Понедельник. #ЭкоКейс
✴️ В АШАН стартовал первый проект по производству упаковочных пакетов из собственных бумажных отходов
📌 В рамках ESG-повестки ритейлер начал сотрудничество с Полотняно-заводской бумажной мануфактурой. Это одно из старейших предприятий отечественной целлюлозно-бумажной промышленности Калужской области с производственной мощностью около 60 млн бумажных пакетов в год.
На первом этапе АШАН направил несколько тонн собственных бумажных отходов для производства замкнутого цикла бумажных упаковочных пакетов.
Если тестовый проект покажет себя успешно, компания рассмотрит возможность запуска аналогичного проекта по производству пакетов из переработанного полиэтилена.
Новые пакеты станут еще одним дополнением к уже представленному в своих магазинах экологичному ассортименту: многоразовым сумкам, крафтовым пакетам и пр.
www.group-telegram.com/eco_teka.com
✴️ В АШАН стартовал первый проект по производству упаковочных пакетов из собственных бумажных отходов
📌 В рамках ESG-повестки ритейлер начал сотрудничество с Полотняно-заводской бумажной мануфактурой. Это одно из старейших предприятий отечественной целлюлозно-бумажной промышленности Калужской области с производственной мощностью около 60 млн бумажных пакетов в год.
На первом этапе АШАН направил несколько тонн собственных бумажных отходов для производства замкнутого цикла бумажных упаковочных пакетов.
Если тестовый проект покажет себя успешно, компания рассмотрит возможность запуска аналогичного проекта по производству пакетов из переработанного полиэтилена.
Новые пакеты станут еще одним дополнением к уже представленному в своих магазинах экологичному ассортименту: многоразовым сумкам, крафтовым пакетам и пр.
www.group-telegram.com/eco_teka.com
Среда - #Подкастовая
✴️ Подкаст «Our Broken Planet»
Исследуем взаимосвязанные проблемы, стоящие перед нашей планетой, и рассматриваем, что мы можем сделать для их решения вместе.
📌 Выпуск: «Задушенные: Распаковка нашей зависимости от пластика»
Мы все знаем, что пластик не самый лучший выбор для нашей планеты. Но насколько хорошо ученые понимают, как он влияет на природу — включая наш собственный вид?
Тори и Халил исследуют крошечные пластиковые гранулы, которые используются для производства различных повседневных предметов и оказываются в наших океанах, и это может иметь неизвестные долгосрочные последствия. Кроме того, присоединитесь к исследователю Природного исторического музея Алексу Бонду на острове Лорд Хау — удаленном раю в Тасмановом море и мекке для гнездящихся морских птиц, где птенцы становятся жертвами пугающей новой болезни: пластикоз.
⏯ Слушать подкаст 36 мин.
🇬🇧 Трансляция на английском языке
www.group-telegram.com/eco_teka.com
✴️ Подкаст «Our Broken Planet»
Исследуем взаимосвязанные проблемы, стоящие перед нашей планетой, и рассматриваем, что мы можем сделать для их решения вместе.
📌 Выпуск: «Задушенные: Распаковка нашей зависимости от пластика»
Мы все знаем, что пластик не самый лучший выбор для нашей планеты. Но насколько хорошо ученые понимают, как он влияет на природу — включая наш собственный вид?
Тори и Халил исследуют крошечные пластиковые гранулы, которые используются для производства различных повседневных предметов и оказываются в наших океанах, и это может иметь неизвестные долгосрочные последствия. Кроме того, присоединитесь к исследователю Природного исторического музея Алексу Бонду на острове Лорд Хау — удаленном раю в Тасмановом море и мекке для гнездящихся морских птиц, где птенцы становятся жертвами пугающей новой болезни: пластикоз.
⏯ Слушать подкаст 36 мин.
🇬🇧 Трансляция на английском языке
www.group-telegram.com/eco_teka.com
Четверг. #БиблиЭкотека
✴️ Книга «(Не)обычный мальчик»
Автор: Nata Anahata
📌 Лето, каникулы, и все ребята разъехались. Во дворе остались только трое детей. Но тут – о чудо! – в дом переезжает семья с мальчиком! Только... У него нет одной ноги, и он ходит на костылях. Как с ним играть? Ведь в футбол не погоняешь, на дерево он не залезет... Можно ли вообще с ним дружить?
