Telegram Group & Telegram Channel
Виды прокрастинации или твой мозг тебя просто защищает

Давай начистоту. Когда ты в сотый раз откладываешь важное дело, это не лень. Это СЛОЖНЫЙ язык твоего внутреннего мира.

Громкая правда о видах прокрастинации:

🔢 Идеальное - враг хорошего (синдром отличника)

• Что происходит: Твой мозг говорит: либо идеально, либо никак
• Где собака зарыта: Страх публичного позора
• Жизненный хак: Начинай криво, но начинай

🔢 Эмоциональный саботаж (защитный механизм)

• Что на самом деле: Ты избегаешь не задачи, а ЧУВСТВ
• Болевая точка: Внутренний дискомфорт
• Совет психолога: Прочувствуй, но не застревай

🔢 Хроническая "откладывалка" (синдром выученной беспомощности)

• Симптом: Тотальное выгорание
• Корень проблемы: Системное истощение
• Что на самом деле: Это сигнал о глубокой усталости и необходимости перезагрузки

🔢 Адреналиновый серфинг (режим "последнего вагона")

• Фишка: Работаешь только на последнем градусе кипения
• Психологический механизм: Включение суперсилы
• Цена вопроса: Полный эмоциональный burnt out

🔢 Имитация активности (синдром белки в колесе)

Что видно: Куча мелких дел
• Что спрятано: Страх реальных изменений
• Где заземлиться: В честном диалоге с собой

💥 Почему это ТВОЯ суперсила:

Твой мозг - не враг, а защитник
Прокрастинация = послание от подсознания
Чем больше осознанности - тем меньше торможения

Ты не поломанный. Ты - сложная, адаптивная система.


↘️ 6 Лайфхаков, если застрял в прокрастинации

___
Текущий набор в группу
- СДВГ продвинутый 16.0


#инструкции_докторСДВГ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/psycho_school_ADHD/1216
Create:
Last Update:

Виды прокрастинации или твой мозг тебя просто защищает

Давай начистоту. Когда ты в сотый раз откладываешь важное дело, это не лень. Это СЛОЖНЫЙ язык твоего внутреннего мира.

Громкая правда о видах прокрастинации:

🔢 Идеальное - враг хорошего (синдром отличника)

• Что происходит: Твой мозг говорит: либо идеально, либо никак
• Где собака зарыта: Страх публичного позора
• Жизненный хак: Начинай криво, но начинай

🔢 Эмоциональный саботаж (защитный механизм)

• Что на самом деле: Ты избегаешь не задачи, а ЧУВСТВ
• Болевая точка: Внутренний дискомфорт
• Совет психолога: Прочувствуй, но не застревай

🔢 Хроническая "откладывалка" (синдром выученной беспомощности)

• Симптом: Тотальное выгорание
• Корень проблемы: Системное истощение
• Что на самом деле: Это сигнал о глубокой усталости и необходимости перезагрузки

🔢 Адреналиновый серфинг (режим "последнего вагона")

• Фишка: Работаешь только на последнем градусе кипения
• Психологический механизм: Включение суперсилы
• Цена вопроса: Полный эмоциональный burnt out

🔢 Имитация активности (синдром белки в колесе)

Что видно: Куча мелких дел
• Что спрятано: Страх реальных изменений
• Где заземлиться: В честном диалоге с собой

💥 Почему это ТВОЯ суперсила:

Твой мозг - не враг, а защитник
Прокрастинация = послание от подсознания
Чем больше осознанности - тем меньше торможения

Ты не поломанный. Ты - сложная, адаптивная система.


↘️ 6 Лайфхаков, если застрял в прокрастинации

___
Текущий набор в группу
- СДВГ продвинутый 16.0


#инструкции_докторСДВГ

BY Жить с СДВГ | Овечкина Марина




Share with your friend now:
group-telegram.com/psycho_school_ADHD/1216

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Recently, Durav wrote on his Telegram channel that users' right to privacy, in light of the war in Ukraine, is "sacred, now more than ever." The next bit isn’t clear, but Durov reportedly claimed that his resignation, dated March 21st, was an April Fools’ prank. TechCrunch implies that it was a matter of principle, but it’s hard to be clear on the wheres, whos and whys. Similarly, on April 17th, the Moscow Times quoted Durov as saying that he quit the company after being pressured to reveal account details about Ukrainians protesting the then-president Viktor Yanukovych. But the Ukraine Crisis Media Center's Tsekhanovska points out that communications are often down in zones most affected by the war, making this sort of cross-referencing a luxury many cannot afford. On December 23rd, 2020, Pavel Durov posted to his channel that the company would need to start generating revenue. In early 2021, he added that any advertising on the platform would not use user data for targeting, and that it would be focused on “large one-to-many channels.” He pledged that ads would be “non-intrusive” and that most users would simply not notice any change. For tech stocks, “the main thing is yields,” Essaye said.
from sg


Telegram Жить с СДВГ | Овечкина Марина
FROM American