Huffpost: 21 простая задача по самоорганизации, которую профессионалы выполняют каждый день
Даже самый загруженный день можно сделать чуть более организованным — достаточно выделить несколько минут на простые, но регулярные действия. В материале собраны 21 привычка, которые профессиональные организаторы выполняют ежедневно: от заправки кровати до разбора почты, от наведения порядка в ванной до обновления списка продуктов. Эти мини-задачи не требуют много времени, но помогают держать пространство под контролем и создают ощущение спокойствия.
«Ощущение выполненного долга действительно приятно!»
https://theidealist.ru/21simple/
#Huffpost #человек #порядок #саморазвитие
Даже самый загруженный день можно сделать чуть более организованным — достаточно выделить несколько минут на простые, но регулярные действия. В материале собраны 21 привычка, которые профессиональные организаторы выполняют ежедневно: от заправки кровати до разбора почты, от наведения порядка в ванной до обновления списка продуктов. Эти мини-задачи не требуют много времени, но помогают держать пространство под контролем и создают ощущение спокойствия.
«Ощущение выполненного долга действительно приятно!»
https://theidealist.ru/21simple/
#Huffpost #человек #порядок #саморазвитие
Би-Би-Си: что спагетти может нам рассказать о Вселенной?
Почему спагетти ломаются не пополам, а сразу на три или больше частей? Эта простая, на первый взгляд, загадка долгие годы занимала умы даже нобелевских лауреатов. Учёные выяснили: при сгибании макаронина сначала трескается посередине, а затем возникающая волна упругости создаёт дополнительные изломы. Эксперименты показали: чтобы сломать спагетти ровно на две части, нужно аккуратно закручивать её одновременно с изгибом. Этот пример из «кухонной физики» показывает, как даже самые повседневные вещи могут быть сложнее и интереснее, чем кажутся на первый взгляд.
«Иногда тайны науки кроются прямо у нас на кухне»
https://theidealist.ru/spaghettiscience/
#BBC #наука #физика #спагетти
Почему спагетти ломаются не пополам, а сразу на три или больше частей? Эта простая, на первый взгляд, загадка долгие годы занимала умы даже нобелевских лауреатов. Учёные выяснили: при сгибании макаронина сначала трескается посередине, а затем возникающая волна упругости создаёт дополнительные изломы. Эксперименты показали: чтобы сломать спагетти ровно на две части, нужно аккуратно закручивать её одновременно с изгибом. Этот пример из «кухонной физики» показывает, как даже самые повседневные вещи могут быть сложнее и интереснее, чем кажутся на первый взгляд.
«Иногда тайны науки кроются прямо у нас на кухне»
https://theidealist.ru/spaghettiscience/
#BBC #наука #физика #спагетти
Huffpost: в чем разница между джинсами за 50 и 500 долларов?
Джинсы стали не просто одеждой, а культурным символом, который сопровождает человечество уже почти два века. В статье рассказывается, как рабочая униформа американских шахтёров и фермеров превратилась в мировой модный тренд, а затем и в универсальную вещь, которую носят все — независимо от пола, возраста и социального статуса. За этим успехом стоит история практичности, инноваций (например, заклёпки и особая ткань деним) и умения подстраиваться под запросы каждой новой эпохи.
«Джинсы всегда были одеждой для настоящей жизни»
https://theidealist.ru/jeans/
#Huffpost #общество #одежда #мода #лайфхак
Джинсы стали не просто одеждой, а культурным символом, который сопровождает человечество уже почти два века. В статье рассказывается, как рабочая униформа американских шахтёров и фермеров превратилась в мировой модный тренд, а затем и в универсальную вещь, которую носят все — независимо от пола, возраста и социального статуса. За этим успехом стоит история практичности, инноваций (например, заклёпки и особая ткань деним) и умения подстраиваться под запросы каждой новой эпохи.
