Telegram Group & Telegram Channel
Telegram Group » Singapore » Мать, играть, спать » Telegram Webview » Post 376
Мать, играть, спать
Дыхание 🧘🏻‍♀️

Когда-то мы обсуждали вопрос выпирающего живота (вот здесь), и одной из причин была названа проблема неверного паттерна дыхания.

Кажется, ну что может быть не так у здорового человека?

Дышу? Дышу! Вдох и выдох делать умею. Что не так то? 🤦🏻‍♀️

Наш организм - очень слаженный организм. И у каждой мышцы есть своя "задача". Но иногда бывает, что какая-то мышца начинает "халявить" и ее работу на себя забирает другая. Перенапрягается. Устает. Болит...

1️⃣ Если в акте дыхания участвуют мышцы, поднимающие плечи, то будет ощущение усталости в области шеи. А следом может быть головная боль.

2️⃣ Если в акте дыхания работают только мышцы груди, а мышцы кора зажаты, то излишнее давление уходит в мышцы тазового дна. Добавляя нагрузку, к которой они не готовы. А значит, они со временем "устают" и перестают выполнять свои задачи

3️⃣ Если в акте дыхания не участвуют грудные мышцы, то они теряют свою эластичность и гибкость. А значит уменьшается подвижность грудного отдела и вот уже более глубокий наклон или поворот начинает отдавать болью...

Как выглядит идеальный паттерн дыхания?

Во время вдоха равномерно расширяется область грудного отдела (да, и в спину тоже!), а так же слегка увеличивается область живота. Плечи остаются неподвижны.
Такое дыхание ещё называют дыхание 3D!

__
#оТеле #дыханиен
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
🉑☢️☣️📴📳
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
www.group-telegram.com/sg/Mom_Unity.com/376
104 viewsИрина Токарева, edited  



group-telegram.com/Mom_Unity/376
Create:
Last Update:

Дыхание 🧘🏻‍♀️

Когда-то мы обсуждали вопрос выпирающего живота (вот здесь), и одной из причин была названа проблема неверного паттерна дыхания.

Кажется, ну что может быть не так у здорового человека?

Дышу? Дышу! Вдох и выдох делать умею. Что не так то? 🤦🏻‍♀️

Наш организм - очень слаженный организм. И у каждой мышцы есть своя "задача". Но иногда бывает, что какая-то мышца начинает "халявить" и ее работу на себя забирает другая. Перенапрягается. Устает. Болит...

1️⃣ Если в акте дыхания участвуют мышцы, поднимающие плечи, то будет ощущение усталости в области шеи. А следом может быть головная боль.

2️⃣ Если в акте дыхания работают только мышцы груди, а мышцы кора зажаты, то излишнее давление уходит в мышцы тазового дна. Добавляя нагрузку, к которой они не готовы. А значит, они со временем "устают" и перестают выполнять свои задачи

3️⃣ Если в акте дыхания не участвуют грудные мышцы, то они теряют свою эластичность и гибкость. А значит уменьшается подвижность грудного отдела и вот уже более глубокий наклон или поворот начинает отдавать болью...

Как выглядит идеальный паттерн дыхания?

Во время вдоха равномерно расширяется область грудного отдела (да, и в спину тоже!), а так же слегка увеличивается область живота. Плечи остаются неподвижны.
Такое дыхание ещё называют дыхание 3D!

__
#оТеле #дыханиен
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
🉑☢️☣️📴📳

BY Мать, играть, спать


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/Mom_Unity/376

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

The Security Service of Ukraine said in a tweet that it was able to effectively target Russian convoys near Kyiv because of messages sent to an official Telegram bot account called "STOP Russian War." On February 27th, Durov posted that Channels were becoming a source of unverified information and that the company lacks the ability to check on their veracity. He urged users to be mistrustful of the things shared on Channels, and initially threatened to block the feature in the countries involved for the length of the war, saying that he didn’t want Telegram to be used to aggravate conflict or incite ethnic hatred. He did, however, walk back this plan when it became clear that they had also become a vital communications tool for Ukrainian officials and citizens to help coordinate their resistance and evacuations. That hurt tech stocks. For the past few weeks, the 10-year yield has traded between 1.72% and 2%, as traders moved into the bond for safety when Russia headlines were ugly—and out of it when headlines improved. Now, the yield is touching its pandemic-era high. If the yield breaks above that level, that could signal that it’s on a sustainable path higher. Higher long-dated bond yields make future profits less valuable—and many tech companies are valued on the basis of profits forecast for many years in the future. On Telegram’s website, it says that Pavel Durov “supports Telegram financially and ideologically while Nikolai (Duvov)’s input is technological.” Currently, the Telegram team is based in Dubai, having moved around from Berlin, London and Singapore after departing Russia. Meanwhile, the company which owns Telegram is registered in the British Virgin Islands. Given the pro-privacy stance of the platform, it’s taken as a given that it’ll be used for a number of reasons, not all of them good. And Telegram has been attached to a fair few scandals related to terrorism, sexual exploitation and crime. Back in 2015, Vox described Telegram as “ISIS’ app of choice,” saying that the platform’s real use is the ability to use channels to distribute material to large groups at once. Telegram has acted to remove public channels affiliated with terrorism, but Pavel Durov reiterated that he had no business snooping on private conversations.
from sg


Дыхание 🧘🏻‍♀️

Мать, играть, спать TG
Webview: 376
Мать, играть, спать.Telegram Webview
Мать, играть, спать Telegram TG Channel
Telegram Updated:
Telegram Мать, играть, спать
FROM American