Эта книга легко расскажет детям о том, что люди с инвалидностью наделены своими талантами и их не нужно жалеть или отторгать – их следует просто принять. А еще о том, как с детства беречь природу.
📗 Читать
www.group-telegram.com/eco_teka.com
✴️ Книга «(Не)обычный мальчик»
Автор: Nata Anahata
📌 Лето, каникулы, и все ребята разъехались. Во дворе остались только трое детей. Но тут – о чудо! – в дом переезжает семья с мальчиком! Только... У него нет одной ноги, и он ходит на костылях. Как с ним играть? Ведь в футбол не погоняешь, на дерево он не залезет... Можно ли вообще с ним дружить?
Эта книга легко расскажет детям о том, что люди с инвалидностью наделены своими талантами и их не нужно жалеть или отторгать – их следует просто принять. А еще о том, как с детства беречь природу.
www.group-telegram.com/eco_teka.com
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Пятница. #Кинозал
✴️ Паблик-ток «Болотоведение. Совместное исследование художников и ученых» канал ГМИИ им. Пушкина
📌 Этот проект стал возможным благодаря Пушкинскому музею и Томскому государственному университету. Уникальность проекта в том, что он соединил современное искусство и науку и посвящен Васюганским болотам — крупнейшей экосистеме Сибири. Это первый опыт Пушкинского музея в области Science-art.
На самом деле, болота – это удивительная, несмотря на свою сложность, экосистема, которая занимает немалую территорию в России и играет ключевую роль в нашем климате. Например, они являются важными углеродными поглотителями. Учитывая, что болота исчезают быстрее лесов, проект нацелен на то, чтобы повысить осведомленность о значении этих природных явлений.
Мероприятия затронули как опыт современных деятелей художественного процесса — создание проектов в экстремальных природных условиях, обращение к естественнонаучным дисциплинам, практики Science-art, — так и опыт в исторической перспективе, захватывающий философскую проблематику и сюжеты из истории искусства.
Делимся записью паблик-тока «Искусство в экстремальных природных обстоятельствах», который состоялся 3 декабря в Итальянском дворике.
В общем, этот паблик-ток наглядно показал, как наука и искусство могут соединяться, чтобы глубже постичь окружающий нас мир. Надеюсь, вам было интересно узнать об этом, и мы сможем продолжить обсуждение этой темы!
📽 Смотреть
www.group-telegram.com/eco_teka.com
✴️ Паблик-ток «Болотоведение. Совместное исследование художников и ученых» канал ГМИИ им. Пушкина
📌 Этот проект стал возможным благодаря Пушкинскому музею и Томскому государственному университету. Уникальность проекта в том, что он соединил современное искусство и науку и посвящен Васюганским болотам — крупнейшей экосистеме Сибири. Это первый опыт Пушкинского музея в области Science-art.
На самом деле, болота – это удивительная, несмотря на свою сложность, экосистема, которая занимает немалую территорию в России и играет ключевую роль в нашем климате. Например, они являются важными углеродными поглотителями. Учитывая, что болота исчезают быстрее лесов, проект нацелен на то, чтобы повысить осведомленность о значении этих природных явлений.
Мероприятия затронули как опыт современных деятелей художественного процесса — создание проектов в экстремальных природных условиях, обращение к естественнонаучным дисциплинам, практики Science-art, — так и опыт в исторической перспективе, захватывающий философскую проблематику и сюжеты из истории искусства.
Делимся записью паблик-тока «Искусство в экстремальных природных обстоятельствах», который состоялся 3 декабря в Итальянском дворике.
В общем, этот паблик-ток наглядно показал, как наука и искусство могут соединяться, чтобы глубже постичь окружающий нас мир. Надеюсь, вам было интересно узнать об этом, и мы сможем продолжить обсуждение этой темы!
www.group-telegram.com/eco_teka.com
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Экологичные мероприятия
День рождения телеграм-канала «Экологичные мероприятия»
Дорогие друзья!
Сегодня особенный день для нашего канала «Экологичные мероприятия». Мы отмечаем свой юбилей – 5 лет в эфире! 🎉
Эти годы были наполнены интересными событиями, ценными знаниями и экологическими инициативами. Спасибо вам за поддержку и участие! Вместе мы делаем мир лучше и чище.
