Продолжим про софт скиллс?)

Дисциплина как исполнительность — качество, которое ценят в сотрудниках все руководители так же, как и в учениках преподаватели, и родители в детях. Я всегда была образцово показательным исполнителем, умеющим сосредоточиться на задаче, выложиться по полной, следовать правилам, включать силу воли, когда нужно, достигать нужного результата, прикладывая максимальные усилия.

Сейчас мое отношение к дисциплине изменилось. Как мягкий навык я вижу ее по-другому. Я против насилия над собой и желания сделать идеально по правилам. Дисциплина в современном мире для меня это:

-умение организовать себя (свой график дня, досуг, рабочие процессы)
-умение найти мотивацию внутри, а не только снаружи и свыше
-умение концентрироваться на важном, отключаясь от отвлекающих факторов (чтобы не заходить в соцсети нужна дисциплина!)
-умение продолжать делать, когда ничего не получается, совершать ошибки, но не бросать начатое
-умение брать ответственность за последствия своих решений

Если вы считаете, что у вас проблемы с дисциплиной, и все, чего вам не хватает, — это просто взять и сделать («соберись, ленивая задница!»), у меня для вас хорошая новость: вы не ленивая задница, вы просто не понимаете, ради вам нужна эта внутренняя дисциплина и привыкли к внешней.

В коучинге внутренняя дисциплина развивается так:
1. Понять, для чего вам быть дисциплинированным — какие выгоды вы получите от этой дисциплины по сравнению с хаосом и работой по вдохновению или по внешнему принуждению
2. Разбить все большие цели на крохотные шаги
3. Постепенно делать их, не ожидания от себя больших результатов
4. Хвалить себя за эти маленькие результаты

Давайте на примере спорта?) Никто не будет спорить, что для того, чтобы заниматься спортом нужна дисциплина? Но есть разница:

1. Решил, что надо худеть и качаться, потому что все вокруг фитоняшки: сел на диету + пошел в тренажерный зал на часовые тренировки, где получаю пендель от тренера, ненавижу тренировки, но продолжаю ходить, потому что заплатил деньги, и мечтаю о том, как похудею и брошу все это к чертям собачьим.

2. Решил привести тело в порядок, потому что стало тяжело работать сидя, носить тяжелые сумки, шея уехала вперед от работы в телефоне. Начал фиксить сколько калорий съедаешь, потихоньку менять структуру питания, выбрал тренировки для новичков на спину и начал делать по чуть-чуть, в полсилы, лишь бы не отбить у себя желание, вычислил время дня, в которое тренировки лучше поддаются, стал увеличивать частоту тренировок, считать свой прогресс месяцами, а не днями, добавил позитивное подкрепление, когда увидел первые результаты. И так тренировки и нормальное питание стали желаемой частью жизни, в которой нет насилия, а есть устойчивый результат.

Когда вы поймете, насколько кайфовее и эффективнее иметь внутреннюю дисциплину, чем ждать внешних пиздюлей, дисциплина станет не каким-то скучным навыком, который не хочется развивать, а нормальной частью жизни, которая работает на рост ее качества.

Пример со спортом — это мой самокоучинг, который дал офигенные результаты. По аналогии клиенты в работе со мной внедряют тайм-менеджмент и начинают жить по режиму с удовольствием, перестают прокрастинировать и начинают кайфовать от любого количества задач.

Как у вас дела с дисциплиной?

🏳️ Саша Звир коучит