Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37

Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/sharlochannel/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Women club с Екатериной Шарло💋 | Telegram Webview: sharlochannel/1784 -
Telegram Group & Telegram Channel
1️⃣0️⃣ минууут, 1️⃣0️⃣ минуут (Петь на мотив песни "5 минут").
Везде пишу про эти 10 минут времени на себя. Откуда взялась такая цифра?

10 минут- это время, которое мне требуется для ежедневной работы над своей осанкой, шеей и лицом...

Разложу по полочкам
Утреннее время почти туда не включаю, тк все это делается с ребёнком, который мешается пож ногами и требует "ням-ням".
Лимфодренаж я делаю частично в туалете (извините за подробности), частично, пока чищу зубы, остальное- пока жду чайник и легкую зарядку.
Так я запускаю активность, бодрость и лимфу.

3️⃣минуты вечером я умываюсь и делаю мыльный массаж.
2️⃣4️⃣ минуты на массаж лица на крем+ тейп (сейчас активно тейпирую лицо, и вам могу его затейпировать)
3️⃣5️⃣ минут на 2-3 упражнения для расслабления , растяжения шеи и осанки.

Вполне хватает, чтобы поддерживать хороший эффект и кожу в тонусе. Иногда чуть больше трачу, иногда ленюсь, но делаю хоть самый минимум.
Просто ввела все это в привычку.

Такое время на свою молодость и красоту-результат рутинных действий. Чтобы дойти до него, нужно немного себя дисциплинировать. О способах формирования новых привычек я рассказывала здесь.

🔤Расскажите, какие полезные привычки для себя сформировали за последнее время🔤
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/sharlochannel/1784
Create:
Last Update:

1️⃣0️⃣ минууут, 1️⃣0️⃣ минуут (Петь на мотив песни "5 минут").
Везде пишу про эти 10 минут времени на себя. Откуда взялась такая цифра?

10 минут- это время, которое мне требуется для ежедневной работы над своей осанкой, шеей и лицом...

Разложу по полочкам
Утреннее время почти туда не включаю, тк все это делается с ребёнком, который мешается пож ногами и требует "ням-ням".
Лимфодренаж я делаю частично в туалете (извините за подробности), частично, пока чищу зубы, остальное- пока жду чайник и легкую зарядку.
Так я запускаю активность, бодрость и лимфу.

3️⃣минуты вечером я умываюсь и делаю мыльный массаж.
2️⃣4️⃣ минуты на массаж лица на крем+ тейп (сейчас активно тейпирую лицо, и вам могу его затейпировать)
3️⃣5️⃣ минут на 2-3 упражнения для расслабления , растяжения шеи и осанки.

Вполне хватает, чтобы поддерживать хороший эффект и кожу в тонусе. Иногда чуть больше трачу, иногда ленюсь, но делаю хоть самый минимум.
Просто ввела все это в привычку.

Такое время на свою молодость и красоту-результат рутинных действий. Чтобы дойти до него, нужно немного себя дисциплинировать. О способах формирования новых привычек я рассказывала здесь.

🔤Расскажите, какие полезные привычки для себя сформировали за последнее время🔤

BY Women club с Екатериной Шарло💋


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/sharlochannel/1784

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

It is unclear who runs the account, although Russia's official Ministry of Foreign Affairs Twitter account promoted the Telegram channel on Saturday and claimed it was operated by "a group of experts & journalists." Andrey, a Russian entrepreneur living in Brazil who, fearing retaliation, asked that NPR not use his last name, said Telegram has become one of the few places Russians can access independent news about the war. The regulator said it has been undertaking several campaigns to educate the investors to be vigilant while taking investment decisions based on stock tips. He said that since his platform does not have the capacity to check all channels, it may restrict some in Russia and Ukraine "for the duration of the conflict," but then reversed course hours later after many users complained that Telegram was an important source of information. Groups are also not fully encrypted, end-to-end. This includes private groups. Private groups cannot be seen by other Telegram users, but Telegram itself can see the groups and all of the communications that you have in them. All of the same risks and warnings about channels can be applied to groups.
from sg


Telegram Women club с Екатериной Шарло💋
FROM American