group-telegram.com/nextpeak/99
Last Update:
Тренировка на спину всего 20 минут, а помолодеете лет на 10!
Как по заказу:
⁃ На спину
⁃ Короткая
⁃ Удобная для дома
⁃ Адаптированная для беременных
Обратите внимание, что в каждом упражнении, особенно, в тех, которые под конец уже, контролируем дыхание, а именно, просто дышим. Не надо задерживать дыхание и мучиться. Делайте то, что доступно, здесь и сейчас.
Главное, делайте!
Инвентарь:
⁃ два кубика или книги
⁃ круговая резинка
⁃ обычная резинка
⁃ мягкий ролл (можно и без него, тогда, кубики для йоги)
⁃ коврик
⁃ вода - пейте сразу, как только чувствуете, что есть желание
Если удобнее смотреть онлайн с VK
Или на RuTube
Плей-лист на тренировку
Очень жду вашу обратную связь после того, как попробуете ❤️
_____________
Предыдущая тренировка
Пилотная
Следующая тренировка:
Расслабляющая
BY Офлайн тренер по функциональной растяжке_Александра Сафронова
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Share with your friend now:
group-telegram.com/nextpeak/99