Игра в себя

Что поддержит на пути к цели

Чтобы чувствовать себя устойчиво в жизни, каждому человеку нужны опоры – то, что даёт ощущение надёжности и безопасности, что помогает преодолевать барьеры. Опоры могут быть внешними и внутренними.

Внешние – комфортное и безопасное жильё, здоровые отношения в семье, стабильный доход и тд.
Их минус в том, что они могут разрушиться. И тогда, если у человека нет опоры внутренней, опереться ему не на что.

Внутренняя опора – это фактически ощущение, что всё будет хорошо и мир на твоей стороне, и что бы ни случилось, у тебя достаточно сил пережить все неприятности.

Такой внутренний фундамент строится на опыте любви и безопасности в детстве, умении выстраивать зрелые отношения и формировать позитивные убеждения.

А что делать, если со счастливым детством не повезло?

😁 Не цепляться за прошлое, а укреплять свой фундамент в настоящем. В этом помогут опыт отношений с людьми со зрелым поведением, развитие ответственности за свою жизнь и навык рефлексии.

Есть ещё ситуативные внутренние опоры – цели на будущее, убеждения и ценности, которые позволяют в кризисных ситуациях чётко знать, ради чего продолжать жить.

Важны и внешние, и внутренние опоры – одна без другой не даёт ощущение 100% безопасности. Но во времена кризиса именно внутренняя опора помогает пережить все бури и оставляет возможность выстраивать новые внешние опоры.

Чтобы узнать, на что опираетесь вы, чем можете поддержать себя в сложные минуты, попробуйте ответить на несколько вопросов:

😁Как вы обычно справляетесь с кризисом? Какие убеждения/мысли помогают жить и действовать?

😁Какие из этих убеждений прошли с вами через всю жизнь, а какие появились в какой-то сложный момент?

😁Что ваши родители, бабушки и дедушки советовали в сложные времена? Какие из их стратегий вы используете (если такие есть)? Помогают ли эти стратегии?

😁Что можно назвать вашими внешними опорами? А для кого опора – это вы?

😁Что помогает вам переживать потерю внешних опор, например, потерю работы, расставание и т.д?

😁В каких сферах вам не хватает опор, а в каких достаточно?

👍 всё это кажется сложным
❤️ знаете свои внутренние опоры
🦄 чувствуете, что опора есть, но не знаете, из чего конкретно она состоит
🐳 внутренних опор нет, а хотелось бы

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/us/selfstudygame.com/480

1.2K viewsNov 19, 2024 at 07:25

Что поддержит на пути к цели

Чтобы чувствовать себя устойчиво в жизни, каждому человеку нужны опоры – то, что даёт ощущение надёжности и безопасности, что помогает преодолевать барьеры. Опоры могут быть внешними и внутренними.

Внешние – комфортное и безопасное жильё, здоровые отношения в семье, стабильный доход и тд.
Их минус в том, что они могут разрушиться. И тогда, если у человека нет опоры внутренней, опереться ему не на что.

Внутренняя опора – это фактически ощущение, что всё будет хорошо и мир на твоей стороне, и что бы ни случилось, у тебя достаточно сил пережить все неприятности.

Такой внутренний фундамент строится на опыте любви и безопасности в детстве, умении выстраивать зрелые отношения и формировать позитивные убеждения.

А что делать, если со счастливым детством не повезло?

😁 Не цепляться за прошлое, а укреплять свой фундамент в настоящем. В этом помогут опыт отношений с людьми со зрелым поведением, развитие ответственности за свою жизнь и навык рефлексии.

Есть ещё ситуативные внутренние опоры – цели на будущее, убеждения и ценности, которые позволяют в кризисных ситуациях чётко знать, ради чего продолжать жить.

Важны и внешние, и внутренние опоры – одна без другой не даёт ощущение 100% безопасности. Но во времена кризиса именно внутренняя опора помогает пережить все бури и оставляет возможность выстраивать новые внешние опоры.

Чтобы узнать, на что опираетесь вы, чем можете поддержать себя в сложные минуты, попробуйте ответить на несколько вопросов:

😁Как вы обычно справляетесь с кризисом? Какие убеждения/мысли помогают жить и действовать?

😁Какие из этих убеждений прошли с вами через всю жизнь, а какие появились в какой-то сложный момент?

😁Что ваши родители, бабушки и дедушки советовали в сложные времена? Какие из их стратегий вы используете (если такие есть)? Помогают ли эти стратегии?

😁Что можно назвать вашими внешними опорами? А для кого опора – это вы?

😁Что помогает вам переживать потерю внешних опор, например, потерю работы, расставание и т.д?

😁В каких сферах вам не хватает опор, а в каких достаточно?

👍 всё это кажется сложным
❤️ знаете свои внутренние опоры
🦄 чувствуете, что опора есть, но не знаете, из чего конкретно она состоит
🐳 внутренних опор нет, а хотелось бы