Нормы сна различаются в зависимости от возраста и физиологических потребностей организма. Вот ориентировочные рекомендации по продолжительности сна для различных возрастных групп:
1. Новорожденные (0-3 месяца): 14-17 часов в сутки.
2. Младенцы (4-11 месяцев): 12-15 часов в сутки.
3. Малыши (1-2 года): 11-14 часов в сутки.
4. Дошкольники (3-5 лет): 10-13 часов в сутки.
5. Младшие школьники (6-13 лет): 9-11 часов в сутки.
6. Подростки (14-17 лет): 8-10 часов в сутки.
7. Молодые взрослые (18-25 лет): 7-9 часов в сутки.
8. Взрослые (26-64 года): 7-9 часов в сутки.
9. Пожилые (65+ лет): 7-8 часов в сутки.
Эти рекомендации могут варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и образа жизни человека. Некоторые люди могут чувствовать себя прекрасно, спя немного меньше или больше рекомендуемого времени.
Нормы сна различаются в зависимости от возраста и физиологических потребностей организма. Вот ориентировочные рекомендации по продолжительности сна для различных возрастных групп:
1. Новорожденные (0-3 месяца): 14-17 часов в сутки.
2. Младенцы (4-11 месяцев): 12-15 часов в сутки.
3. Малыши (1-2 года): 11-14 часов в сутки.
4. Дошкольники (3-5 лет): 10-13 часов в сутки.
5. Младшие школьники (6-13 лет): 9-11 часов в сутки.
6. Подростки (14-17 лет): 8-10 часов в сутки.
7. Молодые взрослые (18-25 лет): 7-9 часов в сутки.
8. Взрослые (26-64 года): 7-9 часов в сутки.
9. Пожилые (65+ лет): 7-8 часов в сутки.
Эти рекомендации могут варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и образа жизни человека. Некоторые люди могут чувствовать себя прекрасно, спя немного меньше или больше рекомендуемого времени.
BY Школа питания “Seeds”
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Groups are also not fully encrypted, end-to-end. This includes private groups. Private groups cannot be seen by other Telegram users, but Telegram itself can see the groups and all of the communications that you have in them. All of the same risks and warnings about channels can be applied to groups. He floated the idea of restricting the use of Telegram in Ukraine and Russia, a suggestion that was met with fierce opposition from users. Shortly after, Durov backed off the idea. DFR Lab sent the image through Microsoft Azure's Face Verification program and found that it was "highly unlikely" that the person in the second photo was the same as the first woman. The fact-checker Logically AI also found the claim to be false. The woman, Olena Kurilo, was also captured in a video after the airstrike and shown to have the injuries. Given the pro-privacy stance of the platform, it’s taken as a given that it’ll be used for a number of reasons, not all of them good. And Telegram has been attached to a fair few scandals related to terrorism, sexual exploitation and crime. Back in 2015, Vox described Telegram as “ISIS’ app of choice,” saying that the platform’s real use is the ability to use channels to distribute material to large groups at once. Telegram has acted to remove public channels affiliated with terrorism, but Pavel Durov reiterated that he had no business snooping on private conversations. Although some channels have been removed, the curation process is considered opaque and insufficient by analysts.
from us
