«В ноябре каждый порядочный человек должен проваляться от 3 до 10 дней в депрессии»
В понедельник Ольга прислала в комментариях смешинку, которая начиналась этими словами. И вдохновила на пост, который может кому-то помочь😁
Он о депрессии – к которой перфекционизм, кстати, тоже может привести – и поддержке.
Начнём с базы. Депрессия – это не просто грусть, это состояние подавленности, иногда очень длительное и вяло развивающееся. Это не колебание настроения – от плюса к минусу. Это прям минус-минус, и чем дальше, тем он больше. Сейчас этот термин используют и в хвост и в гриву. В результате он оброс мифами.
Депрессия – признак слабой личности? Нет. Любой может с ней столкнуться. В зоне особого риска те, кто пережил событие, вызвавшее сильный стресс по субъективным меркам.
Депрессия – от безделья и лени, как говорят родители? Нет. Ей подвержены и крайне занятые и социально активные люди, и те, кто не сильно загружен рабочими и житейскими проблемами.
Депрессия только у взрослых? Нет. Она молодеет, несмотря на то, что детская и подростковая психика более пластична.
«Раньше никакой депрессии не было, откуда ей взяться? Да и вообще, без врачей обойдусь, они только на таблетки посадят ради своей выгоды».
Депрессия была и раньше, просто говорили об этом меньше. А лекарственная поддержка часто необходима, чтобы вернуть качество жизни и дать психике восстановиться. Ну и про пожизненность. Вот если мы подцепили грипп, мы же не пьём лекарства до света в тоннеле! Пропили курс, восстановились и закончили. Так и с депрессией.
Признаки депрессии:
😁много спите, а усталость не проходит; 😁замечаете выраженную бессонницу; 😁нет сил даже на повседневную рутину, которая обычно давалась легко; 😁прокрастинация цветёт пышным цветом и удобряется тревогой; 😁изменился аппетит (стал больше или, наоборот, меньше).
Можно ли самостоятельно справиться с депрессией? Да, при лёгком течении. Но лучше обратиться к специалисту.
В карточках поделилась несколькими шагами, которые можно практиковать самому.
Ещё рекомендую отличную книгу по теме «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя» Роберта Лихи
😁 Сохраняйте и делитесь с близкими, которым, возможно, как раз нужна такая поддержка.
«В ноябре каждый порядочный человек должен проваляться от 3 до 10 дней в депрессии»
В понедельник Ольга прислала в комментариях смешинку, которая начиналась этими словами. И вдохновила на пост, который может кому-то помочь😁
Он о депрессии – к которой перфекционизм, кстати, тоже может привести – и поддержке.
Начнём с базы. Депрессия – это не просто грусть, это состояние подавленности, иногда очень длительное и вяло развивающееся. Это не колебание настроения – от плюса к минусу. Это прям минус-минус, и чем дальше, тем он больше. Сейчас этот термин используют и в хвост и в гриву. В результате он оброс мифами.
Депрессия – признак слабой личности? Нет. Любой может с ней столкнуться. В зоне особого риска те, кто пережил событие, вызвавшее сильный стресс по субъективным меркам.
Депрессия – от безделья и лени, как говорят родители? Нет. Ей подвержены и крайне занятые и социально активные люди, и те, кто не сильно загружен рабочими и житейскими проблемами.
Депрессия только у взрослых? Нет. Она молодеет, несмотря на то, что детская и подростковая психика более пластична.
«Раньше никакой депрессии не было, откуда ей взяться? Да и вообще, без врачей обойдусь, они только на таблетки посадят ради своей выгоды».
Депрессия была и раньше, просто говорили об этом меньше. А лекарственная поддержка часто необходима, чтобы вернуть качество жизни и дать психике восстановиться. Ну и про пожизненность. Вот если мы подцепили грипп, мы же не пьём лекарства до света в тоннеле! Пропили курс, восстановились и закончили. Так и с депрессией.
Признаки депрессии:
😁много спите, а усталость не проходит; 😁замечаете выраженную бессонницу; 😁нет сил даже на повседневную рутину, которая обычно давалась легко; 😁прокрастинация цветёт пышным цветом и удобряется тревогой; 😁изменился аппетит (стал больше или, наоборот, меньше).
Можно ли самостоятельно справиться с депрессией? Да, при лёгком течении. Но лучше обратиться к специалисту.
В карточках поделилась несколькими шагами, которые можно практиковать самому.
Ещё рекомендую отличную книгу по теме «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя» Роберта Лихи
😁 Сохраняйте и делитесь с близкими, которым, возможно, как раз нужна такая поддержка.
These administrators had built substantial positions in these scrips prior to the circulation of recommendations and offloaded their positions subsequent to rise in price of these scrips, making significant profits at the expense of unsuspecting investors, Sebi noted. Crude oil prices edged higher after tumbling on Thursday, when U.S. West Texas intermediate slid back below $110 per barrel after topping as much as $130 a barrel in recent sessions. Still, gas prices at the pump rose to fresh highs. Russians and Ukrainians are both prolific users of Telegram. They rely on the app for channels that act as newsfeeds, group chats (both public and private), and one-to-one communication. Since the Russian invasion of Ukraine, Telegram has remained an important lifeline for both Russians and Ukrainians, as a way of staying aware of the latest news and keeping in touch with loved ones. DFR Lab sent the image through Microsoft Azure's Face Verification program and found that it was "highly unlikely" that the person in the second photo was the same as the first woman. The fact-checker Logically AI also found the claim to be false. The woman, Olena Kurilo, was also captured in a video after the airstrike and shown to have the injuries. To that end, when files are actively downloading, a new icon now appears in the Search bar that users can tap to view and manage downloads, pause and resume all downloads or just individual items, and select one to increase its priority or view it in a chat.
from us