«Джинсы всегда были одеждой для настоящей жизни»
https://theidealist.ru/jeans/
#Huffpost #общество #одежда #мода #лайфхак
Vox: Великий Гэтсби. Классика, которую мы за столетие так до конца и не поняли
Роман «Великий Гэтсби» — не только история о богатстве, роскоши и вечеринках, но и о мечте, которая ускользает от героя сквозь пальцы. В материале анализируется, почему книга Ф. С. Фицджеральда до сих пор трогает читателей: она говорит о тоске по прошлому, попытках найти счастье и иллюзии, что всё можно купить. Гэтсби становится символом человека, который строит свою жизнь ради любви, но сталкивается с равнодушием и холодом окружающих.
«В каждом из нас живёт свой маленький Гэтсби — с его надеждой, наивностью и вечным стремлением к невозможному».
https://theidealist.ru/gatsby/
#Vox #человек #литература #Фицджеральд
Роман «Великий Гэтсби» — не только история о богатстве, роскоши и вечеринках, но и о мечте, которая ускользает от героя сквозь пальцы. В материале анализируется, почему книга Ф. С. Фицджеральда до сих пор трогает читателей: она говорит о тоске по прошлому, попытках найти счастье и иллюзии, что всё можно купить. Гэтсби становится символом человека, который строит свою жизнь ради любви, но сталкивается с равнодушием и холодом окружающих.
«В каждом из нас живёт свой маленький Гэтсби — с его надеждой, наивностью и вечным стремлением к невозможному».
https://theidealist.ru/gatsby/
#Vox #человек #литература #Фицджеральд
Fastcompany: 20 лет назад это простое видео перевернуло представление о том, как мы делимся своей жизнью в Интернете
Двадцать лет назад простое 19-секундное видео «Я в зоопарке», загруженное Джаведом Каримом на только что созданный YouTube, изменило наше восприятие общения и самовыражения в сети. Оно стало не просто первым видео платформы, но и заложило основу новой культуры — общества, где делиться моментами своей жизни стало нормой. Сегодня мы документируем повседневность ради аудитории, а создатели контента стали новыми звёздами.
«„Я в зоопарке“ нормализовал делиться обыденным с незнакомцами и превратил это в перформанс».
https://theidealist.ru/meatzoo/
#Fastcompany #технологии #соцсети #видеоблоги
Двадцать лет назад простое 19-секундное видео «Я в зоопарке», загруженное Джаведом Каримом на только что созданный YouTube, изменило наше восприятие общения и самовыражения в сети. Оно стало не просто первым видео платформы, но и заложило основу новой культуры — общества, где делиться моментами своей жизни стало нормой. Сегодня мы документируем повседневность ради аудитории, а создатели контента стали новыми звёздами.
«„Я в зоопарке“ нормализовал делиться обыденным с незнакомцами и превратил это в перформанс».
https://theidealist.ru/meatzoo/
#Fastcompany #технологии #соцсети #видеоблоги
WP: в свои 77 лет она в такой же форме, как 25-летняя. Что ее тело рассказывает нам о старении
Джинни Райс — яркий пример того, что возраст не является пределом для физических возможностей. В свои 77 лет она пробежала Бостонский марафон и побила мировой рекорд в возрастной группе 75–79 лет. Её физиологические показатели, особенно уровень VO₂ max, соответствуют уровню 25-летней женщины. Учёные изучают Райс, чтобы понять, как тренировки и, возможно, гены помогают противостоять старению. Начав бегать в 35 лет для поддержания формы, Райс со временем стала одной из лучших бегуний в своей возрастной категории.
«Никогда не поздно начать заниматься спортом».
https://theidealist.ru/jrice/
#WP #человек #здоровье #спорт #старение
Джинни Райс — яркий пример того, что возраст не является пределом для физических возможностей. В свои 77 лет она пробежала Бостонский марафон и побила мировой рекорд в возрастной группе 75–79 лет. Её физиологические показатели, особенно уровень VO₂ max, соответствуют уровню 25-летней женщины. Учёные изучают Райс, чтобы понять, как тренировки и, возможно, гены помогают противостоять старению. Начав бегать в 35 лет для поддержания формы, Райс со временем стала одной из лучших бегуний в своей возрастной категории.
