Живи, упрощай

ПРИКОРМ МИРОНА Ч.3

Пришло время продолжить нашу историю прикорма с #абкм

Остановилась я на угасании пищевого интереса из-за временного ввода баночного питания, хотя путь педиатрического прикорма мне изначально не был близок.

При этом перейти сразу к желаемому самоприкорму мы не могли – нехватка ферментов всё чаще выдавала проблемы в ЖКТ.

Поэтому, сочетание полумягких текстур в блюдах и педагогического (через микродозы) прикорма для нас оказалось идеальным.

Как это на практике?

Предположим, я точно знаю, что картофель, кабачок и морковь идут хорошо, готовлю рагу до такого состояния, чтобы легко было размять кусочки пальцами.

Во время трапезы добавляла новый продукт с ноготок. Потенциальные аллергены — с рисинку.

Проследила, что есть ряд продуктов, вызывающих избыточное брожение, вместе с тем срыв ЖКТ. И это не те привычные слуху горох и капуста, мы ж не начинаем прикорм с бобовых, не так ли?) Например, банан нас мог вернуть в самое начало к кашам, вызвав проблемы и атопию.

Здесь на лицо связь:

Частые ночные просыпания из-за дискомфорта ➡️просит грудь снять его➡️снова процесс переваривания➡️брожение➡️дискомфорт
И так по кругу.

Такие ночи абсолютно выбивали почву из под ног: Мироша с трудом выдерживал ВБ, капризничал, во время сна не восстанавливался.

Мы получили проблемы со сном, связанные с приёмом пищи…

Я стала изучать вопрос глубже. Для начала мы исключили серьёзные патологии ЖКТ (это с врачом).
Затем выявили группу FODMAP продуктов.
Подробнее в скринах в коммах.
Примерила удобные таблицы под рацион и +- начала наблюдать.

Так, например, даже минимум цветной капусты приводил к бессонным ночам, а голубика 🫐 проходила бесследно. Далее уже интуитивно предлагала продукты и постепенно начал формироваться рацион.

Да, он по сей день ограничен #абкм, об этом в следующий раз :)

#прикорм_мирона
#упрощай_питание

www.group-telegram.com/sg/mironmood.com/454

663 viewsedited  May 27, 2022 at 09:44

ПРИКОРМ МИРОНА Ч.3

Пришло время продолжить нашу историю прикорма с #абкм

Остановилась я на угасании пищевого интереса из-за временного ввода баночного питания, хотя путь педиатрического прикорма мне изначально не был близок.

При этом перейти сразу к желаемому самоприкорму мы не могли – нехватка ферментов всё чаще выдавала проблемы в ЖКТ.

Поэтому, сочетание полумягких текстур в блюдах и педагогического (через микродозы) прикорма для нас оказалось идеальным.

Как это на практике?

Предположим, я точно знаю, что картофель, кабачок и морковь идут хорошо, готовлю рагу до такого состояния, чтобы легко было размять кусочки пальцами.

Во время трапезы добавляла новый продукт с ноготок. Потенциальные аллергены — с рисинку.

Проследила, что есть ряд продуктов, вызывающих избыточное брожение, вместе с тем срыв ЖКТ. И это не те привычные слуху горох и капуста, мы ж не начинаем прикорм с бобовых, не так ли?) Например, банан нас мог вернуть в самое начало к кашам, вызвав проблемы и атопию.

Здесь на лицо связь:

Частые ночные просыпания из-за дискомфорта ➡️просит грудь снять его➡️снова процесс переваривания➡️брожение➡️дискомфорт
И так по кругу.

Такие ночи абсолютно выбивали почву из под ног: Мироша с трудом выдерживал ВБ, капризничал, во время сна не восстанавливался.

Мы получили проблемы со сном, связанные с приёмом пищи…

Я стала изучать вопрос глубже. Для начала мы исключили серьёзные патологии ЖКТ (это с врачом).
Затем выявили группу FODMAP продуктов.
Подробнее в скринах в коммах.
Примерила удобные таблицы под рацион и +- начала наблюдать.

Так, например, даже минимум цветной капусты приводил к бессонным ночам, а голубика 🫐 проходила бесследно. Далее уже интуитивно предлагала продукты и постепенно начал формироваться рацион.

Да, он по сей день ограничен #абкм, об этом в следующий раз :)

#прикорм_мирона
#упрощай_питание

BY Живи, упрощай