Notice: file_put_contents(): Write of 640 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 12288 of 12928 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Доктор Ковалев | Telegram Webview: Doctor_Kovalev/500 -
Друзья, сегодня поговорим о мощном инструменте самопознания и личностного роста — контрфактуальном мышлении. Это наша способность представлять альтернативные версии реальности, задаваясь вопросом "А что, если бы...?". Она не только позволяет анализировать прошлое, но и открывает новые горизонты для будущего. Представьте, что ваша картина мира внезапно изменилась. Как бы вы реагировали на привычные ситуации? Какие решения принимали бы? Этот мысленный эксперимент может стать настоящим откровением, раскрывающим глубины нашего подсознания.
Рассмотрим гипотетический пример. Представим женщину, Елену, которая долго живет с убеждением, что мир враждебен и люди готовы ее обмануть. Это убеждение могло сформироваться в детстве из-за травматичного опыта. Предположим, на психотерапевтической сессии ей предложили провести контрфактуальный эксперимент: вообразить, что она внезапно поверила в изначальную доброту каждого человека. Вначале Елена могла бы отнестись скептически, но постепенно погрузилась бы в эксперимент. Она представила бы, как изменилось бы ее поведение. В магазине она не проверяла бы каждый раз сдачу. На работе открыто делилась бы идеями, не боясь, что их украдут. В отношениях позволила бы себе быть уязвимой и открытой. К удивлению, Елена могла бы обнаружить, что этот воображаемый мир комфортнее и радостнее. Она осознала бы, сколько энергии тратила на защиту и подозрительность. Такой эксперимент мог бы стать первым шагом к пересмотру глубинных убеждений и началом позитивных изменений.
Другой пример – история успешного предпринимателя Михаила, обратившегося к психотерапевту с проблемой выгорания. Предположим, он живет с убеждением, что успех требует постоянного напряжения и работы на пределе. В рамках терапии можно провести контрфактуальный эксперимент, где Михаил представит, что успех приходит легко и естественно. Погрузившись в это видение, Михаил мог бы осознать степень своего напряжения и его влияние на жизнь. Он увидел бы, что мог бы больше доверять команде, делегировать задачи, находить время для отдыха. В воображаемой реальности его бизнес процветал бы, а сам он чувствовал бы себя энергичным и вдохновленным.Такой эксперимент помог бы Михаилу осознать ограничивающие убеждения о успехе и начать менять подход к работе и жизни. Он мог бы начать практиковать осознанный отдых и уделять больше времени семье. Эти изменения могли бы привести к новому витку роста и развития.
Контрфактуальное мышление – не просто игра воображения. Это инструмент для развития гибкости мышления, преодоления ограничений и открытия новых возможностей. "Примеряя" альтернативные картины мира, мы лучше понимаем себя и расширяем границы возможного. Помните, наша картина мира — не железобетонная конструкция, а гибкий инструмент, который можно настраивать и улучшать. Каждый раз, задаваясь вопросом "А что, если бы...?", мы делаем шаг к более осознанной жизни.
Предлагаю провести свой контрфактуальный эксперимент. Выберите глубинное убеждение о мире или о себе и представьте, как изменилась бы жизнь, будь оно противоположным. Наблюдайте за мыслями, чувствами, воображаемыми реакциями. Что обнаружите? Какие возможности увидите? Цель упражнения – не немедленно изменить убеждения, а расширить восприятие, увидеть альтернативы и, возможно, сделать шаг к позитивным изменениям. Будьте открыты новому опыту, исследуйте разные грани реальности и берегите себя. Ваша картина мира — ваша сила. Используйте ее мудро.
Друзья, сегодня поговорим о мощном инструменте самопознания и личностного роста — контрфактуальном мышлении. Это наша способность представлять альтернативные версии реальности, задаваясь вопросом "А что, если бы...?". Она не только позволяет анализировать прошлое, но и открывает новые горизонты для будущего. Представьте, что ваша картина мира внезапно изменилась. Как бы вы реагировали на привычные ситуации? Какие решения принимали бы? Этот мысленный эксперимент может стать настоящим откровением, раскрывающим глубины нашего подсознания.
