Удалось выделить 8 основных привычек, следование которым после 40 лет увеличивает продолжительность жизни в среднем на 24 года по сравнению с теми, кто не обзавелся ни одной из них. Там конечно ничего нового:
8⃣ Отсутствие наркотической (в частности, опиоидной) зависимости.
📌Низкая физическая активность, курения и наркотическая зависимость повышает риск смерти на 30-40%.
📌Неправильное питание, злоупотребление алкоголем, плохая гигиена сна и стресс увеличивают вероятность преждевременной смерти на 20-30%.
📌Отсутствие позитивных социальных контактов на 5% повышало риск смерти.
📌Наличие тревоги и депрессии повышало риск преждевременной смерти на 8%.
Вклад этих восьми факторов в ожидаемую продолжительность жизни хоть и снижался с возрастом (после 40 лет), но снижался незначительно. Следовательно, никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни.
У себя я насчитал 7-8 полезных привычек. Не знаю что делать с принципами здорового питания. Вроде ем здоровую еду, но просто много) Ну и с алкоголем изредка перебираю. А чо у вас?👇
Удалось выделить 8 основных привычек, следование которым после 40 лет увеличивает продолжительность жизни в среднем на 24 года по сравнению с теми, кто не обзавелся ни одной из них. Там конечно ничего нового:
8⃣ Отсутствие наркотической (в частности, опиоидной) зависимости.
📌Низкая физическая активность, курения и наркотическая зависимость повышает риск смерти на 30-40%.
📌Неправильное питание, злоупотребление алкоголем, плохая гигиена сна и стресс увеличивают вероятность преждевременной смерти на 20-30%.
📌Отсутствие позитивных социальных контактов на 5% повышало риск смерти.
📌Наличие тревоги и депрессии повышало риск преждевременной смерти на 8%.
Вклад этих восьми факторов в ожидаемую продолжительность жизни хоть и снижался с возрастом (после 40 лет), но снижался незначительно. Следовательно, никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни.
У себя я насчитал 7-8 полезных привычек. Не знаю что делать с принципами здорового питания. Вроде ем здоровую еду, но просто много) Ну и с алкоголем изредка перебираю. А чо у вас?👇
BY Доктор Утин
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
On February 27th, Durov posted that Channels were becoming a source of unverified information and that the company lacks the ability to check on their veracity. He urged users to be mistrustful of the things shared on Channels, and initially threatened to block the feature in the countries involved for the length of the war, saying that he didn’t want Telegram to be used to aggravate conflict or incite ethnic hatred. He did, however, walk back this plan when it became clear that they had also become a vital communications tool for Ukrainian officials and citizens to help coordinate their resistance and evacuations. But the Ukraine Crisis Media Center's Tsekhanovska points out that communications are often down in zones most affected by the war, making this sort of cross-referencing a luxury many cannot afford. At its heart, Telegram is little more than a messaging app like WhatsApp or Signal. But it also offers open channels that enable a single user, or a group of users, to communicate with large numbers in a method similar to a Twitter account. This has proven to be both a blessing and a curse for Telegram and its users, since these channels can be used for both good and ill. Right now, as Wired reports, the app is a key way for Ukrainians to receive updates from the government during the invasion. Since its launch in 2013, Telegram has grown from a simple messaging app to a broadcast network. Its user base isn’t as vast as WhatsApp’s, and its broadcast platform is a fraction the size of Twitter, but it’s nonetheless showing its use. While Telegram has been embroiled in controversy for much of its life, it has become a vital source of communication during the invasion of Ukraine. But, if all of this is new to you, let us explain, dear friends, what on Earth a Telegram is meant to be, and why you should, or should not, need to care. "The result is on this photo: fiery 'greetings' to the invaders," the Security Service of Ukraine wrote alongside a photo showing several military vehicles among plumes of black smoke.
from sg
