Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37

Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/pereletnayaA/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Алёна Шумаева (Rehab&Co) | Telegram Webview: pereletnayaA/93 -
Telegram Group & Telegram Channel
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Диафрагральное дыхание

Представьте, что у вас внутри воздушный шарик🎈, где-то на уровне пупка).

На вдохе (⬆️) представляем , как шарик надувается, толкаем нижние рёбра в стороны.
На выдохе (⬇️) шарик пассивно сдувается.

Сначала лучше делать сидя перед зеркалом или лёжа.

Чтобы лучше чувствовать движение и активировать нужную зону, положите руки на нижние рёбра или повяжите эластичную ленту на уровне диафрагмы

#упражнения #диафрагмальноедыхание
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/pereletnayaA/93
Create:
Last Update:

Диафрагральное дыхание

Представьте, что у вас внутри воздушный шарик🎈, где-то на уровне пупка).

На вдохе (⬆️) представляем , как шарик надувается, толкаем нижние рёбра в стороны.
На выдохе (⬇️) шарик пассивно сдувается.

Сначала лучше делать сидя перед зеркалом или лёжа.

Чтобы лучше чувствовать движение и активировать нужную зону, положите руки на нижние рёбра или повяжите эластичную ленту на уровне диафрагмы

#упражнения #диафрагмальноедыхание

BY Алёна Шумаева (Rehab&Co)


Share with your friend now:
group-telegram.com/pereletnayaA/93

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

As the war in Ukraine rages, the messaging app Telegram has emerged as the go-to place for unfiltered live war updates for both Ukrainian refugees and increasingly isolated Russians alike. A Russian Telegram channel with over 700,000 followers is spreading disinformation about Russia's invasion of Ukraine under the guise of providing "objective information" and fact-checking fake news. Its influence extends beyond the platform, with major Russian publications, government officials, and journalists citing the page's posts. The original Telegram channel has expanded into a web of accounts for different locations, including specific pages made for individual Russian cities. There's also an English-language website, which states it is owned by the people who run the Telegram channels. The channel appears to be part of the broader information war that has developed following Russia's invasion of Ukraine. The Kremlin has paid Russian TikTok influencers to push propaganda, according to a Vice News investigation, while ProPublica found that fake Russian fact check videos had been viewed over a million times on Telegram. For Oleksandra Tsekhanovska, head of the Hybrid Warfare Analytical Group at the Kyiv-based Ukraine Crisis Media Center, the effects are both near- and far-reaching.
from sg


Telegram Алёна Шумаева (Rehab&Co)
FROM American