Как я питалась на 30€ в месяц? Часть 1/2: основа питания
Сразу опровергну два мифа:
🤮30€ - это не питание одними макаронами
Вместе с мамой мы набросали список простых рецептов, знакомых каждому из СНГ.
🤮30€ в месяц не значит 1€ в день!
Я делила бюджет на 3-4 основные закупки в месяц.
Важно: сейчас, из-за инфляции, сумма была бы 50€
Какие базовые продукты у меня всегда были?
🚩 Сохраняйте список:
картофель, лук, болгарские перцы в пачке по 3шт, кабачки/баклажаны, морковь, красная фасоль в банках, шампиньоны, фарш, стейки по 2,5€, консервы с тунцом, яйца, молоко, сливочное масло, сыр, сметана, сахар, мука, овсянка, гречка, рис, макароны, печенье/вафли в пачках по 400-500 грамм, хлеб, варенье, фрукты (яблоки, апельсины, бананы), Иногда: пицца Salami из Hofer.
🤮можно добавить капусту, помидоры, пачку рыбы из Hofer по 1 кг, курицу/индейку из Penny, помидоры, горох.
Этот список дает свободу комбинаций!
🔥 Разнообразить рацион и сэкономить поможет социальный магазин - «аутлет» еды для людей с низким доходом. Там я покупала десерты с 50-90% скидкой, овощи и фрукты, подсолнечное масло, соль, специи. Средний чек был 10€
Какие у меня были сложности/ошибки?
1️⃣ Старый холодильник в общаге с крошечной морозильной камерой 😭 Неудобно для заготовок.
2️⃣ Некоторые продукты быстро портятся. Нужно было бы объединить бюджет на еду вместе с соседкой
3️⃣ Много времени уходило на готовку
4️⃣ Готовить я стала только в Вене. Желательно до переезда научиться готовить основные блюда!
5️⃣ Печально, но иногда я отрывалась от коллектива, когда все встречались в кафе.
6️⃣ Такой режим надоест через 4-6 месяцев. Поэтому >>
Во 2й части расскажу, что помогало разнообразить питание!
Как я питалась на 30€ в месяц? Часть 1/2: основа питания
Сразу опровергну два мифа:
🤮30€ - это не питание одними макаронами
Вместе с мамой мы набросали список простых рецептов, знакомых каждому из СНГ.
🤮30€ в месяц не значит 1€ в день!
Я делила бюджет на 3-4 основные закупки в месяц.
Важно: сейчас, из-за инфляции, сумма была бы 50€
Какие базовые продукты у меня всегда были?
🚩 Сохраняйте список:
картофель, лук, болгарские перцы в пачке по 3шт, кабачки/баклажаны, морковь, красная фасоль в банках, шампиньоны, фарш, стейки по 2,5€, консервы с тунцом, яйца, молоко, сливочное масло, сыр, сметана, сахар, мука, овсянка, гречка, рис, макароны, печенье/вафли в пачках по 400-500 грамм, хлеб, варенье, фрукты (яблоки, апельсины, бананы), Иногда: пицца Salami из Hofer.
🤮можно добавить капусту, помидоры, пачку рыбы из Hofer по 1 кг, курицу/индейку из Penny, помидоры, горох.
Этот список дает свободу комбинаций!
🔥 Разнообразить рацион и сэкономить поможет социальный магазин - «аутлет» еды для людей с низким доходом. Там я покупала десерты с 50-90% скидкой, овощи и фрукты, подсолнечное масло, соль, специи. Средний чек был 10€
Какие у меня были сложности/ошибки?
1️⃣ Старый холодильник в общаге с крошечной морозильной камерой 😭 Неудобно для заготовок.
2️⃣ Некоторые продукты быстро портятся. Нужно было бы объединить бюджет на еду вместе с соседкой
3️⃣ Много времени уходило на готовку
4️⃣ Готовить я стала только в Вене. Желательно до переезда научиться готовить основные блюда!
5️⃣ Печально, но иногда я отрывалась от коллектива, когда все встречались в кафе.
6️⃣ Такой режим надоест через 4-6 месяцев. Поэтому >>
Во 2й части расскажу, что помогало разнообразить питание!
BY Учёба в Вене 🇦🇹 Лара Блáгова
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
The regulator said it had received information that messages containing stock tips and other investment advice with respect to selected listed companies are being widely circulated through websites and social media platforms such as Telegram, Facebook, WhatsApp and Instagram. Markets continued to grapple with the economic and corporate earnings implications relating to the Russia-Ukraine conflict. “We have a ton of uncertainty right now,” said Stephanie Link, chief investment strategist and portfolio manager at Hightower Advisors. “We’re dealing with a war, we’re dealing with inflation. We don’t know what it means to earnings.” Right now the digital security needs of Russians and Ukrainians are very different, and they lead to very different caveats about how to mitigate the risks associated with using Telegram. For Ukrainians in Ukraine, whose physical safety is at risk because they are in a war zone, digital security is probably not their highest priority. They may value access to news and communication with their loved ones over making sure that all of their communications are encrypted in such a manner that they are indecipherable to Telegram, its employees, or governments with court orders. The Securities and Exchange Board of India (Sebi) had carried out a similar exercise in 2017 in a matter related to circulation of messages through WhatsApp. Some people used the platform to organize ahead of the storming of the U.S. Capitol in January 2021, and last month Senator Mark Warner sent a letter to Durov urging him to curb Russian information operations on Telegram.
from sg
