Давно не было рецептов, поэтому сегодня
Средиземноморский боул с говядиной
Ингредиенты на 2 боула:
- 2шт стейк минутка (или любой другой стейк)
- 2 ст/л хумуса
- 50г салата (у меня романо)
- 0,5шт болгарского перца
- 0,5шт небольшой красной луковицы
- 6-8шт черри
- 10г феты
Соус йогуртовый:
- 140мл йогурта греческого
- 0,5 шт огурца
- 3-5 перьев зеленого лука
- немного укропа
- сок половины лимона
- 1 ст/л оливкового масла
- 1 долька средняя чеснока
- соль, перец, специи по вкусу
Как готовить?
1. Овощи промыть, нарезать на средние кусочки и запечь в аэрогриле (10минут при 180С) или в духовке до мягкости
2. Обжарить стейк минутка - по минуте с каждой стороны
3. Смешать йогурт с тертым огурцом, мелко нарезанными луком и укропом, чесноком, оливковым маслом, лимонным соком и специями. Хорошо перемешать.
4. На тарелку выложить 1 ст/л хумуса, затем нарезанный салат романо, затем печеные овощи и кусочки стейка. Сверху добавить немного соуса и фету.
Очень вкусно 🔥
Средиземноморский боул с говядиной
Ингредиенты на 2 боула:
- 2шт стейк минутка (или любой другой стейк)
- 2 ст/л хумуса
- 50г салата (у меня романо)
- 0,5шт болгарского перца
- 0,5шт небольшой красной луковицы
- 6-8шт черри
- 10г феты
Соус йогуртовый:
- 140мл йогурта греческого
- 0,5 шт огурца
- 3-5 перьев зеленого лука
- немного укропа
- сок половины лимона
- 1 ст/л оливкового масла
- 1 долька средняя чеснока
- соль, перец, специи по вкусу
Как готовить?
1. Овощи промыть, нарезать на средние кусочки и запечь в аэрогриле (10минут при 180С) или в духовке до мягкости
2. Обжарить стейк минутка - по минуте с каждой стороны
3. Смешать йогурт с тертым огурцом, мелко нарезанными луком и укропом, чесноком, оливковым маслом, лимонным соком и специями. Хорошо перемешать.
4. На тарелку выложить 1 ст/л хумуса, затем нарезанный салат романо, затем печеные овощи и кусочки стейка. Сверху добавить немного соуса и фету.
Очень вкусно 🔥
group-telegram.com/nutribudget/789
Create:
Last Update:
Last Update:
Давно не было рецептов, поэтому сегодня
Средиземноморский боул с говядиной
Ингредиенты на 2 боула:
- 2шт стейк минутка (или любой другой стейк)
- 2 ст/л хумуса
- 50г салата (у меня романо)
- 0,5шт болгарского перца
- 0,5шт небольшой красной луковицы
- 6-8шт черри
- 10г феты
Соус йогуртовый:
- 140мл йогурта греческого
- 0,5 шт огурца
- 3-5 перьев зеленого лука
- немного укропа
- сок половины лимона
- 1 ст/л оливкового масла
- 1 долька средняя чеснока
- соль, перец, специи по вкусу
Как готовить?
1. Овощи промыть, нарезать на средние кусочки и запечь в аэрогриле (10минут при 180С) или в духовке до мягкости
2. Обжарить стейк минутка - по минуте с каждой стороны
3. Смешать йогурт с тертым огурцом, мелко нарезанными луком и укропом, чесноком, оливковым маслом, лимонным соком и специями. Хорошо перемешать.
4. На тарелку выложить 1 ст/л хумуса, затем нарезанный салат романо, затем печеные овощи и кусочки стейка. Сверху добавить немного соуса и фету.
Очень вкусно 🔥
Средиземноморский боул с говядиной
Ингредиенты на 2 боула:
- 2шт стейк минутка (или любой другой стейк)
- 2 ст/л хумуса
- 50г салата (у меня романо)
- 0,5шт болгарского перца
- 0,5шт небольшой красной луковицы
- 6-8шт черри
- 10г феты
Соус йогуртовый:
- 140мл йогурта греческого
- 0,5 шт огурца
- 3-5 перьев зеленого лука
- немного укропа
- сок половины лимона
- 1 ст/л оливкового масла
- 1 долька средняя чеснока
- соль, перец, специи по вкусу
Как готовить?
1. Овощи промыть, нарезать на средние кусочки и запечь в аэрогриле (10минут при 180С) или в духовке до мягкости
2. Обжарить стейк минутка - по минуте с каждой стороны
3. Смешать йогурт с тертым огурцом, мелко нарезанными луком и укропом, чесноком, оливковым маслом, лимонным соком и специями. Хорошо перемешать.
4. На тарелку выложить 1 ст/л хумуса, затем нарезанный салат романо, затем печеные овощи и кусочки стейка. Сверху добавить немного соуса и фету.
Очень вкусно 🔥
BY борщ палочками
Share with your friend now:
group-telegram.com/nutribudget/789