group-telegram.com/krylova_fit/372
Last Update:
Вы ведь уже знаете, что
Это воздействие лишь на поверхностный слой кожи - эпидермис, а проблема находится гораздо глубже.
Вот здесь рассказала, почему
Целлюлит — это особое изменённое состояние подкожно-жировой ткани, последствия неправильного образа жизни, питания, отсутствия мобильности суставов и застоя лимфы.
Чтобы добиться упругой и гладкой кожи, необходимо тренироваться и менять пищевые привычки.
Если ты хочешь избавиться от целлюлита, посмотри в сторону этих новых привычек и правил
Когда мы мало спим или поздно ложимся, нарушается выработка мелатонина — гормона, регулирующего наш биоритм. Это запускает цепочку нежелательных процессов: сниженный уровень мелатонина усиливает действие гормона стресса кортизола. Повышенный кортизол, в свою очередь, подавляет выработку инсулина — гормона, который отвечает за усвоение и переработку глюкозы. В результате уровень сахара в крови повышается, а его излишки откладываются в жир.
Если не уделять должного внимания своему питанию, вместе с похудением можно легко заработать целлюлит. Строгое ограничение рациона, особенно за счёт белковых продуктов (например, мяса), — не лучший выбор. При нехватке белка организм начинает расходовать собственные запасы, «съедая» мышцы. Это приводит к их уменьшению, из-за чего жировые отложения становятся более заметными. Кроме того, снижается уровень коллагена — основного строительного белка для кожи, что лишает её упругости и делает менее молодой.
Лимфа отвечает за выведение токсинов и лишней жидкости из организма, а её застой может усиливать проявления целлюлита. Регулярная физическая активность, ручной массаж, лимфодренажные техники, МФР и контрастный душ помогут активизировать лимфоток. Не забывайте пить достаточно воды, чтобы поддерживать работу лимфатической системы и сохранять упругость вашей кожи
Более детальный план по избавлению от целлюлита можем составить на бесплатной консультации со мной