В честь этого события в течение недели мы решили провести розыгрыши! У вас будет возможность выиграть классные призы, которые помогут сделать вашу жизнь еще более экологичной. А в завершении напомним про наш традиционный подарок. Следите за нашими обновлениями, чтобы узнать подробности.
Присоединяйтесь к нам в этом празднике и давайте вместе продолжать заботиться о нашей планете! 🌍💚
Всегда ваш телеграм-канал «Экологичные мероприятия»
#EcoDao_День
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌱 Канал Экотека. Новости нашего зеленого справочника:
Понедельник. #ЭкоКейс
✴️ В АШАН стартовал первый проект по производству упаковочных пакетов из собственных бумажных отходов
Вторник. #УРчание
✴️ Отчёт Всемирной метеорологической организации «Рекорд побит! 2024 год стал самым жарким за всю историю наблюдений»
Среда - #Подкастовая
✴️ Подкаст «Our Broken Planet» Выпуск: «Задушенные: Распаковка нашей зависимости от пластика»
Четверг. #БиблиЭкотека
✴️ Книга «(Не)обычный мальчик»
Пятница. #Кинозал
✴️ Паблик-ток «Болотоведение. Совместное исследование художников и ученых» канал ГМИИ им. Пушкина
Приглашайте друзей на каналы "Экологичные мероприятия" и «Экотека»
Понедельник. #ЭкоКейс
✴️ В АШАН стартовал первый проект по производству упаковочных пакетов из собственных бумажных отходов
Вторник. #УРчание
✴️ Отчёт Всемирной метеорологической организации «Рекорд побит! 2024 год стал самым жарким за всю историю наблюдений»
Среда - #Подкастовая
✴️ Подкаст «Our Broken Planet» Выпуск: «Задушенные: Распаковка нашей зависимости от пластика»
Четверг. #БиблиЭкотека
✴️ Книга «(Не)обычный мальчик»
Пятница. #Кинозал
✴️ Паблик-ток «Болотоведение. Совместное исследование художников и ученых» канал ГМИИ им. Пушкина
Приглашайте друзей на каналы "Экологичные мероприятия" и «Экотека»
Найден канал с мемами здорового культурного человека.
Мемы на любые темы: искусство, природоведение, история, математика, физика и психология. Вместе с постами про музыку, кино, театр и керамику. И, конечно же, философия.
Кстати, сегодня на канале как раз мемы про экологию к дню рождения Михаила Ивановича Будыко, первым создавшим математическую модель, предсказывающую потепление климата.
Заходите на канал!
Мемы на любые темы: искусство, природоведение, история, математика, физика и психология. Вместе с постами про музыку, кино, театр и керамику. И, конечно же, философия.
Кстати, сегодня на канале как раз мемы про экологию к дню рождения Михаила Ивановича Будыко, первым создавшим математическую модель, предсказывающую потепление климата.
Заходите на канал!
Понедельник. #ЭкоКейс
✴️ Prada Re-Nylon — инициатива итальянского модного дома Prada по переработке морского мусора
📌 Компания направлена на создание экологически устойчивых продуктов с использованием переработанного нейлона под названием ECONYL®. Этот материал производится итальянской компанией Aquafil, которая специализируется на переработке отходов, таких как рыболовные сети, промышленные отходы и старые ковры, превращая их в высококачественный нейлон.
Основные особенности инициативы:
1. Снижение экоследа: Нейлоновая ткань для коллекции Prada Re-Nylon создается из регенерированного сырья. Это помогает снизить экологический след производства, так как переработанный нейлон требует меньше энергии и ресурсов по сравнению с производством нового материала.
2. Многоразовая переработка: Материал ECONYL® может быть переработан бесконечно без потери качества, что делает его идеальным выбором для создания долговечных изделий.
3. Дизайн и качество: Коллекция включает в себя различные аксессуары, такие как рюкзаки, сумки, кошельки и другие изделия, выполненные в узнаваемом стиле Prada. Качество продукции остается на высоком уровне благодаря использованию современных технологий переработки.
4. Партнерство с National Geographic: В рамках кампании Prada сотрудничает с National Geographic, чтобы привлечь внимание к проблемам загрязнения океанов пластиковыми отходами. В частности, была создана серия документальных фильмов, посвященных теме устойчивого развития и защите окружающей среды.