«Никогда не поздно начать заниматься спортом».
https://theidealist.ru/jrice/
#WP #человек #здоровье #спорт #старение
Quartz: лучший способ вспомнить слово, которое находится на кончике вашего языка
Ощущение, когда слово «на кончике языка», знакомо многим: вы точно знаете, что знаете его, но не можете вспомнить. Исследования показывают, что такие ситуации чаще возникают с редко употребляемыми словами, поскольку доступ к их звуковой структуре ослабевает. Чтобы облегчить вспоминание, полезно активировать начальный слог слова, произнося или вспоминая другие слова с теми же начальными звуками. Интересно, что эмоциональное возбуждение, например, вызванное произнесением табуированных слов, может временно улучшить способность вспоминать нужные слова.
«После того как вы оправитесь от особенно запоминающегося случая с кончиком языка, у вас будет гораздо меньше шансов забыть его снова в будущем».
https://theidealist.ru/wordremember/
Ощущение, когда слово «на кончике языка», знакомо многим: вы точно знаете, что знаете его, но не можете вспомнить. Исследования показывают, что такие ситуации чаще возникают с редко употребляемыми словами, поскольку доступ к их звуковой структуре ослабевает. Чтобы облегчить вспоминание, полезно активировать начальный слог слова, произнося или вспоминая другие слова с теми же начальными звуками. Интересно, что эмоциональное возбуждение, например, вызванное произнесением табуированных слов, может временно улучшить способность вспоминать нужные слова.
«После того как вы оправитесь от особенно запоминающегося случая с кончиком языка, у вас будет гораздо меньше шансов забыть его снова в будущем».
https://theidealist.ru/wordremember/
GQ: лучшее время для завтрака? Точно не сразу после пробуждения
Лучшее время для завтрака — не универсальное правило, а вопрос индивидуального ритма жизни, уровня активности и привычек. В материале рассматриваются исследования, показывающие, что ранний приём пищи может быть полезен для метаболизма и контроля аппетита, особенно у тех, кто просыпается рано и ведёт активный образ жизни. Вместе с тем, пропуск завтрака не всегда вреден и не обязательно ведёт к перееданию, если человек соблюдает режим и насыщает организм нужными питательными веществами.
«Завтрак — это не обязанность, а возможность».
https://theidealist.ru/brfast/
Лучшее время для завтрака — не универсальное правило, а вопрос индивидуального ритма жизни, уровня активности и привычек. В материале рассматриваются исследования, показывающие, что ранний приём пищи может быть полезен для метаболизма и контроля аппетита, особенно у тех, кто просыпается рано и ведёт активный образ жизни. Вместе с тем, пропуск завтрака не всегда вреден и не обязательно ведёт к перееданию, если человек соблюдает режим и насыщает организм нужными питательными веществами.
«Завтрак — это не обязанность, а возможность».
https://theidealist.ru/brfast/
GQ: 4 причины, по которым вы всегда голодны
Постоянное чувство голода может быть вызвано различными факторами, и понимание их поможет лучше контролировать аппетит. Недостаток сна увеличивает уровень гормона грелина, усиливая аппетит. Обезвоживание может маскироваться под голод, поэтому важно поддерживать достаточный уровень гидратации. Несбалансированное питание, особенно с низким содержанием белков, жиров и клетчатки, приводит к быстрому возвращению чувства голода. Кроме того, эмоциональные состояния, такие как стресс или скука, могут вызывать ложное ощущение голода.
«Диетическая культура превратила голод в 'плохую вещь', которую часто следует игнорировать или подавлять».
https://theidealist.ru/dayhunger/
Постоянное чувство голода может быть вызвано различными факторами, и понимание их поможет лучше контролировать аппетит. Недостаток сна увеличивает уровень гормона грелина, усиливая аппетит. Обезвоживание может маскироваться под голод, поэтому важно поддерживать достаточный уровень гидратации. Несбалансированное питание, особенно с низким содержанием белков, жиров и клетчатки, приводит к быстрому возвращению чувства голода. Кроме того, эмоциональные состояния, такие как стресс или скука, могут вызывать ложное ощущение голода.
