Короткий дневной сон может значительно повысить уровень энергии и улучшить концентрацию внимания
Главный психиатр Москвы, главный врач психиатрической клинической больницы № 1 имени Алексеева Георгий Костюк рассказал, что дневной сон продолжительностью 15-20 минут помогает быстро восстановиться после напряженного рабочего дня, передает РИА Новости.
Методами быстрой перезагрузки, помогающими восстановить силы и улучшить настроение даже при ограниченном свободном времени, психиатр назвал также релаксационные и дыхательные упражнения, физическую активность, контакт с природой.
Такие методы не требуют много времени, но помогают значительно улучшить качество жизни и сохранить ментальное здоровье.
Короткий дневной сон может значительно повысить уровень энергии и улучшить концентрацию внимания
Главный психиатр Москвы, главный врач психиатрической клинической больницы № 1 имени Алексеева Георгий Костюк рассказал, что дневной сон продолжительностью 15-20 минут помогает быстро восстановиться после напряженного рабочего дня, передает РИА Новости.
Методами быстрой перезагрузки, помогающими восстановить силы и улучшить настроение даже при ограниченном свободном времени, психиатр назвал также релаксационные и дыхательные упражнения, физическую активность, контакт с природой.
Такие методы не требуют много времени, но помогают значительно улучшить качество жизни и сохранить ментальное здоровье.
Under the Sebi Act, the regulator has the power to carry out search and seizure of books, registers, documents including electronics and digital devices from any person associated with the securities market. The regulator said it had received information that messages containing stock tips and other investment advice with respect to selected listed companies are being widely circulated through websites and social media platforms such as Telegram, Facebook, WhatsApp and Instagram. Official government accounts have also spread fake fact checks. An official Twitter account for the Russia diplomatic mission in Geneva shared a fake debunking video claiming without evidence that "Western and Ukrainian media are creating thousands of fake news on Russia every day." The video, which has amassed almost 30,000 views, offered a "how-to" spot misinformation. If you initiate a Secret Chat, however, then these communications are end-to-end encrypted and are tied to the device you are using. That means it’s less convenient to access them across multiple platforms, but you are at far less risk of snooping. Back in the day, Secret Chats received some praise from the EFF, but the fact that its standard system isn’t as secure earned it some criticism. If you’re looking for something that is considered more reliable by privacy advocates, then Signal is the EFF’s preferred platform, although that too is not without some caveats. In the United States, Telegram's lower public profile has helped it mostly avoid high level scrutiny from Congress, but it has not gone unnoticed.
from sg
