На балансе

Личный опыт: почему не ругаю себя за сладкое

Я обожаю своих дочек, и если бы материнство для меня не было прекрасным и наполненным смыслом, я бы не решилась пройти этот путь второй раз. Но первые месяцы жизни малыша — большой труд. Повышенный износ организма на фоне хронического недосыпа, отсутствие привычного ритма и времени на себя. Это период, когда хочется не выйти, а найти зону комфорта и задержаться в ней.

И сейчас этот комфорт для меня оказался в еде. Эмоциональные перекусы, быстрые углеводы, всё вкусное и сладкое, чем хочется себя побаловать. К тому же повышенный аппетит во время ГВ. Вчера я поймала себя на том, что мысленно ругаю: «Что ж я за коуч по питанию с очередной печенькой в зубах?» Но тут я вспомнила важную вещь, которую хочу напомнить себе и вам: сложно привести питание в порядок и перестать искать утешение в еде, если другие базовые потребности не закрыты. И это нормально.

Когда есть хронический недосып, постоянный стресс и недостаток движения, сладкое и другая «комфортная» еда становятся простым способом восполнить радость и энергию, хотя бы на мгновение. В такие моменты важно не ругать себя, а спросить: «Что я могу сделать для себя прямо сейчас, чтобы поддержать своё состояние?»

Сейчас я не готова отказаться от печеньки — и это тоже нормально. Но я решила заботиться о себе другими способами: выбрала красивый коврик для йоги и скачала приложение для утренних занятий. Для меня это не про идеальность, а про поиск баланса. Питание придёт в норму, когда я начну восстанавливать силы и наполняться энергией.

Снова убеждаюсь, что в непростые периоды маленькие посильные шаги оказываются не просто легче, но и гораздо эффективнее строгих правил. Главное — быть к себе чуть добрее.

#личныйопыт_набалансе@balancenorm

www.group-telegram.com/sg/balancenorm.com/257

1.9K viewsMarina Sidorich, Jan 13 at 06:02

Личный опыт: почему не ругаю себя за сладкое

Я обожаю своих дочек, и если бы материнство для меня не было прекрасным и наполненным смыслом, я бы не решилась пройти этот путь второй раз. Но первые месяцы жизни малыша — большой труд. Повышенный износ организма на фоне хронического недосыпа, отсутствие привычного ритма и времени на себя. Это период, когда хочется не выйти, а найти зону комфорта и задержаться в ней.

И сейчас этот комфорт для меня оказался в еде. Эмоциональные перекусы, быстрые углеводы, всё вкусное и сладкое, чем хочется себя побаловать. К тому же повышенный аппетит во время ГВ. Вчера я поймала себя на том, что мысленно ругаю: «Что ж я за коуч по питанию с очередной печенькой в зубах?» Но тут я вспомнила важную вещь, которую хочу напомнить себе и вам: сложно привести питание в порядок и перестать искать утешение в еде, если другие базовые потребности не закрыты. И это нормально.

Когда есть хронический недосып, постоянный стресс и недостаток движения, сладкое и другая «комфортная» еда становятся простым способом восполнить радость и энергию, хотя бы на мгновение. В такие моменты важно не ругать себя, а спросить: «Что я могу сделать для себя прямо сейчас, чтобы поддержать своё состояние?»

Сейчас я не готова отказаться от печеньки — и это тоже нормально. Но я решила заботиться о себе другими способами: выбрала красивый коврик для йоги и скачала приложение для утренних занятий. Для меня это не про идеальность, а про поиск баланса. Питание придёт в норму, когда я начну восстанавливать силы и наполняться энергией.

Снова убеждаюсь, что в непростые периоды маленькие посильные шаги оказываются не просто легче, но и гораздо эффективнее строгих правил. Главное — быть к себе чуть добрее.

#личныйопыт_набалансе@balancenorm

BY На балансе