«Диетическая культура превратила голод в 'плохую вещь', которую часто следует игнорировать или подавлять».
https://theidealist.ru/dayhunger/
Bon Appetit: как отказаться от кофеина и не стать при этом несчастным человеком
Отказ от кофеина может показаться сложной задачей, но с правильным подходом он приносит ощутимые преимущества. Автор статьи делится личным опытом отказа от кофеина во время отпуска, что помогло избежать стресса и облегчить переходный период. В течение первой недели наблюдались симптомы отмены, такие как головные боли и усталость, но вскоре появились положительные изменения: улучшение сна, повышение энергии и снижение тревожности. Рекомендуется вести список положительных эффектов, чтобы поддерживать мотивацию. Заменить кофе можно травяными чаями с адаптогенами, такими как родиола или солодка, которые обеспечивают бодрость без кофеина. Важно также найти новые утренние ритуалы, например, прогулки или йогу, чтобы заменить привычку пить кофе.
«Изменению поведения часто способствует связь с большими ценностями — вещами, которые важны для вас и которые движут вашей жизнью».
https://theidealist.ru/nocoffee/
Отказ от кофеина может показаться сложной задачей, но с правильным подходом он приносит ощутимые преимущества. Автор статьи делится личным опытом отказа от кофеина во время отпуска, что помогло избежать стресса и облегчить переходный период. В течение первой недели наблюдались симптомы отмены, такие как головные боли и усталость, но вскоре появились положительные изменения: улучшение сна, повышение энергии и снижение тревожности. Рекомендуется вести список положительных эффектов, чтобы поддерживать мотивацию. Заменить кофе можно травяными чаями с адаптогенами, такими как родиола или солодка, которые обеспечивают бодрость без кофеина. Важно также найти новые утренние ритуалы, например, прогулки или йогу, чтобы заменить привычку пить кофе.
«Изменению поведения часто способствует связь с большими ценностями — вещами, которые важны для вас и которые движут вашей жизнью».
https://theidealist.ru/nocoffee/
Bustle: 7 фактов о холодной воде и воде комнатной температуры
Эксперты отмечают, что холодная вода может быть освежающей после физических нагрузок и в жаркую погоду, но также способна вызывать головные боли и сгущать слизь в носовых пазухах. Вода комнатной температуры, в свою очередь, способствует лучшему пищеварению, помогает при запорах и может ускорять метаболизм. Выбор между холодной и тёплой водой зависит от индивидуальных предпочтений и текущих потребностей организма.
«Вся вода хороша. Но по-своему»
https://theidealist.ru/watervswater/
прочитай текст по ссылке и напиши аннотацию
Эксперты отмечают, что холодная вода может быть освежающей после физических нагрузок и в жаркую погоду, но также способна вызывать головные боли и сгущать слизь в носовых пазухах. Вода комнатной температуры, в свою очередь, способствует лучшему пищеварению, помогает при запорах и может ускорять метаболизм. Выбор между холодной и тёплой водой зависит от индивидуальных предпочтений и текущих потребностей организма.
«Вся вода хороша. Но по-своему»
https://theidealist.ru/watervswater/
прочитай текст по ссылке и напиши аннотацию
Много лет "Идеалист" с Вами, дорогие друзья, но иногда у нас таки происходят различные технические неполадки. Так случилось и на прошлой неделе, когда больше суток не работал наш сайт. Поэтому специально на случай если Вы что-то пропустили - короткая подборка текстов прошлой недели специально для Вас!
