Не делай так если хочешь избавиться от выпирающего живота!
🔥Дочитай до конца и получи подарок 🎁
Основная причина торчащего живота (независимо от его типа, вида и подвида 😁) — Диастаз (а это по сути - дыра в животе, расхождение белой линии живота).
🔍 Во время беременности 100% женщин сталкиваются с диастазом, и это норма. Но если через 2-3 месяца он не закрывается самостоятельно, то нужно начинать с ним ПРАВИЛЬНО работать!
Диастаз часто сопровождают: 🔵боли в спине 🔵подтекания мочи при кашле, чихании, прыжках 🔵вздутия живота после еды
Автор картинки предлагает нам Топ запрещенных упражнений при диастазе:
❌Скручивания - увеличивают давление внутри брюшной полости и буквально выдавливают живот и мышцы тазового дна наружу; ❌Планка - в лучшем случае, убьет вашу поясницу. Мышцы живота еще слабые и вся нагрузка ляжет на спину. А в худшем случае, вообще может закончится защемлением грыжи (а это только операционный стол) ❌Прыжки, берпи - происходит естественное падение внутренних органов, оказывая чрезмерное давление на мышцы тазового дна. + ударная нагрузка, на весь опорно-двигательный аппарат и опасна для неподготовленных связок и суставов.
🔖Диастаз — не болезнь! Сам по себе он не страшен, с ним можно жить активно и даже иметь плоский живот. Проверено на себе после двух родов✔️
Я подготовила для вас чек-лист, как диагностировать Диастаз и что делать дальше, если вы его у себя обнаружили.
Пиши в комментариях слово ДИАСТАЗ и он твой 💬
Завтра выложу классное упражнение для плоского живота, которое безопасно при диастазе 🙌
Не делай так если хочешь избавиться от выпирающего живота!
🔥Дочитай до конца и получи подарок 🎁
Основная причина торчащего живота (независимо от его типа, вида и подвида 😁) — Диастаз (а это по сути - дыра в животе, расхождение белой линии живота).
🔍 Во время беременности 100% женщин сталкиваются с диастазом, и это норма. Но если через 2-3 месяца он не закрывается самостоятельно, то нужно начинать с ним ПРАВИЛЬНО работать!
Диастаз часто сопровождают: 🔵боли в спине 🔵подтекания мочи при кашле, чихании, прыжках 🔵вздутия живота после еды
Автор картинки предлагает нам Топ запрещенных упражнений при диастазе:
❌Скручивания - увеличивают давление внутри брюшной полости и буквально выдавливают живот и мышцы тазового дна наружу; ❌Планка - в лучшем случае, убьет вашу поясницу. Мышцы живота еще слабые и вся нагрузка ляжет на спину. А в худшем случае, вообще может закончится защемлением грыжи (а это только операционный стол) ❌Прыжки, берпи - происходит естественное падение внутренних органов, оказывая чрезмерное давление на мышцы тазового дна. + ударная нагрузка, на весь опорно-двигательный аппарат и опасна для неподготовленных связок и суставов.
🔖Диастаз — не болезнь! Сам по себе он не страшен, с ним можно жить активно и даже иметь плоский живот. Проверено на себе после двух родов✔️
Я подготовила для вас чек-лист, как диагностировать Диастаз и что делать дальше, если вы его у себя обнаружили.
Пиши в комментариях слово ДИАСТАЗ и он твой 💬
Завтра выложу классное упражнение для плоского живота, которое безопасно при диастазе 🙌
Such instructions could actually endanger people — citizens receive air strike warnings via smartphone alerts. Individual messages can be fully encrypted. But the user has to turn on that function. It's not automatic, as it is on Signal and WhatsApp. The news also helped traders look past another report showing decades-high inflation and shake off some of the volatility from recent sessions. The Bureau of Labor Statistics' February Consumer Price Index (CPI) this week showed another surge in prices even before Russia escalated its attacks in Ukraine. The headline CPI — soaring 7.9% over last year — underscored the sticky inflationary pressures reverberating across the U.S. economy, with everything from groceries to rents and airline fares getting more expensive for everyday consumers. The fake Zelenskiy account reached 20,000 followers on Telegram before it was shut down, a remedial action that experts say is all too rare. Multiple pro-Kremlin media figures circulated the post's false claims, including prominent Russian journalist Vladimir Soloviev and the state-controlled Russian outlet RT, according to the DFR Lab's report.
from sg
