После свадьбы муж заметил, что его жена перед жаркой отрезает у сосисок кончики с двух сторон.
- Дорогая, а зачем ты отрезаешь кончики у сосисок? Почему не жаришь их целиком?
- Я не знаю, моя мама всегда так делала, поэтому я тоже так делаю.
Заинтересовавшись, она спросила у своей мамы:
- Скажи, мама, почему ты всегда отрезаешь кончики у сосисок перед тем, как их поджарить?
- Я не знаю, - ответила мама, - так делала моя мама, твоя бабушка, я училась готовить у неё и делаю всё так, как она. Такая в нашей семье традиция.
И они отправились к бабушке. Бабушка сидела в кресле-каталке, укутавшись в плед, и спала. Пришлось её разбудить.
- Бабушка, почему ты всегда отрезала кончики у сосисок?
- Не знаю, - ответила бабушка, - моя мама всегда так делала. Пока не поздно, надо узнать у неё.
Прабабушка лежала на смертном одре и готовилась отойти в мир иной.
- Скажи, почему мы отрезаем кончики у сосисок перед жаркой?
Прабабушка встрепенулась и оглядела окруживших её родственниц.
- А вы что, до сих пор готовите на этой маленькой сковородке?
Как часто мы не подвергаем сомнению наши убеждения, большая часть которых передается по наследству, формируется и укореняется в очень раннем возрасте?
Вот так живешь себе, в святой уверенности, что убирать дома нужно минимум раз в неделю, а дневной сон сравним с тяжким преступлением, если только ты не ребенок дошкольного возраста или не тяжело болен, а потом встречаешь человека, который убирает раз в месяц и спит днем каждый день и сон его священен и чувствует он себя при этом очень хорошо, земля его носит.
Это может выглядеть очень смешно, но обычно получается грустно, потому что привычная картина мира рушится, ее надо как-то защитить, дистанцироваться от этих еретических взглядов и найти доказательства того, что именно ты делаешь все правильно и мир тебя за это любит)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤🔥8🔥5😁4❤1
Я словила себя на тупой стратегии, когда листала приложение яблока и читала отзывы на сыворотки с витамином С, пытаясь найти подтверждение того, что они работают.
Хотя я точно знаю, что на мне они не работают.
Я пробовала разных брендов, с разной концентрацией, не видя результата, но упорно продолжая, потому что производитель заявил, что их сыворотки осветляют, придают сияние и упругость.
Мыши плакали, кололись, но продолжали кушать кактус.
И вот когда я эту все осознала…я даже замерла на секунду. Потому что это ведь ваще не про сыворотку, это про то, что сердце верит в чудеса или про неумение слезть с дохлой кобылы, тут кому какая метафора ближе)
Про то, что мы упорно делаем вещи, которые не приносят желаемый результат, но мы повторяем снова и снова, в надежде, что рано или поздно, на яблоне вырастут абрикосы.
Не пытаемся отрефлексировать свои действия и понять, а почему, собсна, они не ведут нас к цели и что нужно изменить.
И я задумалась, а что еще я делаю, потому что кто-то когда-то сказал, что это работает, но из раза в раз не получаю результат?
И даже не подвергаю это все сомнению…
И что со всем этим делать…
Очевидно, поднимать на поверхность, осознавать и искать новые маршруты. Если самому сложно, страшно, непонятно…вэлкам в терапию, вместе искать когнитивные ошибки легче, проще, интересней.
🟡 Задать вопрос/записаться на сессию @kate_sapega
Сыворотку, кстати, взяла с ниацинамидом, от виши.
Ведь как бы это не было парадоксально, чтобы понять, что нам подходит, зачастую сначала нужно понять, что не подходит.
А чтобы это понять, нужно пробовать.
Ну вы поняли, да🤯
#рефлексия
Хотя я точно знаю, что на мне они не работают.
Я пробовала разных брендов, с разной концентрацией, не видя результата, но упорно продолжая, потому что производитель заявил, что их сыворотки осветляют, придают сияние и упругость.
