انجمن علمی فرامد | Telegram Webview: Faramed_ac/604 -

Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37

Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/Faramed_ac/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
انجمن علمی فرامد | Telegram Webview: Faramed_ac/604 -

Telegram Group & Telegram Channel

انجمن علمی فرامد

نحوه مدیریت استرس در دانشجویان پزشکی

🖋 مدیریت استرس: کلید موفقیت در حرفه پزشکی
تحصیل در پزشکی با چالش‌های علمی و عملی زیادی همراه است. مدیریت مؤثر استرس می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری از فرسودگی شغلی و حفظ سلامت روان داشته باشد.

1️⃣ دلایل شایع استرس در دانشجویان پزشکی:
حجم بالای درس و مسئولیت‌ها
رقابت شدید در محیط آموزشی
فشارهای خانوادگی و اجتماعی
کمبود خواب و زمان برای تفریح

2️⃣ تکنیک‌های علمی برای کاهش استرس:
ورزش منظم: فعالیت‌های بدنی مانند یوگا یا پیاده‌روی روزانه می‌توانند سطح هورمون‌های استرس را کاهش دهند.
مدیریت زمان: تنظیم برنامه‌های روزانه و اولویت‌بندی تکالیف.
تمرین‌های تنفسی: تکنیک‌هایی مانند تنفس عمیق (Diaphragmatic Breathing) کمک به آرامش ذهن و بدن می‌کند.
استفاده از اپلیکیشن‌های مدیریت استرس: مانند Headspace یا Calm.

3️⃣ اهمیت حمایت اجتماعی:
صحبت با دوستان و هم‌کلاسی‌ها درباره چالش‌ها.
دریافت مشاوره حرفه‌ای در صورت نیاز.

4️⃣ نقش تغذیه و خواب:
پرهیز از مصرف کافئین زیاد.
داشتن خواب کافی (۷-۸ ساعت در شبانه‌روز).

🆔 @Faramed_Ac

www.group-telegram.com/sg/Faramed_ac.com/604

1.8K viewsJan 11 at 08:32

group-telegram.com/Faramed_ac/604

Create: 2025-01-11
Last Update: 2025-02-09 23:47:28

نحوه مدیریت استرس در دانشجویان پزشکی

🖋 مدیریت استرس: کلید موفقیت در حرفه پزشکی
تحصیل در پزشکی با چالش‌های علمی و عملی زیادی همراه است. مدیریت مؤثر استرس می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری از فرسودگی شغلی و حفظ سلامت روان داشته باشد.

1️⃣ دلایل شایع استرس در دانشجویان پزشکی:
حجم بالای درس و مسئولیت‌ها
رقابت شدید در محیط آموزشی
فشارهای خانوادگی و اجتماعی
کمبود خواب و زمان برای تفریح

2️⃣ تکنیک‌های علمی برای کاهش استرس:
ورزش منظم: فعالیت‌های بدنی مانند یوگا یا پیاده‌روی روزانه می‌توانند سطح هورمون‌های استرس را کاهش دهند.
مدیریت زمان: تنظیم برنامه‌های روزانه و اولویت‌بندی تکالیف.
تمرین‌های تنفسی: تکنیک‌هایی مانند تنفس عمیق (Diaphragmatic Breathing) کمک به آرامش ذهن و بدن می‌کند.
استفاده از اپلیکیشن‌های مدیریت استرس: مانند Headspace یا Calm.

3️⃣ اهمیت حمایت اجتماعی:
صحبت با دوستان و هم‌کلاسی‌ها درباره چالش‌ها.
دریافت مشاوره حرفه‌ای در صورت نیاز.

4️⃣ نقش تغذیه و خواب:
پرهیز از مصرف کافئین زیاد.
داشتن خواب کافی (۷-۸ ساعت در شبانه‌روز).

🆔 @Faramed_Ac

BY انجمن علمی فرامد

Share with your friend now:
group-telegram.com/Faramed_ac/604

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2025-02-09|

In February 2014, the Ukrainian people ousted pro-Russian president Viktor Yanukovych, prompting Russia to invade and annex the Crimean peninsula. By the start of April, Pavel Durov had given his notice, with TechCrunch saying at the time that the CEO had resisted pressure to suppress pages criticizing the Russian government. Overall, extreme levels of fear in the market seems to have morphed into something more resembling concern. For example, the Cboe Volatility Index fell from its 2022 peak of 36, which it hit Monday, to around 30 on Friday, a sign of easing tensions. Meanwhile, while the price of WTI crude oil slipped from Sunday’s multiyear high $130 of barrel to $109 a pop. Markets have been expecting heavy restrictions on Russian oil, some of which the U.S. has already imposed, and that would reduce the global supply and bring about even more burdensome inflation. On Feb. 27, however, he admitted from his Russian-language account that "Telegram channels are increasingly becoming a source of unverified information related to Ukrainian events." Crude oil prices edged higher after tumbling on Thursday, when U.S. West Texas intermediate slid back below $110 per barrel after topping as much as $130 a barrel in recent sessions. Still, gas prices at the pump rose to fresh highs. It is unclear who runs the account, although Russia's official Ministry of Foreign Affairs Twitter account promoted the Telegram channel on Saturday and claimed it was operated by "a group of experts & journalists."
from sg

Telegram انجمن علمی فرامد
FROM American