Картошка часто попадает в "чёрный список" тех, кто хочет похудеть или питаться правильно. Но давайте разберёмся, за что её так несправедливо обижают:
😍Картофель — это просто овощ. В нём нет ничего страшного. На 100 г картошки всего около 80 калорий, и это даже меньше, чем в гречке или рисе.
😍Сложные углеводы = энергия. Картошка — источник медленных углеводов, которые дают вам энергию для тренировок и активного дня. Главное — не жарить её в литре масла.
😍Витамины и микроэлементы. Картошка богата калием, который поддерживает работу сердца и помогает бороться с отёками. А ещё содержит витамин С для иммунитета.
😍Главное — способ приготовления. Запечённая или отварная картошка с овощами и белком — это идеальный сбалансированный обед или ужин.
😍Так что бояться картошки не нужно. Её главный враг — это майонез, масло и фритюр. А в остальном — это вполне достойный продукт для вашего рациона.
А вы как относитесь к картошке? Отказались или всё-таки оставили её в своём меню?
Картошка часто попадает в "чёрный список" тех, кто хочет похудеть или питаться правильно. Но давайте разберёмся, за что её так несправедливо обижают:
😍Картофель — это просто овощ. В нём нет ничего страшного. На 100 г картошки всего около 80 калорий, и это даже меньше, чем в гречке или рисе.
😍Сложные углеводы = энергия. Картошка — источник медленных углеводов, которые дают вам энергию для тренировок и активного дня. Главное — не жарить её в литре масла.
😍Витамины и микроэлементы. Картошка богата калием, который поддерживает работу сердца и помогает бороться с отёками. А ещё содержит витамин С для иммунитета.
😍Главное — способ приготовления. Запечённая или отварная картошка с овощами и белком — это идеальный сбалансированный обед или ужин.
😍Так что бояться картошки не нужно. Её главный враг — это майонез, масло и фритюр. А в остальном — это вполне достойный продукт для вашего рациона.
А вы как относитесь к картошке? Отказались или всё-таки оставили её в своём меню?
The original Telegram channel has expanded into a web of accounts for different locations, including specific pages made for individual Russian cities. There's also an English-language website, which states it is owned by the people who run the Telegram channels. On Feb. 27, however, he admitted from his Russian-language account that "Telegram channels are increasingly becoming a source of unverified information related to Ukrainian events." Oh no. There’s a certain degree of myth-making around what exactly went on, so take everything that follows lightly. Telegram was originally launched as a side project by the Durov brothers, with Nikolai handling the coding and Pavel as CEO, while both were at VK. "The inflation fire was already hot and now with war-driven inflation added to the mix, it will grow even hotter, setting off a scramble by the world’s central banks to pull back their stimulus earlier than expected," Chris Rupkey, chief economist at FWDBONDS, wrote in an email. "A spike in inflation rates has preceded economic recessions historically and this time prices have soared to levels that once again pose a threat to growth." In 2018, Russia banned Telegram although it reversed the prohibition two years later.
from sg
