Notice: file_put_contents(): Write of 2189 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 10381 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Доктор Утин | Telegram Webview: doctorutin/634 -
Некоторым кажется, что занятия спортом растворяют бляшки. Вот прям буквально. Вот если ты «курил-бухал-отдыхал» до 40 лет, а затем будешь интенсивно заниматься спортом, то можно все откатить назад. И чем интенсивнее занятия, тем лучше. Можно еще андрогелем намазаться.
К сожалению, спорт не решает все проблемы со здоровьем. Более того, объем тренировок, который приносит максимальную пользу для продолжительности жизни, намного меньше объема, связанного с достижением максимальных спортивных результатов. Подробнее мы говорили об этом вот здесь.
Тут очередное исследование, которое показало, что профессиональные спортсмены, в чьих тренировках присутствует большое количество упражнений на выносливость к 55 годам имеют даже больше атеросклеротических бляшек, чем обычные люди того же возраста без проблем со здоровьем.
❗Стоп. Это не значит, что теперь у вас появилась легальная причина не пойти на тренировку. Это скорее предостережение для спортсменов, которые считают, что спорт – панацея. Профессиональным спортсменам (не важно бывшим или действующим) необходимо следить за своим здоровьем не меньше, а может и больше чем всем остальным.
А еще, это показывает, что во всем нужна умеренность. В том числе и в тренировках. Хотя, как я писал вот в этом посте, если сложить все рекомендации от кардиологов по физ. активности в неделю получается дофига, но для вашего организма это отнюдь не «экстремальные нагрузки».
Напишите в комментариях, сколько времени в неделю вы уделяете физическим нагрузкам? Какими занимаетесь чаще всего? Есть ли изменения в самочувствии после начала тренировок?👇
Некоторым кажется, что занятия спортом растворяют бляшки. Вот прям буквально. Вот если ты «курил-бухал-отдыхал» до 40 лет, а затем будешь интенсивно заниматься спортом, то можно все откатить назад. И чем интенсивнее занятия, тем лучше. Можно еще андрогелем намазаться.
К сожалению, спорт не решает все проблемы со здоровьем. Более того, объем тренировок, который приносит максимальную пользу для продолжительности жизни, намного меньше объема, связанного с достижением максимальных спортивных результатов. Подробнее мы говорили об этом вот здесь.
Тут очередное исследование, которое показало, что профессиональные спортсмены, в чьих тренировках присутствует большое количество упражнений на выносливость к 55 годам имеют даже больше атеросклеротических бляшек, чем обычные люди того же возраста без проблем со здоровьем.
❗Стоп. Это не значит, что теперь у вас появилась легальная причина не пойти на тренировку. Это скорее предостережение для спортсменов, которые считают, что спорт – панацея. Профессиональным спортсменам (не важно бывшим или действующим) необходимо следить за своим здоровьем не меньше, а может и больше чем всем остальным.
А еще, это показывает, что во всем нужна умеренность. В том числе и в тренировках. Хотя, как я писал вот в этом посте, если сложить все рекомендации от кардиологов по физ. активности в неделю получается дофига, но для вашего организма это отнюдь не «экстремальные нагрузки».
Напишите в комментариях, сколько времени в неделю вы уделяете физическим нагрузкам? Какими занимаетесь чаще всего? Есть ли изменения в самочувствии после начала тренировок?👇
BY Доктор Утин
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
This ability to mix the public and the private, as well as the ability to use bots to engage with users has proved to be problematic. In early 2021, a database selling phone numbers pulled from Facebook was selling numbers for $20 per lookup. Similarly, security researchers found a network of deepfake bots on the platform that were generating images of people submitted by users to create non-consensual imagery, some of which involved children. On Feb. 27, however, he admitted from his Russian-language account that "Telegram channels are increasingly becoming a source of unverified information related to Ukrainian events." To that end, when files are actively downloading, a new icon now appears in the Search bar that users can tap to view and manage downloads, pause and resume all downloads or just individual items, and select one to increase its priority or view it in a chat. "Markets were cheering this economic recovery and return to strong economic growth, but the cheers will turn to tears if the inflation outbreak pushes businesses and consumers to the brink of recession," he added. Right now the digital security needs of Russians and Ukrainians are very different, and they lead to very different caveats about how to mitigate the risks associated with using Telegram. For Ukrainians in Ukraine, whose physical safety is at risk because they are in a war zone, digital security is probably not their highest priority. They may value access to news and communication with their loved ones over making sure that all of their communications are encrypted in such a manner that they are indecipherable to Telegram, its employees, or governments with court orders.
from sg
