🥯Как сделать блюда на новогодний стол полезными: советует красноярский нутрициолог Ирина Бывшева
⏺Оливье. Консультант по еде предлагает заменить майонез на йогурт без сахара или домашний соус из оливкового масла с горчицей. Можно также использовать куриную грудку вместо колбасы и добавить больше овощей.
⏺Селедка под шубой. Нутрициолог советует уменьшить количество картофеля и увеличить количество свеклы, а также добавить редис. Это поможет снизить калорийность и добавит полезных витаминов и клетчатки.
⏺Цезарь с курицей. В нем Ирина Бывшева заменила бы жареную курицу на запеченную или гриль, а также добавила бы в него авокадо и зелень — например, шпинат — для дополнительных полезных жиров и антиоксидантов. А вместо сухариков она советует добавить орешек или семян.
Нутрициолог рекомендует заменить торты и пирожные нарезкой фруктов и орехов, посыпанной семенами чиа или кокосовой стружкой. Также лучше избегать сладких соков и газировок и пить вместо них домашние лимонады на основе трав (мелиссы, мяты) с лимоном и медом.
🥯Как сделать блюда на новогодний стол полезными: советует красноярский нутрициолог Ирина Бывшева
⏺Оливье. Консультант по еде предлагает заменить майонез на йогурт без сахара или домашний соус из оливкового масла с горчицей. Можно также использовать куриную грудку вместо колбасы и добавить больше овощей.
⏺Селедка под шубой. Нутрициолог советует уменьшить количество картофеля и увеличить количество свеклы, а также добавить редис. Это поможет снизить калорийность и добавит полезных витаминов и клетчатки.
⏺Цезарь с курицей. В нем Ирина Бывшева заменила бы жареную курицу на запеченную или гриль, а также добавила бы в него авокадо и зелень — например, шпинат — для дополнительных полезных жиров и антиоксидантов. А вместо сухариков она советует добавить орешек или семян.
Нутрициолог рекомендует заменить торты и пирожные нарезкой фруктов и орехов, посыпанной семенами чиа или кокосовой стружкой. Также лучше избегать сладких соков и газировок и пить вместо них домашние лимонады на основе трав (мелиссы, мяты) с лимоном и медом.
BY NGS24.RU — Новости Красноярска
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Additionally, investors are often instructed to deposit monies into personal bank accounts of individuals who claim to represent a legitimate entity, and/or into an unrelated corporate account. To lend credence and to lure unsuspecting victims, perpetrators usually claim that their entity and/or the investment schemes are approved by financial authorities. And indeed, volatility has been a hallmark of the market environment so far in 2022, with the S&P 500 still down more than 10% for the year-to-date after first sliding into a correction last month. The CBOE Volatility Index, or VIX, has held at a lofty level of more than 30. Overall, extreme levels of fear in the market seems to have morphed into something more resembling concern. For example, the Cboe Volatility Index fell from its 2022 peak of 36, which it hit Monday, to around 30 on Friday, a sign of easing tensions. Meanwhile, while the price of WTI crude oil slipped from Sunday’s multiyear high $130 of barrel to $109 a pop. Markets have been expecting heavy restrictions on Russian oil, some of which the U.S. has already imposed, and that would reduce the global supply and bring about even more burdensome inflation. 'Wild West' WhatsApp, a rival messaging platform, introduced some measures to counter disinformation when Covid-19 was first sweeping the world.
from sg