Мыши плакали, кололись, но продолжали кушать кактус.
И вот когда я эту все осознала…я даже замерла на секунду. Потому что это ведь ваще не про сыворотку, это про то, что сердце верит в чудеса или про неумение слезть с дохлой кобылы, тут кому какая метафора ближе)
Про то, что мы упорно делаем вещи, которые не приносят желаемый результат, но мы повторяем снова и снова, в надежде, что рано или поздно, на яблоне вырастут абрикосы.
Не пытаемся отрефлексировать свои действия и понять, а почему, собсна, они не ведут нас к цели и что нужно изменить.
И я задумалась, а что еще я делаю, потому что кто-то когда-то сказал, что это работает, но из раза в раз не получаю результат?
И даже не подвергаю это все сомнению…
И что со всем этим делать…
Очевидно, поднимать на поверхность, осознавать и искать новые маршруты. Если самому сложно, страшно, непонятно…вэлкам в терапию, вместе искать когнитивные ошибки легче, проще, интересней.
Сыворотку, кстати, взяла с ниацинамидом, от виши.
Ведь как бы это не было парадоксально, чтобы понять, что нам подходит, зачастую сначала нужно понять, что не подходит.
А чтобы это понять, нужно пробовать.
Ну вы поняли, да
#рефлексия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1💯5
Осторожно, под спойлерами скрыто то, от чего у меня подгорает в последнее время.
Я смотрю на этот марафон издевательств над традициями: куличи с дубайским шоколадом, куличи покрытые золотом, выскоранговые куличи из кофемании…и не понимаю одного…почему РПЦ, которая так активно присутствует в последнее время в светской жизни и раздает советы мирянам как надо жить, столь лояльна к тому, что Пасха из разряда духовного праздника с глубоким смыслом и моралью превратилась в инфоповод, под который себя хайпят рестики, кофейни и пекарни.
Сразу вспоминается Generation P Пелевина, рекламный слоган для Бога:
И священники вместо того, чтобы просвещать подрастающее поколение о том, какой смысл несет та или иная традиция/праздник в православии, несут какую-то дичь в стиле: «священник сказал, что девочки которые ругаются матом, провоцируют бесплодие» или что «семейные психологи ведут к разводам», ну что за плодящая магическое мышление ересь.
Хотя я отклонилась от основной мысли. Пасха это не про то, чтобы в инсте фоточку опубликовать с крашеными яичками и подписью
«Христос Воскрес» 🕊️ а повод обратиться к своему внутреннему миру и порефлексировать.
А вы что думаете, господа верующие, агностики и атеисты? И дальше рофлим на тему верхушек от куличей или обращаемся к своей духовной части?
#рефлексия
Я смотрю на этот марафон издевательств над традициями: куличи с дубайским шоколадом, куличи покрытые золотом, выскоранговые куличи из кофемании…и не понимаю одного…почему РПЦ, которая так активно присутствует в последнее время в светской жизни и раздает советы мирянам как надо жить, столь лояльна к тому, что Пасха из разряда духовного праздника с глубоким смыслом и моралью превратилась в инфоповод, под который себя хайпят рестики, кофейни и пекарни.
Сразу вспоминается Generation P Пелевина, рекламный слоган для Бога:
«солидный Господь, для солидных господ».
И священники вместо того, чтобы просвещать подрастающее поколение о том, какой смысл несет та или иная традиция/праздник в православии, несут какую-то дичь в стиле: «священник сказал, что девочки которые ругаются матом, провоцируют бесплодие» или что «семейные психологи ведут к разводам», ну что за плодящая магическое мышление ересь.
Хотя я отклонилась от основной мысли. Пасха это не про то, чтобы в инсте фоточку опубликовать с крашеными яичками и подписью
«Христос Воскрес» 🕊️ а повод обратиться к своему внутреннему миру и порефлексировать.
А вы что думаете, господа верующие, агностики и атеисты? И дальше рофлим на тему верхушек от куличей или обращаемся к своей духовной части?
