Telegram Group & Telegram Channel
Самоценность формируется вместе с образом мира из глубокого детства.

В раннем возрасте родители и значимые взрослые для ребёнка олицетворяют весь окружающий его мир.

То есть та информация, которую усваивает человек в первые годы жизни, формирует его базовое представление о себе.

Ребенок хочет, чтобы его любили, ценили и принимали таким, какой он есть.

Это самое главное знание, база своей жизни, которую человек может вынести из детства – «Я есть».

Для человека такая база — ощущение своей ценности, не зависящее от внешних факторов, и это, что он проносит через всю жизнь.

К сожалению, в реальности не так много людей приобретают самоценность в детстве.

Поэтому много людей в своей взрослой жизни имеют проблемы с базовой самоценностью и самооценкой.

Возникает вопрос: хотим ли мы теперь самостоятельно развить в себе самоценность?

Тем самым изменив свою жизнь и улучшив ее качество.

В этом нам помогут следующие шаги:

▫️Прежде всего нужно осознанно принять решение, что, несмотря на нехватку базовой ценности себя в детстве, мы готовы это изменить.

▫️Важно принять тот факт, что изначально, по факту рождения, мы все ценны такими, какие есть.

▫️Затем нам важно научиться доверять себе, получать позитивное подкрепление, чтобы поверить в свои силы.

В течение пары недель записываем каждый день в блокнот от 5 пунктов - за что мы сегодня можем себя похвалить.

И это не обязательно про большое действие, для кого-то то, что он уже смог трижды поесть за день, будет важный пункт для похвалы.

▫️В обретении самоценности помогает присвоение собственных успехов. Люди склонны не только обесценивать собственные достижения, но и забывать о них. И тогда важно вернуть эту потерянную ценность.

Вспомните, чего вы достигли за последние годы, с чем уже успешно справились, в чём продвинулись в собственном развитии.

Не обязательно, чтобы достижения были связанными с внешним миром.

Важными являются и внутренние достижения - работа над собой, самообучение, обретение новых знаний и навыков.

▫️Самоценность тесно связана с развитием навыков заботы о себе.

Забота о себе предполагает уважение и внимательность к самим себе, к своим особенностям, потребностям, ресурсам и границам.

То есть мы замечаем, что происходит с нами, не игнорируем себя, а осознанно направляем внимание, чтобы нам стало лучше.
В этом поможет нам навык осознанности.

Самоценность, я заметила, часто называют внутренней опорой человека.

И поэтому я так же предлагаю практиковать развитие самоценности по пунктам из этого поста.

Если вы понимаете, что вам сложно развить самоценность самостоятельно, чувствуете какое-либо сопротивление, то пишите мне @Marie_N

В коучинговом сопровождении вас ждет доверительное и безопасное пространство, в котором вы уберете существующие барьеры и вместе с моей бережной поддержкой постепенно вырастите свою самоценность.

#полезное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/marysroads/321
Create:
Last Update:

Самоценность формируется вместе с образом мира из глубокого детства.

В раннем возрасте родители и значимые взрослые для ребёнка олицетворяют весь окружающий его мир.

То есть та информация, которую усваивает человек в первые годы жизни, формирует его базовое представление о себе.

Ребенок хочет, чтобы его любили, ценили и принимали таким, какой он есть.

Это самое главное знание, база своей жизни, которую человек может вынести из детства – «Я есть».

Для человека такая база — ощущение своей ценности, не зависящее от внешних факторов, и это, что он проносит через всю жизнь.

К сожалению, в реальности не так много людей приобретают самоценность в детстве.

Поэтому много людей в своей взрослой жизни имеют проблемы с базовой самоценностью и самооценкой.

Возникает вопрос: хотим ли мы теперь самостоятельно развить в себе самоценность?

Тем самым изменив свою жизнь и улучшив ее качество.

В этом нам помогут следующие шаги:

▫️Прежде всего нужно осознанно принять решение, что, несмотря на нехватку базовой ценности себя в детстве, мы готовы это изменить.

▫️Важно принять тот факт, что изначально, по факту рождения, мы все ценны такими, какие есть.

▫️Затем нам важно научиться доверять себе, получать позитивное подкрепление, чтобы поверить в свои силы.

В течение пары недель записываем каждый день в блокнот от 5 пунктов - за что мы сегодня можем себя похвалить.

И это не обязательно про большое действие, для кого-то то, что он уже смог трижды поесть за день, будет важный пункт для похвалы.

▫️В обретении самоценности помогает присвоение собственных успехов. Люди склонны не только обесценивать собственные достижения, но и забывать о них. И тогда важно вернуть эту потерянную ценность.

Вспомните, чего вы достигли за последние годы, с чем уже успешно справились, в чём продвинулись в собственном развитии.

Не обязательно, чтобы достижения были связанными с внешним миром.

Важными являются и внутренние достижения - работа над собой, самообучение, обретение новых знаний и навыков.

▫️Самоценность тесно связана с развитием навыков заботы о себе.

Забота о себе предполагает уважение и внимательность к самим себе, к своим особенностям, потребностям, ресурсам и границам.

То есть мы замечаем, что происходит с нами, не игнорируем себя, а осознанно направляем внимание, чтобы нам стало лучше.
В этом поможет нам навык осознанности.

Самоценность, я заметила, часто называют внутренней опорой человека.

И поэтому я так же предлагаю практиковать развитие самоценности по пунктам из этого поста.

Если вы понимаете, что вам сложно развить самоценность самостоятельно, чувствуете какое-либо сопротивление, то пишите мне @Marie_N

В коучинговом сопровождении вас ждет доверительное и безопасное пространство, в котором вы уберете существующие барьеры и вместе с моей бережной поддержкой постепенно вырастите свою самоценность.

#полезное

BY Маша с тобой


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/marysroads/321

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Messages are not fully encrypted by default. That means the company could, in theory, access the content of the messages, or be forced to hand over the data at the request of a government. Stocks dropped on Friday afternoon, as gains made earlier in the day on hopes for diplomatic progress between Russia and Ukraine turned to losses. Technology stocks were hit particularly hard by higher bond yields. On Telegram’s website, it says that Pavel Durov “supports Telegram financially and ideologically while Nikolai (Duvov)’s input is technological.” Currently, the Telegram team is based in Dubai, having moved around from Berlin, London and Singapore after departing Russia. Meanwhile, the company which owns Telegram is registered in the British Virgin Islands. As the war in Ukraine rages, the messaging app Telegram has emerged as the go-to place for unfiltered live war updates for both Ukrainian refugees and increasingly isolated Russians alike. Telegram was co-founded by Pavel and Nikolai Durov, the brothers who had previously created VKontakte. VK is Russia’s equivalent of Facebook, a social network used for public and private messaging, audio and video sharing as well as online gaming. In January, SimpleWeb reported that VK was Russia’s fourth most-visited website, after Yandex, YouTube and Google’s Russian-language homepage. In 2016, Forbes’ Michael Solomon described Pavel Durov (pictured, below) as the “Mark Zuckerberg of Russia.”
from sg


Telegram Маша с тобой
FROM American