Инициатива Prada Re-Nylon является частью глобального тренда на устойчивое развитие в индустрии моды. Мода оказывает значительное влияние на окружающую среду, начиная от использования природных ресурсов до выбросов углекислого газа и образования отходов. Программы, подобные этой, помогают сократить негативное воздействие на природу и способствуют развитию циклической экономики, где материалы используются повторно вместо того, чтобы отправляться на свалки.
Источник
www.group-telegram.com/eco_teka.com
✴️ Prada Re-Nylon — инициатива итальянского модного дома Prada по переработке морского мусора
📌 Компания направлена на создание экологически устойчивых продуктов с использованием переработанного нейлона под названием ECONYL®. Этот материал производится итальянской компанией Aquafil, которая специализируется на переработке отходов, таких как рыболовные сети, промышленные отходы и старые ковры, превращая их в высококачественный нейлон.
Основные особенности инициативы:
1. Снижение экоследа: Нейлоновая ткань для коллекции Prada Re-Nylon создается из регенерированного сырья. Это помогает снизить экологический след производства, так как переработанный нейлон требует меньше энергии и ресурсов по сравнению с производством нового материала.
2. Многоразовая переработка: Материал ECONYL® может быть переработан бесконечно без потери качества, что делает его идеальным выбором для создания долговечных изделий.
3. Дизайн и качество: Коллекция включает в себя различные аксессуары, такие как рюкзаки, сумки, кошельки и другие изделия, выполненные в узнаваемом стиле Prada. Качество продукции остается на высоком уровне благодаря использованию современных технологий переработки.
4. Партнерство с National Geographic: В рамках кампании Prada сотрудничает с National Geographic, чтобы привлечь внимание к проблемам загрязнения океанов пластиковыми отходами. В частности, была создана серия документальных фильмов, посвященных теме устойчивого развития и защите окружающей среды.
Инициатива Prada Re-Nylon является частью глобального тренда на устойчивое развитие в индустрии моды. Мода оказывает значительное влияние на окружающую среду, начиная от использования природных ресурсов до выбросов углекислого газа и образования отходов. Программы, подобные этой, помогают сократить негативное воздействие на природу и способствуют развитию циклической экономики, где материалы используются повторно вместо того, чтобы отправляться на свалки.
Источник
www.group-telegram.com/eco_teka.com
Вторник. #УРчание
✴️ РЭУ им. Г.В. Плеханова открыл доступ к циклу вебинаров по зеленому строительству!
📌 В течение 2024 года команда университета организовала 9 уникальных вебинаров, посвященных актуальным вопросам зеленого строительства для представителей Министерства строительства и специалистов-экологов. Эти мероприятия собрали ведущих экспертов отрасли и привлекли внимание широкой аудитории профессионалов.
Темы вебинаров:
Правовое регулирование
Строительные материалы
Жизненный цикл зданий
Продуктовый подход
Городская среда
Экологические риски
Тарифное регулирование
Экономика замкнутого цикла
Методика расчета эффективности
Эти мероприятия стали значимым вкладом в развитие экологически ответственного подхода к строительству и управлению городскими пространствами.
www.group-telegram.com/eco_teka.com
✴️ РЭУ им. Г.В. Плеханова открыл доступ к циклу вебинаров по зеленому строительству!
📌 В течение 2024 года команда университета организовала 9 уникальных вебинаров, посвященных актуальным вопросам зеленого строительства для представителей Министерства строительства и специалистов-экологов. Эти мероприятия собрали ведущих экспертов отрасли и привлекли внимание широкой аудитории профессионалов.
Темы вебинаров:
Правовое регулирование
Строительные материалы
Жизненный цикл зданий
Продуктовый подход
Городская среда
Экологические риски
Тарифное регулирование
Экономика замкнутого цикла
Методика расчета эффективности
Эти мероприятия стали значимым вкладом в развитие экологически ответственного подхода к строительству и управлению городскими пространствами.
www.group-telegram.com/eco_teka.com
Среда - #Подкастовая
✴️ Подкаст «100 минут о Вселенной»
Ведущие Рита Митрофанова и Александр Пушной обсуждают Вселенную с известными учеными.
📌 Выпуск: «Вселенная. Теории о смерти Вселенной»
Вселенная образовалась 13.8 млрд лет назад и, как показывают расчеты, скорее всего когда-то умрет. Об основных теориях смерти Вселенной рассказал главный научный сотрудник института ядерных исследований Дмитрий Горбунов.
