Telegram Group & Telegram Channel
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📩Давно ничего не выкладывала, ловите упражнение на разгибание тазобедренного сустава

🤰Во время беременности часто шаг укорачивается и разгибание в т/б суставе уменьшается или даже теряется✂️

🌞А это движение очень важно для того, чтобы была правильная биомеханика при ходьбе и чтобы не перегружалась поясница💓

Техника выполнения:
🦕Сделайте шаг на какое-нибудь возвышение
🦕Колено задней ноги прямое
🦕Немного потянитесь тазом вперёд
🦕Постарайтесь не прогибаться в пояснице
🦕Повторите 7-10 раз)

Полезно:
🦩Во время беременности (если нет симфизита)
🦩При восстановлении после родов
🦩Если Вы долго сидите в течение дня
🦩При некоторых видах боли в пояснице

#упражнения #наручках #тбс #поясница #беременным
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/pereletnayaA/201
Create:
Last Update:

📩Давно ничего не выкладывала, ловите упражнение на разгибание тазобедренного сустава

🤰Во время беременности часто шаг укорачивается и разгибание в т/б суставе уменьшается или даже теряется✂️

🌞А это движение очень важно для того, чтобы была правильная биомеханика при ходьбе и чтобы не перегружалась поясница💓

Техника выполнения:
🦕Сделайте шаг на какое-нибудь возвышение
🦕Колено задней ноги прямое
🦕Немного потянитесь тазом вперёд
🦕Постарайтесь не прогибаться в пояснице
🦕Повторите 7-10 раз)

Полезно:
🦩Во время беременности (если нет симфизита)
🦩При восстановлении после родов
🦩Если Вы долго сидите в течение дня
🦩При некоторых видах боли в пояснице

#упражнения #наручках #тбс #поясница #беременным

BY Алёна Шумаева (Rehab&Co)


Share with your friend now:
group-telegram.com/pereletnayaA/201

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

If you initiate a Secret Chat, however, then these communications are end-to-end encrypted and are tied to the device you are using. That means it’s less convenient to access them across multiple platforms, but you are at far less risk of snooping. Back in the day, Secret Chats received some praise from the EFF, but the fact that its standard system isn’t as secure earned it some criticism. If you’re looking for something that is considered more reliable by privacy advocates, then Signal is the EFF’s preferred platform, although that too is not without some caveats. Soloviev also promoted the channel in a post he shared on his own Telegram, which has 580,000 followers. The post recommended his viewers subscribe to "War on Fakes" in a time of fake news. "There are a lot of things that Telegram could have been doing this whole time. And they know exactly what they are and they've chosen not to do them. That's why I don't trust them," she said. For Oleksandra Tsekhanovska, head of the Hybrid Warfare Analytical Group at the Kyiv-based Ukraine Crisis Media Center, the effects are both near- and far-reaching. "Someone posing as a Ukrainian citizen just joins the chat and starts spreading misinformation, or gathers data, like the location of shelters," Tsekhanovska said, noting how false messages have urged Ukrainians to turn off their phones at a specific time of night, citing cybersafety.
from sg


Telegram Алёна Шумаева (Rehab&Co)
FROM American