Исследования показывают, что адекватное потребление аминокислот, таких как глицин и пролин (основные компоненты коллагена), можно обеспечить с помощью обычных белковых продуктов, например, рыбы, птицы, яиц и других источников белка.
🌰🫘Для синтеза коллагена также необходимы цинк, который содержится в моллюсках, бобовых, мясе, орехах, семенах и цельнозерновых продуктах, и витамин С из цитрусовых, ягод, листовой зелени, сладкого перца и помидоров.
🍋🍊Витамин С необходим для стабилизации коллагеновых волокон, а его дефицит нарушает производство и укрепление коллагена в организме.
Но дополнительно принимать витамин С нет необходимости, а получать его стоит только через питание. Этого мнения придерживается Национальный институт здравоохранения США, отмечая побочные эффекты от передозировки этого витамина.
Исследования показывают, что адекватное потребление аминокислот, таких как глицин и пролин (основные компоненты коллагена), можно обеспечить с помощью обычных белковых продуктов, например, рыбы, птицы, яиц и других источников белка.
🌰🫘Для синтеза коллагена также необходимы цинк, который содержится в моллюсках, бобовых, мясе, орехах, семенах и цельнозерновых продуктах, и витамин С из цитрусовых, ягод, листовой зелени, сладкого перца и помидоров.
🍋🍊Витамин С необходим для стабилизации коллагеновых волокон, а его дефицит нарушает производство и укрепление коллагена в организме.
Но дополнительно принимать витамин С нет необходимости, а получать его стоит только через питание. Этого мнения придерживается Национальный институт здравоохранения США, отмечая побочные эффекты от передозировки этого витамина.
Again, in contrast to Facebook, Google and Twitter, Telegram's founder Pavel Durov runs his company in relative secrecy from Dubai. You may recall that, back when Facebook started changing WhatsApp’s terms of service, a number of news outlets reported on, and even recommended, switching to Telegram. Pavel Durov even said that users should delete WhatsApp “unless you are cool with all of your photos and messages becoming public one day.” But Telegram can’t be described as a more-secure version of WhatsApp. The perpetrators use various names to carry out the investment scams. They may also impersonate or clone licensed capital market intermediaries by using the names, logos, credentials, websites and other details of the legitimate entities to promote the illegal schemes. There was another possible development: Reuters also reported that Ukraine said that Belarus could soon join the invasion of Ukraine. However, the AFP, citing a Pentagon official, said the U.S. hasn’t yet seen evidence that Belarusian troops are in Ukraine. However, the perpetrators of such frauds are now adopting new methods and technologies to defraud the investors.
from sg