GQ: лучшее время для завтрака? Точно не сразу после пробуждения
Лучшее время для завтрака — не универсальное правило, а вопрос индивидуального ритма жизни, уровня активности и привычек. В материале рассматриваются исследования, показывающие, что ранний приём пищи может быть полезен для метаболизма и контроля аппетита, особенно у тех, кто просыпается рано и ведёт активный образ жизни.
https://theidealist.ru/brfast/
GQ: 4 причины, по которым вы всегда голодны
Постоянное чувство голода может быть вызвано различными факторами, и понимание их поможет лучше контролировать аппетит. Недостаток сна увеличивает уровень гормона грелина, усиливая аппетит. Обезвоживание может маскироваться под голод, поэтому важно поддерживать достаточный уровень гидратации.
https://theidealist.ru/dayhunger/
Bon Appetit: как отказаться от кофеина и не стать при этом несчастным человеком
Отказ от кофеина может показаться сложной задачей, но с правильным подходом он приносит ощутимые преимущества. Автор статьи делится личным опытом отказа от кофеина во время отпуска, что помогло избежать стресса и облегчить переходный период.
https://theidealist.ru/nocoffee/
Bustle: 7 фактов о холодной воде и воде комнатной температуры
Эксперты отмечают, что холодная вода может быть освежающей после физических нагрузок и в жаркую погоду, но также способна вызывать головные боли и сгущать слизь в носовых пазухах. Вода комнатной температуры, в свою очередь, способствует лучшему пищеварению, помогает при запорах и может ускорять метаболизм.
https://theidealist.ru/watervswater/
GQ: лучшее время для завтрака? Точно не сразу после пробуждения
Лучшее время для завтрака — не универсальное правило, а вопрос индивидуального ритма жизни, уровня активности и привычек. В материале рассматриваются исследования, показывающие, что ранний приём пищи может быть полезен для метаболизма и контроля аппетита, особенно у тех, кто просыпается рано и ведёт активный образ жизни.
https://theidealist.ru/brfast/
GQ: 4 причины, по которым вы всегда голодны
Постоянное чувство голода может быть вызвано различными факторами, и понимание их поможет лучше контролировать аппетит. Недостаток сна увеличивает уровень гормона грелина, усиливая аппетит. Обезвоживание может маскироваться под голод, поэтому важно поддерживать достаточный уровень гидратации.
https://theidealist.ru/dayhunger/
Bon Appetit: как отказаться от кофеина и не стать при этом несчастным человеком
Отказ от кофеина может показаться сложной задачей, но с правильным подходом он приносит ощутимые преимущества. Автор статьи делится личным опытом отказа от кофеина во время отпуска, что помогло избежать стресса и облегчить переходный период.
https://theidealist.ru/nocoffee/
Bustle: 7 фактов о холодной воде и воде комнатной температуры
Эксперты отмечают, что холодная вода может быть освежающей после физических нагрузок и в жаркую погоду, но также способна вызывать головные боли и сгущать слизь в носовых пазухах. Вода комнатной температуры, в свою очередь, способствует лучшему пищеварению, помогает при запорах и может ускорять метаболизм.
https://theidealist.ru/watervswater/
INC: пять вопросов, которые задают себе продуктивные люди, чтобы оставаться сосредоточенными
Иногда потеря концентрации связана не с ленью, а с базовыми физиологическими или эмоциональными причинами. Статья предлагает пять вопросов, которые помогут вернуть внимание: достаточно ли вы отдыхали, выспались ли, что вы ели, есть ли незавершённые дела или стрессовые мысли. Простое осознание этих факторов и забота о себе помогают вернуть продуктивность.
«Если вы никогда не даете своему мозгу шанс обработать сложные ситуации, то именно туда будут устремляться ваши мысли, когда ваша концентрация будет ослаблена».
https://theidealist.ru/getfocus/
#INC #человек #продуктивность #саморазвитие #мышление
Иногда потеря концентрации связана не с ленью, а с базовыми физиологическими или эмоциональными причинами. Статья предлагает пять вопросов, которые помогут вернуть внимание: достаточно ли вы отдыхали, выспались ли, что вы ели, есть ли незавершённые дела или стрессовые мысли. Простое осознание этих факторов и забота о себе помогают вернуть продуктивность.
«Если вы никогда не даете своему мозгу шанс обработать сложные ситуации, то именно туда будут устремляться ваши мысли, когда ваша концентрация будет ослаблена».
https://theidealist.ru/getfocus/
#INC #человек #продуктивность #саморазвитие #мышление
Vogue: чем так привлекателен метод треугольника?
