Нут обсушить от жидкости и выложить в форму для запекания (у меня стеклянная). 👉Посыпать нут специями, посолить, полить оливковым маслом и перемешать. 👉Запекаем при 180°С в течение 30 минут (если дольше - будет хрустящий, но можно и пересушить). Готовый нут посыпать рубленой петрушкой.
Вкусно и в тёплом, и в остывшем виде. Можно добавлять в любые салаты или просто погрызть на перекус. Особенно для детей прекрасная замена вредным снекам 👍.
Гайд с рецептами постных блюд и полноценное детокс-меню на неделю можно приобрести за 390 руб. Пишите слово ПОСТ мне в ЛС@svetlana_nutrilife. Бонусом подарю подборку ПП рецептовдля комфортного выхода из поста.
Самая частая проблема в пост и у веганов это дефицит белка в рационе - основы всего нашего организма (после воды он на 2 месте по важности).
Чтобы упростить задачу и себе, и клиентам в каждый прием пищи добавляю крупы с максимальным содержанием белка, а также орехи, семена и, конечно, бобовые. Лидером среди растительных источников является НУТ. Он похож на привычный горох, но крупнее и вкуснее😋.
Рецепт хумуса уже был здесь, а сегодня будем пробовать ХРУСТЯЩИЙ НУТ запечённый со специями
На 3-5 порций понадобится: ✅Отваренный нут (или консервированный) - 350 г ✅Зелень по желанию (петрушка, кинза, укроп и др) ✅Приправа карри - 1 ч. л ✅Паприка - 0,5 ч. л ✅Оливковое масло - 2 ст.л ✅соль по вкусу Готовим: 👉Нут обсушить от жидкости и выложить в форму для запекания (у меня стеклянная). 👉Посыпать нут специями, посолить, полить оливковым маслом и перемешать. 👉Запекаем при 180°С в течение 30 минут (если дольше - будет хрустящий, но можно и пересушить). Готовый нут посыпать рубленой петрушкой.
Вкусно и в тёплом, и в остывшем виде. Можно добавлять в любые салаты или просто погрызть на перекус. Особенно для детей прекрасная замена вредным снекам 👍.
Гайд с рецептами постных блюд и полноценное детокс-меню на неделю можно приобрести за 390 руб. Пишите слово ПОСТ мне в ЛС@svetlana_nutrilife. Бонусом подарю подборку ПП рецептовдля комфортного выхода из поста.
Under the Sebi Act, the regulator has the power to carry out search and seizure of books, registers, documents including electronics and digital devices from any person associated with the securities market. Russians and Ukrainians are both prolific users of Telegram. They rely on the app for channels that act as newsfeeds, group chats (both public and private), and one-to-one communication. Since the Russian invasion of Ukraine, Telegram has remained an important lifeline for both Russians and Ukrainians, as a way of staying aware of the latest news and keeping in touch with loved ones. The Dow Jones Industrial Average fell 230 points, or 0.7%. Meanwhile, the S&P 500 and the Nasdaq Composite dropped 1.3% and 2.2%, respectively. All three indexes began the day with gains before selling off. The message was not authentic, with the real Zelenskiy soon denying the claim on his official Telegram channel, but the incident highlighted a major problem: disinformation quickly spreads unchecked on the encrypted app. At its heart, Telegram is little more than a messaging app like WhatsApp or Signal. But it also offers open channels that enable a single user, or a group of users, to communicate with large numbers in a method similar to a Twitter account. This has proven to be both a blessing and a curse for Telegram and its users, since these channels can be used for both good and ill. Right now, as Wired reports, the app is a key way for Ukrainians to receive updates from the government during the invasion.
from sa
