Красноярские врачи рассказали, как восстановиться после нарушения режима из-за праздников💪
Многие разрешают себе расслабиться на новогодних каникулах и нарушить диету. Не следят за питанием даже те, кому это необходимо по медицинским показаниям. Поэтому спустя 3–5 дней бурного празднования о себе начинают напоминать разные хронические заболевания, рассказали в краевой клинической больнице.
Чтобы исправить положение, появился Международный разгрузочный день, который отмечается 5 января. В этот день врачи призывают вернуться к здоровому образу жизни. Главные правила разгрузки — баланс белков, жиров, углеводов и дефицит калорий.
Поэтому специалисты советуют пить много воды, воздержаться от соленой пищи, специй и соусов. Также стоит отказаться от сахара и алкоголя. Мясные и рыбные блюда лучше готовить на пару или запекать в духовке. Это снизит жирность, сохранив вкус.
Красноярские врачи рассказали, как восстановиться после нарушения режима из-за праздников💪
Многие разрешают себе расслабиться на новогодних каникулах и нарушить диету. Не следят за питанием даже те, кому это необходимо по медицинским показаниям. Поэтому спустя 3–5 дней бурного празднования о себе начинают напоминать разные хронические заболевания, рассказали в краевой клинической больнице.
Чтобы исправить положение, появился Международный разгрузочный день, который отмечается 5 января. В этот день врачи призывают вернуться к здоровому образу жизни. Главные правила разгрузки — баланс белков, жиров, углеводов и дефицит калорий.
Поэтому специалисты советуют пить много воды, воздержаться от соленой пищи, специй и соусов. Также стоит отказаться от сахара и алкоголя. Мясные и рыбные блюда лучше готовить на пару или запекать в духовке. Это снизит жирность, сохранив вкус.
During the operations, Sebi officials seized various records and documents, including 34 mobile phones, six laptops, four desktops, four tablets, two hard drive disks and one pen drive from the custody of these persons. Telegram has become more interventionist over time, and has steadily increased its efforts to shut down these accounts. But this has also meant that the company has also engaged with lawmakers more generally, although it maintains that it doesn’t do so willingly. For instance, in September 2021, Telegram reportedly blocked a chat bot in support of (Putin critic) Alexei Navalny during Russia’s most recent parliamentary elections. Pavel Durov was quoted at the time saying that the company was obliged to follow a “legitimate” law of the land. He added that as Apple and Google both follow the law, to violate it would give both platforms a reason to boot the messenger from its stores. The picture was mixed overseas. Hong Kong’s Hang Seng Index fell 1.6%, under pressure from U.S. regulatory scrutiny on New York-listed Chinese companies. Stocks were more buoyant in Europe, where Frankfurt’s DAX surged 1.4%. Friday’s performance was part of a larger shift. For the week, the Dow, S&P 500 and Nasdaq fell 2%, 2.9%, and 3.5%, respectively. "Markets were cheering this economic recovery and return to strong economic growth, but the cheers will turn to tears if the inflation outbreak pushes businesses and consumers to the brink of recession," he added.
from sg