Метод треугольника — популярный приём флирта, ставший вирусным в TikTok, основан на особом зрительном контакте: взгляд мягко скользит от одного глаза к другому, а затем к губам собеседника, образуя визуальный треугольник. Такой жесткий, но ненавязчивый фокус на лице создаёт ощущение внимательности, интимности и, как утверждают исследователи, усиливает восприятие привлекательности. Согласно исследованию 2024 года, партнёры с более частым зрительным контактом получали больше симпатий на быстрых свиданиях.
«Едва заметный взгляд на губы… может только усилить эффект».
https://theidealist.ru/trimeth/
#Vogue #общество #флирт #отношения #психология
Метод треугольника — популярный приём флирта, ставший вирусным в TikTok, основан на особом зрительном контакте: взгляд мягко скользит от одного глаза к другому, а затем к губам собеседника, образуя визуальный треугольник. Такой жесткий, но ненавязчивый фокус на лице создаёт ощущение внимательности, интимности и, как утверждают исследователи, усиливает восприятие привлекательности. Согласно исследованию 2024 года, партнёры с более частым зрительным контактом получали больше симпатий на быстрых свиданиях.
«Едва заметный взгляд на губы… может только усилить эффект».
https://theidealist.ru/trimeth/
#Vogue #общество #флирт #отношения #психология
Domino: что происходит с вашим мозгом, когда вы перестаете пить алкоголь?
Отказ от алкоголя приносит не только физические, но и серьёзные психологические бонусы. Уже в первые дни можно столкнуться с абстинентными симптомами — от раздражительности и тревожности до головной боли и тошноты, особенно если накануне было превышено умеренное потребление. Но уже через неделю появляются первые положительные изменения: нормализуется сон, улучшается настроение и повышается уровень энергии. Через месяц исчезает тяга к алкоголю, становится проще придерживаться здоровых привычек, появляется больше времени на себя и свои интересы.
«Главное — честно ответить себе, зачем вы пьёте, и что алкоголь действительно скрывает. Это та ясность, которая нравится многим людям»
https://theidealist.ru/noalco/
#Domino #человек #здоровье #алкоголь
Отказ от алкоголя приносит не только физические, но и серьёзные психологические бонусы. Уже в первые дни можно столкнуться с абстинентными симптомами — от раздражительности и тревожности до головной боли и тошноты, особенно если накануне было превышено умеренное потребление. Но уже через неделю появляются первые положительные изменения: нормализуется сон, улучшается настроение и повышается уровень энергии. Через месяц исчезает тяга к алкоголю, становится проще придерживаться здоровых привычек, появляется больше времени на себя и свои интересы.
«Главное — честно ответить себе, зачем вы пьёте, и что алкоголь действительно скрывает. Это та ясность, которая нравится многим людям»
https://theidealist.ru/noalco/
#Domino #человек #здоровье #алкоголь
The Conversation: какой самый лучший и эффективный способ работать с заметками?
Исследования показывают, что без повторения мы теряем до 40% новой информации в течение первых 24 часов. Однако активное взаимодействие с материалом — чтение, обсуждение, решение задач — способствует лучшему запоминанию. Один из эффективных методов — система Корнелла, разработанная в 1950-х годах. Она включает четыре этапа: ведение, редактирование, взаимодействие и осмысление заметок. Студенты делят страницу на две колонки: справа записывают основные идеи, слева — вопросы и комментарии. Важно использовать собственные слова, сокращения, цветовые маркеры и списки для структурирования информации. Регулярное возвращение к заметкам в течение дня и недели помогает восстановить до 100% информации.
«Активное обучение возлагает ответственность за усвоение информации на учащегося. Исследования показали, что для того, чтобы обучение было эффективным, учащиеся должны что-то делать с материалом, который они изучают (читать, писать, обсуждать, решать задачи)».
https://theidealist.ru/noteswork/
#TheConversation #человек #обучение #заметки
Исследования показывают, что без повторения мы теряем до 40% новой информации в течение первых 24 часов. Однако активное взаимодействие с материалом — чтение, обсуждение, решение задач — способствует лучшему запоминанию. Один из эффективных методов — система Корнелла, разработанная в 1950-х годах. Она включает четыре этапа: ведение, редактирование, взаимодействие и осмысление заметок. Студенты делят страницу на две колонки: справа записывают основные идеи, слева — вопросы и комментарии. Важно использовать собственные слова, сокращения, цветовые маркеры и списки для структурирования информации. Регулярное возвращение к заметкам в течение дня и недели помогает восстановить до 100% информации.
