В беременность изучала тему ГСД: говорили на мероприятиях, читала мамские паблики, Ютуб и запросы в чат GhPT. В итоге я выделила продукты, которые можно есть:
💚 Нежирное мясо, рыба, яйца 💛 Овощи с низким гликемическим индексом (брокколи, цветная капуста, зелень) 💚 Цельнозерновые продукты в умеренных количествах 💛 Бобовые (чечевица, фасоль) 💚 Несладкие фрукты (яблоки, груши) в небольших порциях 💛 Молочные продукты без добавленного сахара
❗️Помните, что питание должно быть дробным - 5-6 небольших приемов пищи в день. Это помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
В беременность изучала тему ГСД: говорили на мероприятиях, читала мамские паблики, Ютуб и запросы в чат GhPT. В итоге я выделила продукты, которые можно есть:
💚 Нежирное мясо, рыба, яйца 💛 Овощи с низким гликемическим индексом (брокколи, цветная капуста, зелень) 💚 Цельнозерновые продукты в умеренных количествах 💛 Бобовые (чечевица, фасоль) 💚 Несладкие фрукты (яблоки, груши) в небольших порциях 💛 Молочные продукты без добавленного сахара
❗️Помните, что питание должно быть дробным - 5-6 небольших приемов пищи в день. Это помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Oh no. There’s a certain degree of myth-making around what exactly went on, so take everything that follows lightly. Telegram was originally launched as a side project by the Durov brothers, with Nikolai handling the coding and Pavel as CEO, while both were at VK. In 2014, Pavel Durov fled the country after allies of the Kremlin took control of the social networking site most know just as VK. Russia's intelligence agency had asked Durov to turn over the data of anti-Kremlin protesters. Durov refused to do so. Again, in contrast to Facebook, Google and Twitter, Telegram's founder Pavel Durov runs his company in relative secrecy from Dubai. The message was not authentic, with the real Zelenskiy soon denying the claim on his official Telegram channel, but the incident highlighted a major problem: disinformation quickly spreads unchecked on the encrypted app. Update March 8, 2022: EFF has clarified that Channels and Groups are not fully encrypted, end-to-end, updated our post to link to Telegram’s FAQ for Cloud and Secret chats, updated to clarify that auto-delete is available for group and channel admins, and added some additional links.
from sg
