group-telegram.com/marysroads/1180
Last Update:
🎧 Как использовать осознанность в своей жизни?
Поговорим на простых примерах, как уже может помочь вам навык осознанности.
0:24 Введение. Где мы применяем осознанность.
0:35 Чем осознанность не является. Инструмент для контакта собой.
01:00 Что нам даёт навык осознанности. Разбор на жизненных примерах.
01:40 Пример с тревогой перед выступлением. Заметить тревожную мысль и отделить её от себя.
02:47 Как налаженный контакт с собой помогает справиться с давлением, стрессом и развить гибкость и жизнестойкость.
03:25 Навык осознанности в положительных моментах. Как ощутить полноту жизни, улучшая её качество.
04:05 Навык осознанности для всех и как часть нашей жизни.
04:55 Почему я снова провожу мастер-класс по осознанности и колесу баланса.
На мастер-классе мы будем глубже изучать навык осознанности и его применение в жизни.
Если у вас есть вопросы или вы хотите обсудить подробнее, пишите в комментариях или личные сообщения🤗
Можно смело слушать на х1,5 скорости
#Машавещает
#полезное