#рефлексия
3💯14🙈3🤝3😁1🐳1
1. Выбираете задачу, которая вызывает затруднения, но нужно/важно ее выполнить.
2. В комментариях пишете число от 1 до 18. Получаете карту и отвечаете себе на вопрос "как эту задачу может решить данный архетип?"
3. Вопросы, которые помогут глубже погрузиться в карту и понять ее смысл:
•Какое общее впечатление от карты?
•Нравится или не нравится карта в целом?
•Что я вижу на карте?
•Что особенно на карте привлекает внимание?
•Кем я ощущаю себя по отношению к карте?
•Что я чувствую?
•О чем карта говорит мне? Каково ее послание?
•Где в теле я ощущаю отклик на карту?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤🔥5👏3🔥2🥰1🤔1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8😁6👍3🔥1
Лучше меньше потерять, чем больше найти?
Или как нас имеет ошибка невозвратных инвестиций)
Начну с безобидного примера:
1⃣ Купила в азбуке дорогущее мороженое, а оно невкусное. Выбросить жалко, есть — тошно. Но не пропадать же добру.
2⃣ Пришла в кино на Носферату, и понимаешь что вот ну полное фуфло, а уйти не можешь — билет куплен, попкорн куплен и дорога в кинотеатр полтора часа по пробкам заняла, поэтому сидишь и на морально-волевых пытаешься проникнуться идеей и атмофсферой.
Мелочи?
3⃣ Как насчет начать отношения, которые, вроде по началу были норм, а потом ты поняла, что тебе не по себе, но человек вроде хороший, может попробовать, может наладится. И вот ты из всех сил стараешься, а лучше не становится, не терпится, не любится. Только чем дальше, тем сложнее из таких отношений выйти, уже ведь столько сил потрачено.
4⃣ Или продолжать цепляться за «дело», которое ни денег, ни радости не приносит, но столько денег вкачано на все эти курсы, столько времени потрачено, и еще все знакомые и друзья знают, как ты стараешься. Гордость и страх не позволяют просто взять все бросить и начать что-то другое.
Причину всего этого безобразия очень четко и лакончино описал Канеман в «мышлении быстром и медленном»:
С точки зрения эволюции — все гладко. Природа — бездушная сволочь, ей нет дела до субъективного уровня счастья одной, конкретной, человеческой особи и плевала она на ваши потребности в самоактуализации.
Если руководствоваться по жизни этим когнитивным искажением, то:
🟡 Ты теряешь не только прошлое, но и будущее.
🟡 Каждый день, когда ты «спасешь» старое, ты откладываешь возможность построить новое.
🟡 И в какой-то момент начинаешь верить, что ты и правда ни на что другое не способна.
Что делать?
Напиши мне, что тебе сложно/страшно отпустить и я подскажу алгоритм, как выбраться из этой ошибки мышления @kate_sapega
#полезныезнания
Начну с безобидного примера:
Мелочи?
Причину всего этого безобразия очень четко и лакончино описал Канеман в «мышлении быстром и медленном»:
Живой организм, уделяющий основное внимание необходимости ухода от угроз, а не поиску эффективного использования новых абстрактных возможностей имеет больше шансов на выживание и передачу своих генов потомкам. Именно это становится причиной того, что перспектива возможных потерь стала значительно более мощным сдерживающим фактором влияния при принятии решений, чем стимул прибыли, обещанной нам с некоторой вероятностью.
С точки зрения эволюции — все гладко. Природа — бездушная сволочь, ей нет дела до субъективного уровня счастья одной, конкретной, человеческой особи и плевала она на ваши потребности в самоактуализации.
Если руководствоваться по жизни этим когнитивным искажением, то:
Что делать?
Напиши мне, что тебе сложно/страшно отпустить и я подскажу алгоритм, как выбраться из этой ошибки мышления @kate_sapega
#полезныезнания
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥7❤4✍4👍1
Менталочка до сессии с психологом и после, наглядно.
Но вообще, если быть честной, то не после сессии, а после курса терапии.