🎧 Слушать подкаст 30 мин.
www.group-telegram.com/eco_teka.com
✴️ Подкаст «100 минут о Вселенной»
Ведущие Рита Митрофанова и Александр Пушной обсуждают Вселенную с известными учеными.
📌 Выпуск: «Вселенная. Теории о смерти Вселенной»
Вселенная образовалась 13.8 млрд лет назад и, как показывают расчеты, скорее всего когда-то умрет. Об основных теориях смерти Вселенной рассказал главный научный сотрудник института ядерных исследований Дмитрий Горбунов.
www.group-telegram.com/eco_teka.com
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Крупные производственные компании все больше обращают внимание на экологические вопросы, и средства массовой информации активно освещают эти инициативы. Это подтверждается данными медиарейтинга нефтегазовых компаний за 2024 год, который был подготовлен системой мониторинга и анализа СМИ и социальных медиа СКАН-Интерфакс совместно с онлайн-порталом «Нефтегазовая вертикаль».
В числе лидеров рейтинга находится компания «Газпром нефть», занявшая третье место по упоминаемости и второе по Индексу заметности и охвату аудитории. Одной из наиболее обсуждаемых тем стало открытие компанией завода по переработке пластика в Ленинградской области, мощность которого достигает 8,6 тыс. тонн в год. Предприятие осуществляет полный цикл переработки пластиковой упаковки из полипропилена и полиэтилена, производя подготовленное сырье для дальнейшего использования.
Эта тема становится все более актуальной. В 2023 году, по данным Росстата, в России было произведено 49,9 млн тонн твердых бытовых отходов (ТБО), из которых от 10 до 25% (или 5–12 млн тонн) составлял пластик. По прогнозам экспертно-консультационного центра «ИнвестПроект», в ближайшие пять лет объемы ежегодно образуемых отходов будут увеличиваться в среднем на 500 тыс. тонн в год, что также отразится на росте пластиковых отходов на 50–125 тыс. тонн.
В числе лидеров рейтинга находится компания «Газпром нефть», занявшая третье место по упоминаемости и второе по Индексу заметности и охвату аудитории. Одной из наиболее обсуждаемых тем стало открытие компанией завода по переработке пластика в Ленинградской области, мощность которого достигает 8,6 тыс. тонн в год. Предприятие осуществляет полный цикл переработки пластиковой упаковки из полипропилена и полиэтилена, производя подготовленное сырье для дальнейшего использования.
Эта тема становится все более актуальной. В 2023 году, по данным Росстата, в России было произведено 49,9 млн тонн твердых бытовых отходов (ТБО), из которых от 10 до 25% (или 5–12 млн тонн) составлял пластик. По прогнозам экспертно-консультационного центра «ИнвестПроект», в ближайшие пять лет объемы ежегодно образуемых отходов будут увеличиваться в среднем на 500 тыс. тонн в год, что также отразится на росте пластиковых отходов на 50–125 тыс. тонн.
Четверг. #БиблиЭкотека
✴️ Книга «Чем проще, тем лучше. Идеи для создания домашнего уюта в гармонии с природой»
Автор: Джулия Уоткинс
📌 Удивительная коллекция идей, которые вдохновят всех, кому близка философия zero-waste ("ноль отходов") и небезразлично будущее нашей планеты.
Рецепты натуральных чистящих средств для уборки, всевозможных травяных сборов, бальзамов, сиропов и настоек для повышения иммунитета и улучшения самочувствия, снятия стресса, рецепты зубной пасты, тоников и лосьонов помогут обходиться без вредной бытовой химии, лишних медикаментов и покупной косметики.
Полезные лакомства и заготовки - аппетитное песто, сочная квашеная сальса, ароматный домашний уксус из яблок, нежнейшая домашняя тахини, легкие и освежающие супы, густой кокосовый йогурт и тающий во рту хумус - разнообразят меню и позволят забыть о промышленных аналогах с добавлением консервантов и усилителей вкуса.
А увлекательные проекты для всей семьи, такие как домик для полезных насекомых в саду, кормушка из чайной чашки для птиц или бомбочки с семенами для полевых цветов, порадуют молодых духом от 0 до 99 лет.
