Notice: file_put_contents(): Write of 12212 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Лепра | Telegram Webview: Lepragram/46042 -
Telegram Group & Telegram Channel
Оптимизируем работу мозга и улучшаем память: результаты двухмесячного анализа научных рекомендаций и популярных советов от гения

Самые действенные методы:
Улучшите осанку и положение шеи. Это способствует лучшему кровообращению в мозге. Начните с удобного офисного кресла и регулярных упражнений;
Проверьте зрение. Возможно, вам нужны очки или линзы, ведь плохое зрение может вызывать мигрени, глаукому и головокружения;
Пополните запас витамина D. Больше гуляйте на солнце или используйте лампы для светотерапии;
Освойте дыхание «по квадрату». Эта техника помогает успокоиться и лучше концентрироваться;
Переключите экран телефона в чёрно-белый режим. Это помогает сбалансировать уровень дофамина;
Пробуйте «цифровой детокс» раз в неделю. Уберите гаджеты и дайте себе возможность скучать. Для удобства используйте таймерные боксы с маркетплейсов;
Ведите дневник перед сном. Записывайте мысли, чтобы разгрузить голову и быстрее засыпать;
Чередуйте работу и отдых. Работайте интенсивно не более 90 минут, делая перерывы на 15-20 минут;
Записывайте важное вручную. Это ускоряет запоминание и усвоение информации;
Учитесь дышать носом, даже во сне. Для контроля можно использовать смарт-часы с функцией отслеживания дыхания.

Новый год — отличное время стать сверхчеловеком 👍

🙈 Подписаться на Лепру 🙈
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/Lepragram/46042
Create:
Last Update:

Оптимизируем работу мозга и улучшаем память: результаты двухмесячного анализа научных рекомендаций и популярных советов от гения

Самые действенные методы:
Улучшите осанку и положение шеи. Это способствует лучшему кровообращению в мозге. Начните с удобного офисного кресла и регулярных упражнений;
Проверьте зрение. Возможно, вам нужны очки или линзы, ведь плохое зрение может вызывать мигрени, глаукому и головокружения;
Пополните запас витамина D. Больше гуляйте на солнце или используйте лампы для светотерапии;
Освойте дыхание «по квадрату». Эта техника помогает успокоиться и лучше концентрироваться;
Переключите экран телефона в чёрно-белый режим. Это помогает сбалансировать уровень дофамина;
Пробуйте «цифровой детокс» раз в неделю. Уберите гаджеты и дайте себе возможность скучать. Для удобства используйте таймерные боксы с маркетплейсов;
Ведите дневник перед сном. Записывайте мысли, чтобы разгрузить голову и быстрее засыпать;
Чередуйте работу и отдых. Работайте интенсивно не более 90 минут, делая перерывы на 15-20 минут;
Записывайте важное вручную. Это ускоряет запоминание и усвоение информации;
Учитесь дышать носом, даже во сне. Для контроля можно использовать смарт-часы с функцией отслеживания дыхания.

Новый год — отличное время стать сверхчеловеком 👍

🙈 Подписаться на Лепру 🙈

BY Лепра





Share with your friend now:
group-telegram.com/Lepragram/46042

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

"The result is on this photo: fiery 'greetings' to the invaders," the Security Service of Ukraine wrote alongside a photo showing several military vehicles among plumes of black smoke. Again, in contrast to Facebook, Google and Twitter, Telegram's founder Pavel Durov runs his company in relative secrecy from Dubai. And while money initially moved into stocks in the morning, capital moved out of safe-haven assets. The price of the 10-year Treasury note fell Friday, sending its yield up to 2% from a March closing low of 1.73%. Friday’s performance was part of a larger shift. For the week, the Dow, S&P 500 and Nasdaq fell 2%, 2.9%, and 3.5%, respectively. The War on Fakes channel has repeatedly attempted to push conspiracies that footage from Ukraine is somehow being falsified. One post on the channel from February 24 claimed without evidence that a widely viewed photo of a Ukrainian woman injured in an airstrike in the city of Chuhuiv was doctored and that the woman was seen in a different photo days later without injuries. The post, which has over 600,000 views, also baselessly claimed that the woman's blood was actually makeup or grape juice.
from sg


Telegram Лепра
FROM American