Под вчерашним постом собрали 50 🔥, и я, как обещала, делюсь шагами, которые можно сделать самостоятельно, чтобы бороться с деструктивной формой перфекционизма:
😁Учитесь видеть себя настоящим. Не представлять себе идеальный образ и прятаться за него, не ждать подходящего момента, и вот тогдааааа вы станете именно таким, а жить собой сегодня. Это может быть очень болезненно – признать, что в вас есть не только сильное, но и слабое. И принять это. Но всё получится.
😁Учитесь замечать свои достижения, ресурсы и поощрять даже небольшие положительные изменения в себе. Нас нечасто хвалит кто-то там ещё, так что отмечать маленькие победы и радоваться им – исключительно наша задача. Маленький результат – тоже результат. А успех как раз и складывается из таких маленьких побед.
😁Разрешите себе ошибаться. Без ошибок не бывает развития. Если вы ошиблись, это не хорошо и не плохо, значит всё в порядке, вы просто живой человек. Ошибаются все. Безусловно, есть то, что невозможно исправить. Но чаще есть возможность или исправить последствия, или изменить ход развития событий.
😁Подумайте о той части себя, которая заставляет бесконечно стремиться к совершенству: чего она на самом деле хочет? А чего на самом деле хотите вы?
😁Добавляйте несовершенства в свою жизнь, тренируйтесь конфронтировать с дискомфортом. Например, если знаете, что 500 часов убираетесь, чтобы всё сияло, ограничьте время. Не успели? Оставьте какую-то часть квартиры неубранной.
Повторюсь, что деструктивная форма перфекционизма может сильно усложнять жизнь, и борьба с ней – та ещё задачка. Лучше, конечно, решать её со специалистом.
Но если чувствуете в себе силы на личный протест – начните с этих 5 шагов. Всё получится, я в вас верю😁
Под вчерашним постом собрали 50 🔥, и я, как обещала, делюсь шагами, которые можно сделать самостоятельно, чтобы бороться с деструктивной формой перфекционизма:
😁Учитесь видеть себя настоящим. Не представлять себе идеальный образ и прятаться за него, не ждать подходящего момента, и вот тогдааааа вы станете именно таким, а жить собой сегодня. Это может быть очень болезненно – признать, что в вас есть не только сильное, но и слабое. И принять это. Но всё получится.
😁Учитесь замечать свои достижения, ресурсы и поощрять даже небольшие положительные изменения в себе. Нас нечасто хвалит кто-то там ещё, так что отмечать маленькие победы и радоваться им – исключительно наша задача. Маленький результат – тоже результат. А успех как раз и складывается из таких маленьких побед.
😁Разрешите себе ошибаться. Без ошибок не бывает развития. Если вы ошиблись, это не хорошо и не плохо, значит всё в порядке, вы просто живой человек. Ошибаются все. Безусловно, есть то, что невозможно исправить. Но чаще есть возможность или исправить последствия, или изменить ход развития событий.
😁Подумайте о той части себя, которая заставляет бесконечно стремиться к совершенству: чего она на самом деле хочет? А чего на самом деле хотите вы?
😁Добавляйте несовершенства в свою жизнь, тренируйтесь конфронтировать с дискомфортом. Например, если знаете, что 500 часов убираетесь, чтобы всё сияло, ограничьте время. Не успели? Оставьте какую-то часть квартиры неубранной.
Повторюсь, что деструктивная форма перфекционизма может сильно усложнять жизнь, и борьба с ней – та ещё задачка. Лучше, конечно, решать её со специалистом.
Но если чувствуете в себе силы на личный протест – начните с этих 5 шагов. Всё получится, я в вас верю😁
BY Игра в себя
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
For example, WhatsApp restricted the number of times a user could forward something, and developed automated systems that detect and flag objectionable content. As such, the SC would like to remind investors to always exercise caution when evaluating investment opportunities, especially those promising unrealistically high returns with little or no risk. Investors should also never deposit money into someone’s personal bank account if instructed. Telegram was co-founded by Pavel and Nikolai Durov, the brothers who had previously created VKontakte. VK is Russia’s equivalent of Facebook, a social network used for public and private messaging, audio and video sharing as well as online gaming. In January, SimpleWeb reported that VK was Russia’s fourth most-visited website, after Yandex, YouTube and Google’s Russian-language homepage. In 2016, Forbes’ Michael Solomon described Pavel Durov (pictured, below) as the “Mark Zuckerberg of Russia.” In December 2021, Sebi officials had conducted a search and seizure operation at the premises of certain persons carrying out similar manipulative activities through Telegram channels. 'Wild West'
from us
