Мои недавние утренние боулы 🖐🏽

* гречка-боул: авокадо, гречка, брокколи, козий сыр, оливки, креветки, яйцо, подрумяненный на сковородке миндаль и оливковое масло.

* тосты-боул: подсушенный белково-полбяной хлеб, козий сыр, авокадо, сельдерей с кунжутным маслом и соком лимона, поджаренные черри, яйцо.

* боул с чечевичной пастой: паста из красной чечевицы, сельдерей с кунжутным маслом и соком лимона, авокадо, вяленая свекла, яйцо, обжаренные черри и кунжут.

* и картошечка-боул: слегка обжаренный с гхи и куркумой картофель (сваренный накануне), стручковая фасоль, каперсы, шпинат и черри.

Для дополнительного белка добавляю творог или рыбу. Для порции удовольствия — съедаю в после боула пару плиток горького шоколада, яблочную пастилу без сахара, греческий йогурт или творог с джемом или другой десерт 🍒

шопинг в декабре — это порция кардио, пока перемещаешься по магазину в пуховике, две порции силовых, когда несёшь в примерочную несколько кг одежды, и финальная медитация, когда представляешь себя 31-го декабря с порцией оливье в пушистых балетках и кардигане с бахромой ✨

@limeofficial

обычно пишу про то, что ем. а это мои 10 don’ts в еде 🖐🏽

* не есть то, что невкусно
* не есть, когда не проголодался
* не есть подгоревшее
* не есть, потому что жалко выкидывать
* не есть, потому что скучно
* не есть рафинированное масло (в нём нет ни вкуса, ни пользы)
* не экономить на качестве
* не есть, запивая холодным
* не есть, когда глазам некрасиво
* не есть, когда злишься, волнуешься или грустишь

вот уже два года с большим удовольствием веду этот телеграм-канал и люблю наше классное комьюнити 🤍

в эту субботу приму участие в дискуссии на тему создания и развития своего телеграм-канала. дискуссия будет в отличной компании и на самом атмосферном новогоднем фестивале Veter Winter Fest (каток тоже будет!).
буду рада всех видеть!

суббота, 15:00

регистрация на событие по ссылке. вся прибыль от проданных билетов будет передана в благотворительные фонды.