Кто главный страдалец при питании в праздничном режиме? Конечно, печень.
Как мы можем ее подкрепить?
Вот вариантики:
1️⃣Включаем в рацион зеленые овощи (кабачки, зелень, огурцы), авокадо, куркуму. А если вы нормально относитесь к вегетарианским практикам - дня на 3 можно отказаться от животного белка, это даст печени хорошенько отдохнуть.
2️⃣Тёпло-горячая вода: по стакану перед каждым приемом пищи (за полчаса примерно) и в течение дня по полстаканчика. Хорошо, если будет набираться 8-10 стаканов в день.
3️⃣Старайтесь есть поменьше жареной пищи и других сладостей.
4️⃣Экстракты расторопши и артишока для защиты и ремонта печени. Простое решение: Хофитол, по 2 таблетки за полчаса до каждой еды, 3 раза в день. Вот прямо когда выпиваете стакан воды, запивайте им таблеточки. Курс – 2 недели.
5️⃣Активизируем лимфу. Помимо питья это физические нагрузки (в идеале – до пота), лимфодренажные массажи и чаи.
🌸➡️ Пример чая №1:
В равных пропорциях смешать семена фенхеля, кумина (зиры) и кориандра. Для разнообразия вкуса можно периодически добавлять кардамон, немного ягод брусники или клюквы. Если вы нормально переносите и любите имбирь – можно добавлять и его. Столовую ложку смеси заливаем литром горячей воды (например, в термосе), даем настояться час или дольше и пьем в течение дня.
Это аюрведический настой. Если у вас частые лимфатические отеки, нет проблем с этими компонентами и вам нравится вкус – можно пить его в режиме из пункта 2.
🌸➡️ Пример чая №2:
Пучок свежей петрушки нарезать и размять до появления сока (можно пробить в блендере или на шнековой соковыжималке). Залить смесь кипятком и нагревать на водяной бане 20 мин. Дать возможность напитку отстояться и процедить его. Употреблять по полстакана на голодный желудок.
Снимает чувство голода и выводит застоявшуюся жидкость, делает лимфу подвижной.
Кто главный страдалец при питании в праздничном режиме? Конечно, печень.
Как мы можем ее подкрепить?
Вот вариантики:
1️⃣Включаем в рацион зеленые овощи (кабачки, зелень, огурцы), авокадо, куркуму. А если вы нормально относитесь к вегетарианским практикам - дня на 3 можно отказаться от животного белка, это даст печени хорошенько отдохнуть.
2️⃣Тёпло-горячая вода: по стакану перед каждым приемом пищи (за полчаса примерно) и в течение дня по полстаканчика. Хорошо, если будет набираться 8-10 стаканов в день.
3️⃣Старайтесь есть поменьше жареной пищи и других сладостей.
4️⃣Экстракты расторопши и артишока для защиты и ремонта печени. Простое решение: Хофитол, по 2 таблетки за полчаса до каждой еды, 3 раза в день. Вот прямо когда выпиваете стакан воды, запивайте им таблеточки. Курс – 2 недели.
5️⃣Активизируем лимфу. Помимо питья это физические нагрузки (в идеале – до пота), лимфодренажные массажи и чаи.
🌸➡️ Пример чая №1:
В равных пропорциях смешать семена фенхеля, кумина (зиры) и кориандра. Для разнообразия вкуса можно периодически добавлять кардамон, немного ягод брусники или клюквы. Если вы нормально переносите и любите имбирь – можно добавлять и его. Столовую ложку смеси заливаем литром горячей воды (например, в термосе), даем настояться час или дольше и пьем в течение дня.
Это аюрведический настой. Если у вас частые лимфатические отеки, нет проблем с этими компонентами и вам нравится вкус – можно пить его в режиме из пункта 2.
🌸➡️ Пример чая №2:
Пучок свежей петрушки нарезать и размять до появления сока (можно пробить в блендере или на шнековой соковыжималке). Залить смесь кипятком и нагревать на водяной бане 20 мин. Дать возможность напитку отстояться и процедить его. Употреблять по полстакана на голодный желудок.
Снимает чувство голода и выводит застоявшуюся жидкость, делает лимфу подвижной.
Забирайте, практикуйте ☝️
#тело #польза
BY Биохакинг для Маши
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
And indeed, volatility has been a hallmark of the market environment so far in 2022, with the S&P 500 still down more than 10% for the year-to-date after first sliding into a correction last month. The CBOE Volatility Index, or VIX, has held at a lofty level of more than 30. In December 2021, Sebi officials had conducted a search and seizure operation at the premises of certain persons carrying out similar manipulative activities through Telegram channels. "The inflation fire was already hot and now with war-driven inflation added to the mix, it will grow even hotter, setting off a scramble by the world’s central banks to pull back their stimulus earlier than expected," Chris Rupkey, chief economist at FWDBONDS, wrote in an email. "A spike in inflation rates has preceded economic recessions historically and this time prices have soared to levels that once again pose a threat to growth." Overall, extreme levels of fear in the market seems to have morphed into something more resembling concern. For example, the Cboe Volatility Index fell from its 2022 peak of 36, which it hit Monday, to around 30 on Friday, a sign of easing tensions. Meanwhile, while the price of WTI crude oil slipped from Sunday’s multiyear high $130 of barrel to $109 a pop. Markets have been expecting heavy restrictions on Russian oil, some of which the U.S. has already imposed, and that would reduce the global supply and bring about even more burdensome inflation. He adds: "Telegram has become my primary news source."
from sg
