✔️Советы врача: Главный внештатный гастроэнтеролог Минздрава Забайкалья о том, как в праздники избежать проблем с пищеварением
Лариса Федорова рассказала о правильном пищевом поведении во время праздников, что нужно делать, чтобы не испортить себе Новый год.
По словам Ларисы Федоровой, голодать целый день и обильно есть вечером вредно для организма. Итогом такого пищевого поведения может стать обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта, панкреатит, язвенная болезнь. Лариса Федорова также советует выпивать за 30 минут до еды стакан теплой воды.
🗣«Лучше отказаться от майонезной заправки в салате. Прекрасная замена ему - растительное масло, лимонный сок. На гарнир не готовить блюда с большим количеством углеводов - картофель, рис. Лучше употреблять больше овощей и фруктов. Можно приготовить мясную нарезку, рыбу. Рекомендую отказаться от сладких газированных напитков, хлеба или уменьшить его употребление, делать перерывы в приеме пищи», - отметила специалист.
Не стоит забывать и о физической активности. Гастроэнтеролог советует выбрать то, что вам по душе, – коньки, лыжи, прогулки или домашние тренировки. А в саму новогоднюю ночь чаще танцевать.
Минздрав Забайкалья рекомендует, если вы понимаете, что не можете самостоятельно бороться с перееданием, обратитесь к врачу.
✔️Советы врача: Главный внештатный гастроэнтеролог Минздрава Забайкалья о том, как в праздники избежать проблем с пищеварением
Лариса Федорова рассказала о правильном пищевом поведении во время праздников, что нужно делать, чтобы не испортить себе Новый год.
По словам Ларисы Федоровой, голодать целый день и обильно есть вечером вредно для организма. Итогом такого пищевого поведения может стать обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта, панкреатит, язвенная болезнь. Лариса Федорова также советует выпивать за 30 минут до еды стакан теплой воды.
🗣«Лучше отказаться от майонезной заправки в салате. Прекрасная замена ему - растительное масло, лимонный сок. На гарнир не готовить блюда с большим количеством углеводов - картофель, рис. Лучше употреблять больше овощей и фруктов. Можно приготовить мясную нарезку, рыбу. Рекомендую отказаться от сладких газированных напитков, хлеба или уменьшить его употребление, делать перерывы в приеме пищи», - отметила специалист.
Не стоит забывать и о физической активности. Гастроэнтеролог советует выбрать то, что вам по душе, – коньки, лыжи, прогулки или домашние тренировки. А в саму новогоднюю ночь чаще танцевать.
Минздрав Забайкалья рекомендует, если вы понимаете, что не можете самостоятельно бороться с перееданием, обратитесь к врачу.
The perpetrators use various names to carry out the investment scams. They may also impersonate or clone licensed capital market intermediaries by using the names, logos, credentials, websites and other details of the legitimate entities to promote the illegal schemes. Friday’s performance was part of a larger shift. For the week, the Dow, S&P 500 and Nasdaq fell 2%, 2.9%, and 3.5%, respectively. As a result, the pandemic saw many newcomers to Telegram, including prominent anti-vaccine activists who used the app's hands-off approach to share false information on shots, a study from the Institute for Strategic Dialogue shows. Anastasia Vlasova/Getty Images Channels are not fully encrypted, end-to-end. All communications on a Telegram channel can be seen by anyone on the channel and are also visible to Telegram. Telegram may be asked by a government to hand over the communications from a channel. Telegram has a history of standing up to Russian government requests for data, but how comfortable you are relying on that history to predict future behavior is up to you. Because Telegram has this data, it may also be stolen by hackers or leaked by an internal employee.
from sa
