Kids Club. Стрелец-Молодец

Родительский страх за детей. Как снизить тревожность?

Родители боятся за своих детей и это нормально. Но как быть, если эти опасения становятся чрезмерными и мешают нормально жить?

Перестаньте читать «страшные» новости, просматривать медицинские сайты или форумы. Если в разговоре с кем-то поднимаются темы, которые могут «завести» вашу тревожность, избегайте таких бесед. Не нужно думать, что все это - уход от реальности, наоборот, такие действия вернут вас в реальность вместо того, чтобы попусту себя накручивать.

Проведите оценку своих тревожностей. Посмотрите здраво - что из них надумано? Например, беспокоиться, что ребенок упадет в шахту лифта, представляя во всех деталях, излишне. Скажите себе, что такие страхи маловероятны (категория «кирпич на голову») и постарайтесь от них избавиться.

Разделяйте ответственность с близкими. И делитесь с ними своими переживаниями. Мы не можем брать все на себя, иначе эмоционально сгорим.

Заботьтесь о детях, но в меру. Конечно, если трёхлетний ребенок лезет на горку, его нужно подстраховывать. Но если он заметно старше, стоять снизу, готовясь ловить и спасать - чрезмерная стратегия. В общем, будьте внимательны, но не сходите с ума.

Вы должны понять и принять, что ребенок - отдельная личность, у него своя жизнь, в которой неизбежны шишки, разочарования и печали. Все мы совершаем ошибки, и наши дети не исключение.

Тревога - это чувство, которого не нужно избегать и в то же время тратить на нее все свои силы. Примите ее, пройдите, воспринимайте как нужный опыт.

Позаботьтесь о практических вещах. Сделайте так, чтобы ребенку было дома безопасно. Заглушки на розетки, убранные вещи, которые могут быть для него опасны - все это снизит и вашу тревожность тоже.

Будьте в курсе жизни ребенка - в саду и в школе. Ходите на собрания, участвуйте в мероприятиях. Это позволит быть информированным.

www.group-telegram.com/sg/streletskids.com/9312

15.3K viewsJan 4 at 14:36

Родительский страх за детей. Как снизить тревожность?

Родители боятся за своих детей и это нормально. Но как быть, если эти опасения становятся чрезмерными и мешают нормально жить?

Перестаньте читать «страшные» новости, просматривать медицинские сайты или форумы. Если в разговоре с кем-то поднимаются темы, которые могут «завести» вашу тревожность, избегайте таких бесед. Не нужно думать, что все это - уход от реальности, наоборот, такие действия вернут вас в реальность вместо того, чтобы попусту себя накручивать.

Проведите оценку своих тревожностей. Посмотрите здраво - что из них надумано? Например, беспокоиться, что ребенок упадет в шахту лифта, представляя во всех деталях, излишне. Скажите себе, что такие страхи маловероятны (категория «кирпич на голову») и постарайтесь от них избавиться.

Разделяйте ответственность с близкими. И делитесь с ними своими переживаниями. Мы не можем брать все на себя, иначе эмоционально сгорим.

Заботьтесь о детях, но в меру. Конечно, если трёхлетний ребенок лезет на горку, его нужно подстраховывать. Но если он заметно старше, стоять снизу, готовясь ловить и спасать - чрезмерная стратегия. В общем, будьте внимательны, но не сходите с ума.

Вы должны понять и принять, что ребенок - отдельная личность, у него своя жизнь, в которой неизбежны шишки, разочарования и печали. Все мы совершаем ошибки, и наши дети не исключение.

Тревога - это чувство, которого не нужно избегать и в то же время тратить на нее все свои силы. Примите ее, пройдите, воспринимайте как нужный опыт.

Позаботьтесь о практических вещах. Сделайте так, чтобы ребенку было дома безопасно. Заглушки на розетки, убранные вещи, которые могут быть для него опасны - все это снизит и вашу тревожность тоже.

Будьте в курсе жизни ребенка - в саду и в школе. Ходите на собрания, участвуйте в мероприятиях. Это позволит быть информированным.

BY Kids Club. Стрелец-Молодец