Надеяться, что за час во внутреннем мире распустятся цветущие сады, если до этого все выжгли напалмом — наивно и даже местами вредно.
Вы это и без меня уже не раз слышали. Но все равно звучит как развод, да? Типа психологам не выгодно быстро помогать. И ваще непонятно работает ли это все, потрогать-то никак.
🟡 Так вот, шо касательно быстрых результатов, есть у меня хорошая аналогия — я год потратила на то, чтобы вернуть уровень холестерина в крови в референсные значения.
Холестерин почему-то не снизился сразу после анализов и посещения врача, мне пришлось прикладывать усилия, менять привычки, контролировать показатели, корректировать образ жизни.
С психологом такая же как бэ история, если вы долго вынашивали какую-то проблему, то после одной сессии она не разрешится, придется потрудиться.
🟡 А что касательно второй части вопроса. А где доказательства того, что терапия вообще работает? Ну примерно как с холестерином, чтобы узнать показатели надо сдать анализы.
Чтобы понять, есть ли динамика в терапии, нужно замерять субъективные показатели и проходить тесты.
Но помимо того, что я на бумажке увидела, что мой уровень холестерина пришел в норму, я заметила улучшения самочувствия, увеличилась сила, выносливость, нормализовался пульс и дыхание.
Так и в психотерапии, помимо того, что в объективных тестах могут меняться показатели, как критерий происходящих изменений, можно просто замечать как трансформируется жизнь.
Как прежние ситуации, которые раньше выносили, сейчас переносятся спокойно, отношения с людьми улучшаются и вам становится сильно проще реагировать на этот мир.
Но если вы все равно не верите, что терапия работает, дело ваше, кто-то не верит, что земля круглая. Как говорится, спасибо что хоть на кол не сажают)
#рефлексия
Но вообще, если быть честной, то не после сессии, а после курса терапии.
Надеяться, что за час во внутреннем мире распустятся цветущие сады, если до этого все выжгли напалмом — наивно и даже местами вредно.
Вы это и без меня уже не раз слышали. Но все равно звучит как развод, да? Типа психологам не выгодно быстро помогать. И ваще непонятно работает ли это все, потрогать-то никак.
Холестерин почему-то не снизился сразу после анализов и посещения врача, мне пришлось прикладывать усилия, менять привычки, контролировать показатели, корректировать образ жизни.
С психологом такая же как бэ история, если вы долго вынашивали какую-то проблему, то после одной сессии она не разрешится, придется потрудиться.
Чтобы понять, есть ли динамика в терапии, нужно замерять субъективные показатели и проходить тесты.
Но помимо того, что я на бумажке увидела, что мой уровень холестерина пришел в норму, я заметила улучшения самочувствия, увеличилась сила, выносливость, нормализовался пульс и дыхание.
Так и в психотерапии, помимо того, что в объективных тестах могут меняться показатели, как критерий происходящих изменений, можно просто замечать как трансформируется жизнь.
Как прежние ситуации, которые раньше выносили, сейчас переносятся спокойно, отношения с людьми улучшаются и вам становится сильно проще реагировать на этот мир.
Но если вы все равно не верите, что терапия работает, дело ваше, кто-то не верит, что земля круглая. Как говорится, спасибо что хоть на кол не сажают)
#рефлексия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤🔥7💯7
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🏆10🌚5🤡2🫡1
Тема: "чего мне не хватает для достижения цели?"
1. Сосредоточьтесь на цели, которую хотите достичь, но по каким-то причинам пока не получается.
2. В комментариях пишете цифру от 1 до 30 и получаете карту-подсказку для решения запроса.
3. Вопросы, которые помогут глубже погрузиться в карту и понять ее смысл:
•Какое общее впечатление от карты?
•Нравится или не нравится карта в целом?
•Что я вижу на карте?
•Что особенно на карте привлекает внимание?
•Кем я ощущаю себя по отношению к карте?
•Что я чувствую?
•О чем карта говорит мне? •Каково ее послание?
•Где в теле я ощущаю отклик на карту?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤🔥4🔥2👏2