group-telegram.com/sashazvir/1223
Last Update:
Почти каждый год я подходила к 31 декабря в состоянии либо «нет сил», либо в огромной эйфории «ну уж в этом-то году точно все изменится». А по факту изменилось всё только тогда, когда я взяла ответственность за это и отвела себя в коучинг.
Сейчас я готовлюсь к новому году в спокойном состоянии: силы восстановила в ноябре, не требую от себя больше, чем могу дать, четко вижу свое будущее и планы, и они не амбициозные, об которые можно разбиться, а адекватные. Я хотела быть в состоянии спокойной уверенности в этом году, и практически всегда держусь ровно.
Весь год регулярно подвожу итоги: пишу рефлексию дня, анализирую прошедшую неделю, подвожу итоги месяца.
Что я от этого получаю?
- понимаю, где слила энергию, а за счет чего приобрела
- распознаю триггеры, вызывающие стресс и нахожу новые способы управления эмоциями и стрессом
- присваиваю свои достижения и обнаруживаю новые ресурсы и опору
- учусь быть внимательной к себе и реалистичной
- пересматриваю план на следующий месяц
Даже каждую сессию с клиентами мы делаем выводы не потому, что это структура сессии, а потому что это помогает замечать свой прогресс и укреплять самооценку. Замечала, что кого-то вдохновляют посты о моих итогах, и они пишут свои, потом делятся со мной инсайтами (а кто-то отписывается после таких постов 🤣).
Подведение итогов — это навык, которому можно научиться, чтобы сделать жизнь качественно лучше. Умеете?