Кто последние дни ловил тревогу, оттого, что скоро праздники закончатся и снова нужно работать? Руки вверх)
Откуда эта тревога берется и что с ней делать 👇🏻
1. Мы сбегаем в новогодние каникулы от усталости и навалившихся дел с фразой «давай уже после нг», как будто это время никогда не наступит, но оно неумолимо приближается 🌝 и заставляет тревожиться.
2. Завышаем требования к себе. Часто, мы обещаем себе измениться с нового года, ставим цели, но боимся к ним приступать и чем ближе срок, когда надо начать исполнять обещания, тем больше тревога.
3. Возвращение в рутину. В отпуске режим меняется, спим дольше, делаем что хотим, и возвращение к строгому графику — это стресс.
Откликается?
Что делать:
• Помнить, что тревога — это нормально. Бежать от нее нет смысла, лучше прислушаться к ней и подумать, как можно себе помочь. • Вкатываться в рабочий процесс плавно. Не нужно пытаться сделать все и сразу. • Планировать и постепенно увеличивать нагрузку • Добавлять в свою рутину маленькие радости.
Кто последние дни ловил тревогу, оттого, что скоро праздники закончатся и снова нужно работать? Руки вверх)
Откуда эта тревога берется и что с ней делать 👇🏻
1. Мы сбегаем в новогодние каникулы от усталости и навалившихся дел с фразой «давай уже после нг», как будто это время никогда не наступит, но оно неумолимо приближается 🌝 и заставляет тревожиться.
2. Завышаем требования к себе. Часто, мы обещаем себе измениться с нового года, ставим цели, но боимся к ним приступать и чем ближе срок, когда надо начать исполнять обещания, тем больше тревога.
3. Возвращение в рутину. В отпуске режим меняется, спим дольше, делаем что хотим, и возвращение к строгому графику — это стресс.
Откликается?
Что делать:
• Помнить, что тревога — это нормально. Бежать от нее нет смысла, лучше прислушаться к ней и подумать, как можно себе помочь. • Вкатываться в рабочий процесс плавно. Не нужно пытаться сделать все и сразу. • Планировать и постепенно увеличивать нагрузку • Добавлять в свою рутину маленькие радости.
Following this, Sebi, in an order passed in January 2022, established that the administrators of a Telegram channel having a large subscriber base enticed the subscribers to act upon recommendations that were circulated by those administrators on the channel, leading to significant price and volume impact in various scrips. After fleeing Russia, the brothers founded Telegram as a way to communicate outside the Kremlin's orbit. They now run it from Dubai, and Pavel Durov says it has more than 500 million monthly active users. Ukrainian President Volodymyr Zelensky said in a video message on Tuesday that Ukrainian forces "destroy the invaders wherever we can." Asked about its stance on disinformation, Telegram spokesperson Remi Vaughn told AFP: "As noted by our CEO, the sheer volume of information being shared on channels makes it extremely difficult to verify, so it's important that users double-check what they read." Some people used the platform to organize ahead of the storming of the U.S. Capitol in January 2021, and last month Senator Mark Warner sent a letter to Durov urging him to curb Russian information operations on Telegram.
from sg
