Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства | Telegram Webview: tamircrimea/2206 -

Notice: file_put_contents(): Write of 1099 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50

Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 9291 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства | Telegram Webview: tamircrimea/2206 -

Telegram Group & Telegram Channel

Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства

Врач рассказала о пользе дневного сна

Дневной сон может помочь людям с напряженным ритмом работы улучшить когнитивные функции.
Специалист отметила, что дневной сон повышает концентрацию внимания и скорость реакции, а также улучшает память. Кроме того, с его помощью можно снизить уровень гормона стресса кортизола, благодаря чему наступит общее чувство спокойствия.

Чтобы получить максимальную пользу от дневного сна, спать нужно не более 20−30 минут. Более длительный сон может привести к трудностям с засыпанием ночью и ощущению разбитости при пробуждении.

До этого директор клинического центра изучения лицевой боли и медицины сна при Техасском университете в США Стивен Бендер рассказал, что короткий дневной сон повышает эффективность умственной деятельности, в то время как длительный (более 30 минут) может сбивать циркадные ритмы и ухудшать когнитивные функции.

Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://www.group-telegram.com/sg/tamircrimea.com

Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства

№ 4809521129
Все о здоровье, фитнесе, единоборствах @Maximustamir для связи

www.group-telegram.com/sg/tamircrimea.com/2206

139.5K viewsNov 30 at 18:22

group-telegram.com/tamircrimea/2206

Create: 2024-11-30
Last Update: 2024-12-12 20:03:42

Врач рассказала о пользе дневного сна

Дневной сон может помочь людям с напряженным ритмом работы улучшить когнитивные функции.
Специалист отметила, что дневной сон повышает концентрацию внимания и скорость реакции, а также улучшает память. Кроме того, с его помощью можно снизить уровень гормона стресса кортизола, благодаря чему наступит общее чувство спокойствия.

Чтобы получить максимальную пользу от дневного сна, спать нужно не более 20−30 минут. Более длительный сон может привести к трудностям с засыпанием ночью и ощущению разбитости при пробуждении.

До этого директор клинического центра изучения лицевой боли и медицины сна при Техасском университете в США Стивен Бендер рассказал, что короткий дневной сон повышает эффективность умственной деятельности, в то время как длительный (более 30 минут) может сбивать циркадные ритмы и ухудшать когнитивные функции.

Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://www.group-telegram.com/sg/tamircrimea.com

BY Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства

Share with your friend now:
group-telegram.com/tamircrimea/2206

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2024-12-12|

For Oleksandra Tsekhanovska, head of the Hybrid Warfare Analytical Group at the Kyiv-based Ukraine Crisis Media Center, the effects are both near- and far-reaching. Oleksandra Matviichuk, a Kyiv-based lawyer and head of the Center for Civil Liberties, called Durov’s position "very weak," and urged concrete improvements. In the United States, Telegram's lower public profile has helped it mostly avoid high level scrutiny from Congress, but it has not gone unnoticed. "The inflation fire was already hot and now with war-driven inflation added to the mix, it will grow even hotter, setting off a scramble by the world’s central banks to pull back their stimulus earlier than expected," Chris Rupkey, chief economist at FWDBONDS, wrote in an email. "A spike in inflation rates has preceded economic recessions historically and this time prices have soared to levels that once again pose a threat to growth." Artem Kliuchnikov and his family fled Ukraine just days before the Russian invasion.
from sg

Telegram Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства
FROM American