Автор книги, Джулия Уоткинс, блогер и писательница из Чикаго, - настоящий эксперт по ведению простого и экологичного хозяйства: проработав большую часть жизни в организациях, занимающихся проблемами рационального использования природных ресурсов и их возобновляемости, теперь она делится советами в своем блоге.
www.group-telegram.com/eco_teka.com
✴️ Книга «Чем проще, тем лучше. Идеи для создания домашнего уюта в гармонии с природой»
Автор: Джулия Уоткинс
📌 Удивительная коллекция идей, которые вдохновят всех, кому близка философия zero-waste ("ноль отходов") и небезразлично будущее нашей планеты.
Рецепты натуральных чистящих средств для уборки, всевозможных травяных сборов, бальзамов, сиропов и настоек для повышения иммунитета и улучшения самочувствия, снятия стресса, рецепты зубной пасты, тоников и лосьонов помогут обходиться без вредной бытовой химии, лишних медикаментов и покупной косметики.
Полезные лакомства и заготовки - аппетитное песто, сочная квашеная сальса, ароматный домашний уксус из яблок, нежнейшая домашняя тахини, легкие и освежающие супы, густой кокосовый йогурт и тающий во рту хумус - разнообразят меню и позволят забыть о промышленных аналогах с добавлением консервантов и усилителей вкуса.
А увлекательные проекты для всей семьи, такие как домик для полезных насекомых в саду, кормушка из чайной чашки для птиц или бомбочки с семенами для полевых цветов, порадуют молодых духом от 0 до 99 лет.
Автор книги, Джулия Уоткинс, блогер и писательница из Чикаго, - настоящий эксперт по ведению простого и экологичного хозяйства: проработав большую часть жизни в организациях, занимающихся проблемами рационального использования природных ресурсов и их возобновляемости, теперь она делится советами в своем блоге.
www.group-telegram.com/eco_teka.com
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Пятница. #Кинозал
✴️ Действительно ли нужно проходить 10 тысяч шагов каждый день? канал TED-Ed
📌 Авторы канала TED-Ed выпустили интересный видеоролик, в котором рассказывается о том, как простая, на первый взгляд, практика ходьбы оказывает положительное влияние на здоровье и общее состояние организма. Исследования показывают, что регулярная физическая активность, в том числе ходьба, способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшает обмен веществ и способствует снижению риска различных заболеваний.
Кроме того, ходьба помогает справляться с депрессией и снижает уровень стресса и тревоги. Во время прогулки вырабатываются эндорфины, которые известны как гормоны счастья и значительно улучшают настроение. Кроме того, прогулки на свежем воздухе улучшают работу мозга и способствуют более эффективной концентрации.
Хотя знаменитая цифра в 10 тысяч шагов каждый день стала широко распространённой рекомендацией, важно помнить, что для каждого человека эта норма может варьироваться. Тем не менее, постепенное увеличение физической активности и простая прогулка могут стать отличным стартом к более здоровому образу жизни. Поэтому, если вы не достигаете 10 тысяч шагов, не переживайте – важнее быть активным и находить время для движения в течение дня.
Ролик перевела команда канала Share
📽 Оригинал на английском
www.group-telegram.com/eco_teka.com
✴️ Действительно ли нужно проходить 10 тысяч шагов каждый день? канал TED-Ed
📌 Авторы канала TED-Ed выпустили интересный видеоролик, в котором рассказывается о том, как простая, на первый взгляд, практика ходьбы оказывает положительное влияние на здоровье и общее состояние организма. Исследования показывают, что регулярная физическая активность, в том числе ходьба, способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшает обмен веществ и способствует снижению риска различных заболеваний.
Кроме того, ходьба помогает справляться с депрессией и снижает уровень стресса и тревоги. Во время прогулки вырабатываются эндорфины, которые известны как гормоны счастья и значительно улучшают настроение. Кроме того, прогулки на свежем воздухе улучшают работу мозга и способствуют более эффективной концентрации.
Хотя знаменитая цифра в 10 тысяч шагов каждый день стала широко распространённой рекомендацией, важно помнить, что для каждого человека эта норма может варьироваться. Тем не менее, постепенное увеличение физической активности и простая прогулка могут стать отличным стартом к более здоровому образу жизни. Поэтому, если вы не достигаете 10 тысяч шагов, не переживайте – важнее быть активным и находить время для движения в течение дня.
Ролик перевела команда канала Share
www.group-telegram.com/eco_teka.com
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM