🔥 25 июня 2025 года на полигоне прошёл 262-й урок довоенной подготовки от клуба ЯРОПОЛК.
На этот раз акцент сделали на боевую огневую подготовку с использованием страйкбольного оборудования.
Занятие максимально приблизили к реальным условиям боевых действий — много наших воспитанников уже находятся в зоне СВО, многие готовятся отправиться туда.
💥 Под свист «пуль» и в условиях, приближенных к боевым, каждый участник продемонстрировал выдержку, уверенность и сплочённость.
В конце занятия практически все изъявили желание почувствовать в буквальном смысле слова, что значит свистят пули😅
Хотим заметить, никто даже не дрогнул.
Методика клуба «ЯРОПОЛК» — это не просто физическая и тактическая подготовка.
Это — воспитание духа, братства и безусловной любви к Родине.
📸 В ближайшее время выйдет видеоотчёт с урока.
Все 254 фото смотрите по активным ссылкам:
- в VK.COM
- в OK.RU
❗️ Напоминаем: все наши занятия — абсолютно бесплатные.
📞 Справки по телефону: 8-495-562-42-26
_____
#ЯРОПОЛК #довоеннаяподготовка #огневаятренировка #патриотизм #заРоссию #военнаяподготовка #СВО #страйкбол #ШадриковИлья #служуРоссии #мужскойхарактер #подготовкакслужбе #воспитанникиЯРОПОЛК
На этот раз акцент сделали на боевую огневую подготовку с использованием страйкбольного оборудования.
Занятие максимально приблизили к реальным условиям боевых действий — много наших воспитанников уже находятся в зоне СВО, многие готовятся отправиться туда.
💥 Под свист «пуль» и в условиях, приближенных к боевым, каждый участник продемонстрировал выдержку, уверенность и сплочённость.
В конце занятия практически все изъявили желание почувствовать в буквальном смысле слова, что значит свистят пули😅
Хотим заметить, никто даже не дрогнул.
Методика клуба «ЯРОПОЛК» — это не просто физическая и тактическая подготовка.
Это — воспитание духа, братства и безусловной любви к Родине.
📸 В ближайшее время выйдет видеоотчёт с урока.
Все 254 фото смотрите по активным ссылкам:
- в VK.COM
- в OK.RU
❗️ Напоминаем: все наши занятия — абсолютно бесплатные.
📞 Справки по телефону: 8-495-562-42-26
_____
#ЯРОПОЛК #довоеннаяподготовка #огневаятренировка #патриотизм #заРоссию #военнаяподготовка #СВО #страйкбол #ШадриковИлья #служуРоссии #мужскойхарактер #подготовкакслужбе #воспитанникиЯРОПОЛК
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💧Сегодняшнее закаливание в холодной воде мы посвятили Дню молодёжи — празднику энергии, силы и новых начинаний!
Все выезды клуба ЯРОПОЛК к купели мы приурочиваем к важным датам — будь то праздники нашей страны или мировые события.
Это не просто традиция, это — наш способ напомнить о важном, развивать речь, мышление и память у детей и взрослых.
📅 Через такие простые, но глубокие практики мы учим уважению к истории, осознанности и, конечно, заботе о здоровье.
Закаляйтесь вместе с нами! ❄️ Холодная вода — это не только бодрость и энергия, но и крепкий иммунитет на годы вперёд!
___
#Ярополк #ДеньМолодежи #Закаливание #Купель #ЗдоровыйОбразЖизни #Патриотизм #ПраздникиРоссии #Иммунитет #ШадриковИлья #СемейныеТрадиции #Закаляйся
Все выезды клуба ЯРОПОЛК к купели мы приурочиваем к важным датам — будь то праздники нашей страны или мировые события.
Это не просто традиция, это — наш способ напомнить о важном, развивать речь, мышление и память у детей и взрослых.
📅 Через такие простые, но глубокие практики мы учим уважению к истории, осознанности и, конечно, заботе о здоровье.
Закаляйтесь вместе с нами! ❄️ Холодная вода — это не только бодрость и энергия, но и крепкий иммунитет на годы вперёд!
___
#Ярополк #ДеньМолодежи #Закаливание #Купель #ЗдоровыйОбразЖизни #Патриотизм #ПраздникиРоссии #Иммунитет #ШадриковИлья #СемейныеТрадиции #Закаляйся
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💪 76-я бесплатная круговая тренировка клуба ЯРОПОЛК — ПРОШЛА НА УРА!
На этот раз мы выбрались на свежий воздух в детский городок «Сказочный», где провели нашу фирменную силовую тренировку.
И даже дождь под конец не испортил настроение — наоборот, добавил драйва, азарта и веселья! 🌧🔥
Как всегда, у нас соревновательный формат
💥 Кто быстрее справится с комплексом — тот и лучший.
Сегодняшняя программа включала:
🔹 10 силовых упражнений (с грифом, гирей и собственным весом)
🔹 Бег — около 1 км между кругами
📍 Очерёдность:
1️⃣ круг — 20 повторений каждого упражнения
🏃♂️ бег 1 км
2️⃣ круг — 25 повторений
🏃♀️ бег 1 км
3️⃣ круг — 15 повторений
⏱️ Лучшее время дня — 37:20
🏅 По итогам — 5 призовых мест, грамоты и приятные небольшие денежные призы для первых двух победителей.
Отдельная радость — в наших рядах появляются новые участники! Присоединяйтесь 💚
📸 Фото и видеоотчёты, а также репортаж от Красногорского СМИ — скоро!
📆 Напоминаем:
Каждое воскресенье в клубе ЯРОПОЛК — бесплатные круговые тренировки.
📞 Подробности: +7 (495) 562-42-26
Всем спорт, друзья! До встречи на следующей тренировке!
_____
#ярополк #круговаятренировка #спорткрасногорск #бесплатныетренировки #тренировканасвежемвоздухе #функциональныетренировки #ШадриковИлья #мотивация #здоровье
На этот раз мы выбрались на свежий воздух в детский городок «Сказочный», где провели нашу фирменную силовую тренировку.
И даже дождь под конец не испортил настроение — наоборот, добавил драйва, азарта и веселья! 🌧🔥
Как всегда, у нас соревновательный формат
💥 Кто быстрее справится с комплексом — тот и лучший.
Сегодняшняя программа включала:
🔹 10 силовых упражнений (с грифом, гирей и собственным весом)
🔹 Бег — около 1 км между кругами
📍 Очерёдность:
1️⃣ круг — 20 повторений каждого упражнения
🏃♂️ бег 1 км
2️⃣ круг — 25 повторений
🏃♀️ бег 1 км
3️⃣ круг — 15 повторений
⏱️ Лучшее время дня — 37:20
🏅 По итогам — 5 призовых мест, грамоты и приятные небольшие денежные призы для первых двух победителей.
Отдельная радость — в наших рядах появляются новые участники! Присоединяйтесь 💚
📸 Фото и видеоотчёты, а также репортаж от Красногорского СМИ — скоро!
📆 Напоминаем:
Каждое воскресенье в клубе ЯРОПОЛК — бесплатные круговые тренировки.
📞 Подробности: +7 (495) 562-42-26
Всем спорт, друзья! До встречи на следующей тренировке!
_____
#ярополк #круговаятренировка #спорткрасногорск #бесплатныетренировки #тренировканасвежемвоздухе #функциональныетренировки #ШадриковИлья #мотивация #здоровье
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Продолжаю лечить эпикондилит локтевого сустава ударно-волновой терапией!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🏆 Спортивная школа бокса города Стаханов, Луганской Народной Республики, получила в подарок от нашего клуба футболки с символикой 80-летия Победы и мощным лозунгом: «Победа будет за нами!» 🇷🇺
Это — завершающий этап в нашей майской акции: мы передали около 1800 футболок спортивным организациям на новых территориях.
