Сегодняшний рацион в течение дня с быстрым рецептом супчика ☺️
Завтрак: ⏺️ каша из голозерного овса с добавлением протеина + клубникой, черной смородиной, воздушной киноа.
Обед: ⏺️ киноа с хумусом ⏺️ капустная котлета из ВВ, фасоль белая из ВВ с паприкой ⏺️ брокколи сырая, перец рамиро, черри
Перекус: ⏺️ веган киш с овощами ⏺️ яблоко
Ужин: ⏺️ супчик с буковками, красной чечевицей (когда надо срочно что-то, а ничего нет 😃) ⏺️ гренка, киш и овощной салатик (ел из него перец, авокадо, огурец, черри) Готовить суп очень просто: 1. Красную чечевицу (буквально 2ст.л) замочить на 30 минут.
2. В овощной бульон или воду закинуть чечевицу инемного именно этой овощной смеси из ВВ (в ней идеального размера кубиками порезаны картофель, морковь, перец и другие овощи). Поварить 7 минут.
3. Добавить небольшое количество супчика с буковками и варить ещё минут 7, добавив соли, сушеных укропа, чеснока. Можно добавить для насыщенности бульона пищевые неактивные дрожжи.
* Ссылки из ВВ почему-то не вставляются, фотографии используемых продуктов оставлю в комментариях.
Сегодняшний рацион в течение дня с быстрым рецептом супчика ☺️
Завтрак: ⏺️ каша из голозерного овса с добавлением протеина + клубникой, черной смородиной, воздушной киноа.
Обед: ⏺️ киноа с хумусом ⏺️ капустная котлета из ВВ, фасоль белая из ВВ с паприкой ⏺️ брокколи сырая, перец рамиро, черри
Перекус: ⏺️ веган киш с овощами ⏺️ яблоко
Ужин: ⏺️ супчик с буковками, красной чечевицей (когда надо срочно что-то, а ничего нет 😃) ⏺️ гренка, киш и овощной салатик (ел из него перец, авокадо, огурец, черри) Готовить суп очень просто: 1. Красную чечевицу (буквально 2ст.л) замочить на 30 минут.
2. В овощной бульон или воду закинуть чечевицу инемного именно этой овощной смеси из ВВ (в ней идеального размера кубиками порезаны картофель, морковь, перец и другие овощи). Поварить 7 минут.
3. Добавить небольшое количество супчика с буковками и варить ещё минут 7, добавив соли, сушеных укропа, чеснока. Можно добавить для насыщенности бульона пищевые неактивные дрожжи.
* Ссылки из ВВ почему-то не вставляются, фотографии используемых продуктов оставлю в комментариях.
"Russians are really disconnected from the reality of what happening to their country," Andrey said. "So Telegram has become essential for understanding what's going on to the Russian-speaking world." "The argument from Telegram is, 'You should trust us because we tell you that we're trustworthy,'" Maréchal said. "It's really in the eye of the beholder whether that's something you want to buy into." Russian President Vladimir Putin launched Russia's invasion of Ukraine in the early-morning hours of February 24, targeting several key cities with military strikes. But the Ukraine Crisis Media Center's Tsekhanovska points out that communications are often down in zones most affected by the war, making this sort of cross-referencing a luxury many cannot afford. Markets continued to grapple with the economic and corporate earnings implications relating to the Russia-Ukraine conflict. “We have a ton of uncertainty right now,” said Stephanie Link, chief investment strategist and portfolio manager at Hightower Advisors. “We’re dealing with a war, we’re dealing with inflation. We don’t know what it means to earnings.”
from sg