Рассмотрим гипотетический пример. Представим женщину, Елену, которая долго живет с убеждением, что мир враждебен и люди готовы ее обмануть. Это убеждение могло сформироваться в детстве из-за травматичного опыта. Предположим, на психотерапевтической сессии ей предложили провести контрфактуальный эксперимент: вообразить, что она внезапно поверила в изначальную доброту каждого человека. Вначале Елена могла бы отнестись скептически, но постепенно погрузилась бы в эксперимент. Она представила бы, как изменилось бы ее поведение. В магазине она не проверяла бы каждый раз сдачу. На работе открыто делилась бы идеями, не боясь, что их украдут. В отношениях позволила бы себе быть уязвимой и открытой. К удивлению, Елена могла бы обнаружить, что этот воображаемый мир комфортнее и радостнее. Она осознала бы, сколько энергии тратила на защиту и подозрительность. Такой эксперимент мог бы стать первым шагом к пересмотру глубинных убеждений и началом позитивных изменений.
Другой пример – история успешного предпринимателя Михаила, обратившегося к психотерапевту с проблемой выгорания. Предположим, он живет с убеждением, что успех требует постоянного напряжения и работы на пределе. В рамках терапии можно провести контрфактуальный эксперимент, где Михаил представит, что успех приходит легко и естественно. Погрузившись в это видение, Михаил мог бы осознать степень своего напряжения и его влияние на жизнь. Он увидел бы, что мог бы больше доверять команде, делегировать задачи, находить время для отдыха. В воображаемой реальности его бизнес процветал бы, а сам он чувствовал бы себя энергичным и вдохновленным.Такой эксперимент помог бы Михаилу осознать ограничивающие убеждения о успехе и начать менять подход к работе и жизни. Он мог бы начать практиковать осознанный отдых и уделять больше времени семье. Эти изменения могли бы привести к новому витку роста и развития.
Контрфактуальное мышление – не просто игра воображения. Это инструмент для развития гибкости мышления, преодоления ограничений и открытия новых возможностей. "Примеряя" альтернативные картины мира, мы лучше понимаем себя и расширяем границы возможного. Помните, наша картина мира — не железобетонная конструкция, а гибкий инструмент, который можно настраивать и улучшать. Каждый раз, задаваясь вопросом "А что, если бы...?", мы делаем шаг к более осознанной жизни.
Предлагаю провести свой контрфактуальный эксперимент. Выберите глубинное убеждение о мире или о себе и представьте, как изменилась бы жизнь, будь оно противоположным. Наблюдайте за мыслями, чувствами, воображаемыми реакциями. Что обнаружите? Какие возможности увидите? Цель упражнения – не немедленно изменить убеждения, а расширить восприятие, увидеть альтернативы и, возможно, сделать шаг к позитивным изменениям. Будьте открыты новому опыту, исследуйте разные грани реальности и берегите себя. Ваша картина мира — ваша сила. Используйте ее мудро.
BY Доктор Ковалев
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
"Someone posing as a Ukrainian citizen just joins the chat and starts spreading misinformation, or gathers data, like the location of shelters," Tsekhanovska said, noting how false messages have urged Ukrainians to turn off their phones at a specific time of night, citing cybersafety. If you initiate a Secret Chat, however, then these communications are end-to-end encrypted and are tied to the device you are using. That means it’s less convenient to access them across multiple platforms, but you are at far less risk of snooping. Back in the day, Secret Chats received some praise from the EFF, but the fact that its standard system isn’t as secure earned it some criticism. If you’re looking for something that is considered more reliable by privacy advocates, then Signal is the EFF’s preferred platform, although that too is not without some caveats. Investors took profits on Friday while they could ahead of the weekend, explained Tom Essaye, founder of Sevens Report Research. Saturday and Sunday could easily bring unfortunate news on the war front—and traders would rather be able to sell any recent winnings at Friday’s earlier prices than wait for a potentially lower price at Monday’s open. The Russian invasion of Ukraine has been a driving force in markets for the past few weeks. In this regard, Sebi collaborated with the Telecom Regulatory Authority of India (TRAI) to reduce the vulnerability of the securities market to manipulation through misuse of mass communication medium like bulk SMS.
from sg