🏅 Передача футболок в Стаханове состоялась буквально на днях — во время нашей командировки руководство школы бокса было в отъезде, но сейчас символика Победы уже у спортсменов!
Сила, дух и преемственность поколений — в каждом шаге, в каждом ударе, в каждом выборе на ринге и в жизни. 💪
Победа будет за нами!
_______
#80летПобеды #Патриотизм #СилаДуха #Бокс #СпортивнаяШкола #Стаханов #ЛНР #НовыеТерритории #ПобедаБудетЗаНами #Единство #Ярополк #ШадриковИлья #клубЯрополк
Это — завершающий этап в нашей майской акции: мы передали около 1800 футболок спортивным организациям на новых территориях.
🏅 Передача футболок в Стаханове состоялась буквально на днях — во время нашей командировки руководство школы бокса было в отъезде, но сейчас символика Победы уже у спортсменов!
Сила, дух и преемственность поколений — в каждом шаге, в каждом ударе, в каждом выборе на ринге и в жизни. 💪
Победа будет за нами!
_______
#80летПобеды #Патриотизм #СилаДуха #Бокс #СпортивнаяШкола #Стаханов #ЛНР #НовыеТерритории #ПобедаБудетЗаНами #Единство #Ярополк #ШадриковИлья #клубЯрополк
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔥 Дневная круговая тренировка — понедельник в деле! 🔥
Начинаю рабочую неделю с правильного темпа: интервальное кардио + пресс = мощный заряд на весь день 💪
Кардио-блок (1 час без остановки):
🏃♀️ Ходьба в горку — угол 15, скорость 6
🏃♂️ Бег — скорость 10
🏔 Бег в горку — угол 9, скорость 9
👉 Повторяем эти 3 упражнения в круг без перерыва.
Финал — пресс до отказа:
4 упражнения по 40 повторений.
Отдых — минимальный. Только вперёд!
Ты не просто начинаешь неделю — ты задаёшь ей ритм ⚡
Всем спорт и дисциплину!
____
#тренировкадня #кардио #фитнес #спортмотивация #интервальныетренировки #понедельникначинается #пресс #ШадриковИлья #бег #силаволи #здоровоетелο #клубЯрополк
Начинаю рабочую неделю с правильного темпа: интервальное кардио + пресс = мощный заряд на весь день 💪
Кардио-блок (1 час без остановки):
🏃♀️ Ходьба в горку — угол 15, скорость 6
🏃♂️ Бег — скорость 10
🏔 Бег в горку — угол 9, скорость 9
👉 Повторяем эти 3 упражнения в круг без перерыва.
Финал — пресс до отказа:
4 упражнения по 40 повторений.
Отдых — минимальный. Только вперёд!
Ты не просто начинаешь неделю — ты задаёшь ей ритм ⚡
Всем спорт и дисциплину!
____
#тренировкадня #кардио #фитнес #спортмотивация #интервальныетренировки #понедельникначинается #пресс #ШадриковИлья #бег #силаволи #здоровоетелο #клубЯрополк
Forwarded from Спортивно-патриотический клуб ЯРОПОЛК (Шадриков Илья)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🥊 Тренировки по смешанным единоборствам в клубе «ЯРОПОЛК»! 🛡
В нашем клубе собираются сильные духом и телом — юноши, девушки и взрослые от 5 лет и старше.
Под руководством опытных тренеров воспитанники ЯРОПОЛКА изучают технику ударов, борьбы и ведут спортивно-патриотическое воспитание молодёжи.
Наши направления:
✅ Самбо
✅ Рукопашный бой
✅ Бокс
✅ ММА
✅ Кикбоксинг
✅ Грэпплинг
Наши воспитанники регулярно достигают побед на региональных, Всероссийских и международных соревнованиях.
📅 Тренировки проходят 4–6 раз в неделю.
