Пока я заканчиваю выползать из болезни и утраиваю прием витамина Д3, поговорим о том, почему некоторые могут совмещать бег, танцы, магистратуру, работу и активную социальную жизнь, а некоторые — нет.
Все дело в transition management. Больше всего ресурсов мы тратим не на само действие, а на моральную подготовку к нему. Это из разряда сложнее всего не сделать упражнение в зале, а переодеться и дойти до зала в холод. Или не написать бумагу, а увидеть чистый белый лист и начать работать.
Наибольшее количество ресурсов при transition management мы тратим, когда занятия отличаются разительно. Грубо говоря, когда мы работаем головой, легче перейти от одной статьи к другой, чем резко пойти отжаться или потренироваться.
Бороться с этим тяжело. Особенно, когда второе действие не получается с первого раза или требует перестраивания привычек. Я, к примеру, сейчас так снова мучаюсь с растяжкой, где тянуться больно, но очень надо.
Из того, что может помочь: ▪️Фиксируйте занятия заранее. Знайте, что каждую неделю по понедельникам и средам вы занимаетесь спортом, и это занятие происходит с кем-то. Не давайте себе соскочить, когда лень.
▪️Группируйте занятия по блокам. Академия утром, работа днем, спорт вечером. На первое время отлично работает, пока спорт не станет чем-то приятным.
▪️Одевайтесь соответственно. Самое сложное для меня в спорте — это завязать волосы в хвост. Я не шучу. Поэтому в дни спорта я ношу хвост с самого утра.
▪️Подготавливайте себе все заранее. Не любите одеваться в зал? Идите с утра на работу в спортивном бра вместо обычного. Положите спортивные штаны рядом с обычной одеждой. Тяжело писать статью? Откройте всю литературу заранее и начните писать с середины, чтобы пустой лист был чем-то занят.
▪️Радуйте себя. У меня, к примеру, сейчас идет курс, где надо читать по 90 страниц методик в инновационном анализе. Я охреневаю со скуки. Поэтому после каждой бумаги смотрю одну серию Теории Большого Взрыва, что хотя бы чуть-чуть облегчает процесс.
Пока я заканчиваю выползать из болезни и утраиваю прием витамина Д3, поговорим о том, почему некоторые могут совмещать бег, танцы, магистратуру, работу и активную социальную жизнь, а некоторые — нет.
Все дело в transition management. Больше всего ресурсов мы тратим не на само действие, а на моральную подготовку к нему. Это из разряда сложнее всего не сделать упражнение в зале, а переодеться и дойти до зала в холод. Или не написать бумагу, а увидеть чистый белый лист и начать работать.
Наибольшее количество ресурсов при transition management мы тратим, когда занятия отличаются разительно. Грубо говоря, когда мы работаем головой, легче перейти от одной статьи к другой, чем резко пойти отжаться или потренироваться.
Бороться с этим тяжело. Особенно, когда второе действие не получается с первого раза или требует перестраивания привычек. Я, к примеру, сейчас так снова мучаюсь с растяжкой, где тянуться больно, но очень надо.
Из того, что может помочь: ▪️Фиксируйте занятия заранее. Знайте, что каждую неделю по понедельникам и средам вы занимаетесь спортом, и это занятие происходит с кем-то. Не давайте себе соскочить, когда лень.
▪️Группируйте занятия по блокам. Академия утром, работа днем, спорт вечером. На первое время отлично работает, пока спорт не станет чем-то приятным.
▪️Одевайтесь соответственно. Самое сложное для меня в спорте — это завязать волосы в хвост. Я не шучу. Поэтому в дни спорта я ношу хвост с самого утра.
▪️Подготавливайте себе все заранее. Не любите одеваться в зал? Идите с утра на работу в спортивном бра вместо обычного. Положите спортивные штаны рядом с обычной одеждой. Тяжело писать статью? Откройте всю литературу заранее и начните писать с середины, чтобы пустой лист был чем-то занят.
▪️Радуйте себя. У меня, к примеру, сейчас идет курс, где надо читать по 90 страниц методик в инновационном анализе. Я охреневаю со скуки. Поэтому после каждой бумаги смотрю одну серию Теории Большого Взрыва, что хотя бы чуть-чуть облегчает процесс.
In 2018, Russia banned Telegram although it reversed the prohibition two years later. The SC urges the public to refer to the SC’s I nvestor Alert List before investing. The list contains details of unauthorised websites, investment products, companies and individuals. Members of the public who suspect that they have been approached by unauthorised firms or individuals offering schemes that promise unrealistic returns Messages are not fully encrypted by default. That means the company could, in theory, access the content of the messages, or be forced to hand over the data at the request of a government. Continuing its crackdown against entities allegedly involved in a front-running scam using messaging app Telegram, Sebi on Thursday carried out search and seizure operations at the premises of eight entities in multiple locations across the country. In December 2021, Sebi officials had conducted a search and seizure operation at the premises of certain persons carrying out similar manipulative activities through Telegram channels.
from sg
