Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/bookovski/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Bookовски | Telegram Webview: bookovski/1005 -
Очередная жалкая попытка взять тревожность под контроль
После того, как 31 декабря я удалила три варианта поста с итогами года, потому что не хотелось никому портить праздничное настроение своим беспричинным нытьём, я решила, что нужно бы с этим что-то делать. Не придумала ничего лучше, чем обложиться книжечками и блокнотами, которые будут смотреть на меня с упрёком и говорить голосом волка из мультика «Жил-был пёс» «чё, опять тревожишься? давай, опиши это».
Набор депрессивно-тревожного победителя по жизни нынче выглядит так: 🟣дневник «Запиши свои мысли, отпусти свои страхи» для формулирования переживаний, создатели которого убеждены, что записанное проще выкинуть от головы и перестать гонять по кругу. К тому же ещё предлагают на соседней страничке провести «ревизию» написанного и здравым умом подумать, действительно ли всё так плохо. Где в «плохие дни» взять этот самый здравый ум в дневнике не сообщается. 🔵 «Как приручить тревогу. Дневник ежедневных побед» Татьяны Орешиной. Довольно полезная штука: не просто дневник с мотивирующими цитатами или вопросами «что ты сейчас чувствуешь? а сейчас? а сейчас?», а сборник техник и упражнений, после описания каждого из которых есть пример, как можно самостоятельно оформить дневник наблюдений для этого упражнения и как этот дневник правильно вести. Наконец-то появился легитимный повод прикупить ещё один красивый блокнот, ручку с блёстками и написать на обложке большими буквами «ПИСЬМА ГНЕВА», вахаха. 🟡блокнот Wish-терапия для записи мечт и желаний, которые даже не предлагают потом трансформировать в цели. Самая непонятная вещь для людей, которые как котик из видоса никому не верят и ничего не ждут, поражающая тем, что в ней больше десяти страниц. Где я возьму не только одну мечту и двадцать больших желаний, но ещё и сто одиннадцать маленьких? Точно ли стоит подробно писать о желании поесть дёнер на ужин, чтобы узнать себя лучше?
В конце года проверим, смогу ли я описывать свои эмоции более красочно и подробно, чем «норм», «бесит» и «это делает меня грустной пандой», и, главное, есть ли в этом какой-то смысл. Может, вы уже постигли науку ведения дневников наблюдения за эмоциями и готовы поделиться впечатлениями?
Очередная жалкая попытка взять тревожность под контроль
После того, как 31 декабря я удалила три варианта поста с итогами года, потому что не хотелось никому портить праздничное настроение своим беспричинным нытьём, я решила, что нужно бы с этим что-то делать. Не придумала ничего лучше, чем обложиться книжечками и блокнотами, которые будут смотреть на меня с упрёком и говорить голосом волка из мультика «Жил-был пёс» «чё, опять тревожишься? давай, опиши это».
Набор депрессивно-тревожного победителя по жизни нынче выглядит так: 🟣дневник «Запиши свои мысли, отпусти свои страхи» для формулирования переживаний, создатели которого убеждены, что записанное проще выкинуть от головы и перестать гонять по кругу. К тому же ещё предлагают на соседней страничке провести «ревизию» написанного и здравым умом подумать, действительно ли всё так плохо. Где в «плохие дни» взять этот самый здравый ум в дневнике не сообщается. 🔵 «Как приручить тревогу. Дневник ежедневных побед» Татьяны Орешиной. Довольно полезная штука: не просто дневник с мотивирующими цитатами или вопросами «что ты сейчас чувствуешь? а сейчас? а сейчас?», а сборник техник и упражнений, после описания каждого из которых есть пример, как можно самостоятельно оформить дневник наблюдений для этого упражнения и как этот дневник правильно вести. Наконец-то появился легитимный повод прикупить ещё один красивый блокнот, ручку с блёстками и написать на обложке большими буквами «ПИСЬМА ГНЕВА», вахаха. 🟡блокнот Wish-терапия для записи мечт и желаний, которые даже не предлагают потом трансформировать в цели. Самая непонятная вещь для людей, которые как котик из видоса никому не верят и ничего не ждут, поражающая тем, что в ней больше десяти страниц. Где я возьму не только одну мечту и двадцать больших желаний, но ещё и сто одиннадцать маленьких? Точно ли стоит подробно писать о желании поесть дёнер на ужин, чтобы узнать себя лучше?
В конце года проверим, смогу ли я описывать свои эмоции более красочно и подробно, чем «норм», «бесит» и «это делает меня грустной пандой», и, главное, есть ли в этом какой-то смысл. Может, вы уже постигли науку ведения дневников наблюдения за эмоциями и готовы поделиться впечатлениями?
"There are a lot of things that Telegram could have been doing this whole time. And they know exactly what they are and they've chosen not to do them. That's why I don't trust them," she said. Emerson Brooking, a disinformation expert at the Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, said: "Back in the Wild West period of content moderation, like 2014 or 2015, maybe they could have gotten away with it, but it stands in marked contrast with how other companies run themselves today." Ukrainian President Volodymyr Zelensky said in a video message on Tuesday that Ukrainian forces "destroy the invaders wherever we can." And while money initially moved into stocks in the morning, capital moved out of safe-haven assets. The price of the 10-year Treasury note fell Friday, sending its yield up to 2% from a March closing low of 1.73%. Russian President Vladimir Putin launched Russia's invasion of Ukraine in the early-morning hours of February 24, targeting several key cities with military strikes.
from sg