💰 Стоимость:
— Дети и юноши до 16 лет — 4000 ₽/мес
— Юноши, девушки и взрослые 17+ — 5000 ₽/мес
Присоединяйтесь к нашей дружной команде и откройте в себе бойца! 💪
📞 Подробности по телефону: +7 (495) 562-42-26
________
#Ярополк #ММА #Бокс #Кикбоксинг #Самбо #Рукопашныйбой #Грэпплинг #Единоборства #Спорт #Патриотизм #Тренировки #клубЯрополк #ШадриковИлья #СпортДляВсех
В нашем клубе собираются сильные духом и телом — юноши, девушки и взрослые от 5 лет и старше.
Под руководством опытных тренеров воспитанники ЯРОПОЛКА изучают технику ударов, борьбы и ведут спортивно-патриотическое воспитание молодёжи.
Наши направления:
✅ Самбо
✅ Рукопашный бой
✅ Бокс
✅ ММА
✅ Кикбоксинг
✅ Грэпплинг
Наши воспитанники регулярно достигают побед на региональных, Всероссийских и международных соревнованиях.
📅 Тренировки проходят 4–6 раз в неделю.
💰 Стоимость:
— Дети и юноши до 16 лет — 4000 ₽/мес
— Юноши, девушки и взрослые 17+ — 5000 ₽/мес
Присоединяйтесь к нашей дружной команде и откройте в себе бойца! 💪
📞 Подробности по телефону: +7 (495) 562-42-26
________
#Ярополк #ММА #Бокс #Кикбоксинг #Самбо #Рукопашныйбой #Грэпплинг #Единоборства #Спорт #Патриотизм #Тренировки #клубЯрополк #ШадриковИлья #СпортДляВсех
Сегодня мы чествуем всех ветеранов боевых действий.
Мы вспоминаем их подвиг, заслуги и имена.
В России сегодня около 2 миллионов людей, которые причастны к этому празднику.
Желаю, чтобы шрамы войны, которые исполосовали ваши души, как можно реже бередили ваши сердца.
Так пусть же День ветеранов боевых действий станет хорошим поводом оказать должное внимание тем, кому мы многим обязаны.
Счастья вам, здоровья и долголетия.
Пусть ваши дети участвуют в боях только на полях онлайн-сражений в исторических играх и никогда не смогут пережить ваших чувств в реальности.
Мы вспоминаем их подвиг, заслуги и имена.
В России сегодня около 2 миллионов людей, которые причастны к этому празднику.
Желаю, чтобы шрамы войны, которые исполосовали ваши души, как можно реже бередили ваши сердца.
Так пусть же День ветеранов боевых действий станет хорошим поводом оказать должное внимание тем, кому мы многим обязаны.
Счастья вам, здоровья и долголетия.
Пусть ваши дети участвуют в боях только на полях онлайн-сражений в исторических играх и никогда не смогут пережить ваших чувств в реальности.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔥 Дневная тренировка
Кардио + силовая на ноги и руки.
Каждый круг: 🚴 Ассаулт байк — 5 минут (скорость не ниже 27) 💪 5 упражнений на ноги и руки — по 25 повторов каждое
✅ Сделал 4 круга без перерыва ➕ В конце — пресс: 100 повторений
⏱ Вся тренировка заняла 50 минут. Двигаемся дальше. Всем спорт! 💥
___
#тренировка #спортежедневно #кардио #фитнесмотивация #дневниктренировок #клубЯрополк #силаивыносливость #телоидух #пресс #ШадриковИлья
Кардио + силовая на ноги и руки.
Каждый круг: 🚴 Ассаулт байк — 5 минут (скорость не ниже 27) 💪 5 упражнений на ноги и руки — по 25 повторов каждое
✅ Сделал 4 круга без перерыва ➕ В конце — пресс: 100 повторений
⏱ Вся тренировка заняла 50 минут. Двигаемся дальше. Всем спорт! 💥
___
#тренировка #спортежедневно #кардио #фитнесмотивация #дневниктренировок #клубЯрополк #силаивыносливость #телоидух #пресс #ШадриковИлья
Forwarded from Спортивно-патриотический клуб ЯРОПОЛК (Шадриков Илья)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎥 Репортаж Красногорского ТВ — уже в эфире!
