Низкая физическая активность (гиподинамия) может привести к негативным последствиям для здоровья.
Некоторые последствия гиподинамии: Остеопороз и остеоартроз. Из-за дефицита кровоснабжения мышц конечностей и питания костной ткани снижается плотность костей. Они становятся крайне хрупкими, что может привести к перелому даже от незначительной травмы. Нарушение работы лёгких и кишечника. Из-за застоя венозной крови нет достаточного возврата её в лёгкие, где она насыщается кислородом и после поступает во все органы и ткани, обеспечивая их питанием. Это ведёт к одышке и гипоксии тканей. Депрессия и тревога. Гиподинамия способствует и усугубляет течение таких психических расстройств, как депрессия и тревожное расстройство. Также происходит и ухудшение когнитивных функций: концентрации внимания, памяти, способности к обучению. Для борьбы с гиподинамией рекомендуется постепенно увеличивать физическую активность. Взрослому человеку каждую неделю нужно около 150 минут физической активности умеренной интенсивности или 75 минут высокой интенсивности и два дня занятий для укрепления мышц.
Перед началом любых физических нагрузок стоит проконсультироваться со специалистом
Низкая физическая активность (гиподинамия) может привести к негативным последствиям для здоровья.
Некоторые последствия гиподинамии: Остеопороз и остеоартроз. Из-за дефицита кровоснабжения мышц конечностей и питания костной ткани снижается плотность костей. Они становятся крайне хрупкими, что может привести к перелому даже от незначительной травмы. Нарушение работы лёгких и кишечника. Из-за застоя венозной крови нет достаточного возврата её в лёгкие, где она насыщается кислородом и после поступает во все органы и ткани, обеспечивая их питанием. Это ведёт к одышке и гипоксии тканей. Депрессия и тревога. Гиподинамия способствует и усугубляет течение таких психических расстройств, как депрессия и тревожное расстройство. Также происходит и ухудшение когнитивных функций: концентрации внимания, памяти, способности к обучению. Для борьбы с гиподинамией рекомендуется постепенно увеличивать физическую активность. Взрослому человеку каждую неделю нужно около 150 минут физической активности умеренной интенсивности или 75 минут высокой интенсивности и два дня занятий для укрепления мышц.
Перед началом любых физических нагрузок стоит проконсультироваться со специалистом
BY ГУЗ «Областной клинический противотуберкулезный диспансер»
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
But because group chats and the channel features are not end-to-end encrypted, Galperin said user privacy is potentially under threat. The original Telegram channel has expanded into a web of accounts for different locations, including specific pages made for individual Russian cities. There's also an English-language website, which states it is owned by the people who run the Telegram channels. The news also helped traders look past another report showing decades-high inflation and shake off some of the volatility from recent sessions. The Bureau of Labor Statistics' February Consumer Price Index (CPI) this week showed another surge in prices even before Russia escalated its attacks in Ukraine. The headline CPI — soaring 7.9% over last year — underscored the sticky inflationary pressures reverberating across the U.S. economy, with everything from groceries to rents and airline fares getting more expensive for everyday consumers. "Russians are really disconnected from the reality of what happening to their country," Andrey said. "So Telegram has become essential for understanding what's going on to the Russian-speaking world." But Telegram says people want to keep their chat history when they get a new phone, and they like having a data backup that will sync their chats across multiple devices. And that is why they let people choose whether they want their messages to be encrypted or not. When not turned on, though, chats are stored on Telegram's services, which are scattered throughout the world. But it has "disclosed 0 bytes of user data to third parties, including governments," Telegram states on its website.
from sg
