Telegram Group & Telegram Channel
первая 15-минутная тренировка.mov
1.2 GB
Ловите пилотную "15-минутную видеотренировку на растяжку".

Эта тренировка в чистом виде будет длиться 20 минут, дальше буду выверять тайминг.

Инвентарь:
- два кубика или книги
- круговая резинка (нужна только для одного упражнения)
- коврик

- вода - пейте сразу, как только чувствуете, что есть желание

Если удобнее смотреть онлайн с VK
Или на RuTube

Музыка - https://music.yandex.ru/users/safronova.alek/playlists/1008
Подбирала музыку специально под тренировку, она крутая!
Меня можно в наушники, а музыку погромче в колонках)


Очень жду вашу обратную связь после того, как попробуете тут или в личке ❤️

_____________
Следующие тренировки:
На спину (20 мин): сила, гибкость, мобильность
Расслабляющая



group-telegram.com/nextpeak/75
Create:
Last Update:

Ловите пилотную "15-минутную видеотренировку на растяжку".

Эта тренировка в чистом виде будет длиться 20 минут, дальше буду выверять тайминг.

Инвентарь:
- два кубика или книги
- круговая резинка (нужна только для одного упражнения)
- коврик

- вода - пейте сразу, как только чувствуете, что есть желание

Если удобнее смотреть онлайн с VK
Или на RuTube

Музыка - https://music.yandex.ru/users/safronova.alek/playlists/1008
Подбирала музыку специально под тренировку, она крутая!
Меня можно в наушники, а музыку погромче в колонках)


Очень жду вашу обратную связь после того, как попробуете тут или в личке ❤️

_____________
Следующие тренировки:
На спину (20 мин): сила, гибкость, мобильность
Расслабляющая

BY Офлайн тренер по функциональной растяжке_Александра Сафронова


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/nextpeak/75

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Some people used the platform to organize ahead of the storming of the U.S. Capitol in January 2021, and last month Senator Mark Warner sent a letter to Durov urging him to curb Russian information operations on Telegram. Given the pro-privacy stance of the platform, it’s taken as a given that it’ll be used for a number of reasons, not all of them good. And Telegram has been attached to a fair few scandals related to terrorism, sexual exploitation and crime. Back in 2015, Vox described Telegram as “ISIS’ app of choice,” saying that the platform’s real use is the ability to use channels to distribute material to large groups at once. Telegram has acted to remove public channels affiliated with terrorism, but Pavel Durov reiterated that he had no business snooping on private conversations. The War on Fakes channel has repeatedly attempted to push conspiracies that footage from Ukraine is somehow being falsified. One post on the channel from February 24 claimed without evidence that a widely viewed photo of a Ukrainian woman injured in an airstrike in the city of Chuhuiv was doctored and that the woman was seen in a different photo days later without injuries. The post, which has over 600,000 views, also baselessly claimed that the woman's blood was actually makeup or grape juice. False news often spreads via public groups, or chats, with potentially fatal effects. Telegram was co-founded by Pavel and Nikolai Durov, the brothers who had previously created VKontakte. VK is Russia’s equivalent of Facebook, a social network used for public and private messaging, audio and video sharing as well as online gaming. In January, SimpleWeb reported that VK was Russia’s fourth most-visited website, after Yandex, YouTube and Google’s Russian-language homepage. In 2016, Forbes’ Michael Solomon described Pavel Durov (pictured, below) as the “Mark Zuckerberg of Russia.”
from sg


Telegram Офлайн тренер по функциональной растяжке_Александра Сафронова
FROM American