В это воскресенье прошла открытая бесплатная круговая тренировка, организованная клубом ЯРОПОЛК 💪
Свежий воздух, сила, драйв и командный дух — всё это объединило участников на площадке в детском городке "Сказочный" (г.о. Красногорск).
Скоро поделимся фото и видеоотчётом 📸🎬
❗️ Напоминаем: каждые выходные вы можете присоединиться к нашим бесплатным круговым тренировкам.
📞 Подробности по телефону: +7 (485) 562-42-26
Присоединяйтесь! Сделаем шаг к силе и здоровью вместе 💥
________
#ЯРОПОЛК #Красногорск #круговаятренировка #спортнаруси #бесплатныетренировки #силадуха #здоровыйобразжизни #тренировканасвежемвоздухе #ШадриковИлья #спортдлявсех #тренируйсяснами #фитнесклуб
В это воскресенье прошла открытая бесплатная круговая тренировка, организованная клубом ЯРОПОЛК 💪
Свежий воздух, сила, драйв и командный дух — всё это объединило участников на площадке в детском городке "Сказочный" (г.о. Красногорск).
Скоро поделимся фото и видеоотчётом 📸🎬
❗️ Напоминаем: каждые выходные вы можете присоединиться к нашим бесплатным круговым тренировкам.
📞 Подробности по телефону: +7 (485) 562-42-26
Присоединяйтесь! Сделаем шаг к силе и здоровью вместе 💥
________
#ЯРОПОЛК #Красногорск #круговаятренировка #спортнаруси #бесплатныетренировки #силадуха #здоровыйобразжизни #тренировканасвежемвоздухе #ШадриковИлья #спортдлявсех #тренируйсяснами #фитнесклуб
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔥 Вечерний зал — вторая тренировка за день
Сегодня решил не останавливаться на дневной нагрузке и провести вечернюю круговую тренировку на грудь и трицепс.
📌 Схема тренировки: ▫️ 2 сета ▫️ В каждом — по 4 круга ▫️ В каждом круге — 4 упражнения подряд без отдыха ▫️ Каждое упражнение — по 20 повторений 👉 Один круг = 80 повторений без остановки 📊 Всего 8 кругов с отдыхом 1 минута между ними
🕒 Общее время: 32 минуты 30 секунд
⚠️ Не гонись за скоростью.
Чем медленнее и осознаннее выполняешь каждое движение (кроме жима лежа) — тем сильнее чувствуешь и прорабатываешь каждую мышцу.
📣 Главное — не сдаваться и слушать своё тело.
Всем спорт и силу! 💪🔥
____
#тренировка #спортмотивация #вечернийзал #грудьитрицепс #фитнессегодня #круговаятренировка #безотговорок #силаволи #клубЯрополк #спорткаждыйдень #мужскойтренинг #ШадриковИлья
Сегодня решил не останавливаться на дневной нагрузке и провести вечернюю круговую тренировку на грудь и трицепс.
📌 Схема тренировки: ▫️ 2 сета ▫️ В каждом — по 4 круга ▫️ В каждом круге — 4 упражнения подряд без отдыха ▫️ Каждое упражнение — по 20 повторений 👉 Один круг = 80 повторений без остановки 📊 Всего 8 кругов с отдыхом 1 минута между ними
🕒 Общее время: 32 минуты 30 секунд
⚠️ Не гонись за скоростью.
Чем медленнее и осознаннее выполняешь каждое движение (кроме жима лежа) — тем сильнее чувствуешь и прорабатываешь каждую мышцу.
📣 Главное — не сдаваться и слушать своё тело.
Всем спорт и силу! 💪🔥
____
#тренировка #спортмотивация #вечернийзал #грудьитрицепс #фитнессегодня #круговаятренировка #безотговорок #силаволи #клубЯрополк #спорткаждыйдень #мужскойтренинг #ШадриковИлья