«Активное обучение возлагает ответственность за усвоение информации на учащегося. Исследования показали, что для того, чтобы обучение было эффективным, учащиеся должны что-то делать с материалом, который они изучают (читать, писать, обсуждать, решать задачи)».
https://theidealist.ru/noteswork/
#TheConversation #человек #обучение #заметки
WP: 15 научно обоснованных способов снизить риск развития деменции
Профилактика деменции — это не абстрактная идея, а вполне конкретный набор действий, подтверждённых научными исследованиями. В материале собраны 15 факторов, которые реально помогают снизить риск возрастного когнитивного снижения. Ключевыми из них являются физическая активность, сбалансированное питание (например, средиземноморская диета), отказ от курения и злоупотребления алкоголем, контроль хронических заболеваний и полноценный сон. Важную роль играют также социальная вовлечённость и постоянная умственная нагрузка: чтение, решение задач, обучение.
«Всё, что полезно для общего здоровья, полезно и для мозга».
https://theidealist.ru/demrisk/
#WP #наука #здоровье #мозг #деменция
Профилактика деменции — это не абстрактная идея, а вполне конкретный набор действий, подтверждённых научными исследованиями. В материале собраны 15 факторов, которые реально помогают снизить риск возрастного когнитивного снижения. Ключевыми из них являются физическая активность, сбалансированное питание (например, средиземноморская диета), отказ от курения и злоупотребления алкоголем, контроль хронических заболеваний и полноценный сон. Важную роль играют также социальная вовлечённость и постоянная умственная нагрузка: чтение, решение задач, обучение.
«Всё, что полезно для общего здоровья, полезно и для мозга».
https://theidealist.ru/demrisk/
#WP #наука #здоровье #мозг #деменция
Nautilus: куда ушли воспоминания вашего детства
Почему мы не помним первые годы своей жизни? Все дело в феномене детской амнезии — явление, при котором взрослые не могут восстановить воспоминания о своём младенчестве. Учёные объясняют это тем, что в детском мозге активно формируются новые нейроны, и этот процесс может вытеснять уже сформированные связи, связанные с памятью. Кроме того, у маленьких детей ещё не до конца развиты язык и самосознание, что мешает сохранять воспоминания в привычной для взрослого форме. Поэтому наши самые ранние впечатления, даже если они и были значимыми, чаще всего не сохраняются в памяти.
«Мы не помним раннее детство не потому, что ничего не происходило, а потому, что наш мозг тогда ещё только учился запоминать»
https://theidealist.ru/childmem/
#Nautilus #наука #дети #память #мозг
Почему мы не помним первые годы своей жизни? Все дело в феномене детской амнезии — явление, при котором взрослые не могут восстановить воспоминания о своём младенчестве. Учёные объясняют это тем, что в детском мозге активно формируются новые нейроны, и этот процесс может вытеснять уже сформированные связи, связанные с памятью. Кроме того, у маленьких детей ещё не до конца развиты язык и самосознание, что мешает сохранять воспоминания в привычной для взрослого форме. Поэтому наши самые ранние впечатления, даже если они и были значимыми, чаще всего не сохраняются в памяти.
«Мы не помним раннее детство не потому, что ничего не происходило, а потому, что наш мозг тогда ещё только учился запоминать»
https://theidealist.ru/childmem/
#Nautilus #наука #дети #память #мозг
The Atlantic: почему мы забываем большинство прочитанных книг
Мы редко помним содержание прочитанных книг или просмотренных фильмов так хорошо, как нам бы хотелось — и это нормально. Но почему наша память устроена именно так? Психологи объясняют, что без повторения и усилий по осмыслению новая информация быстро забывается, особенно если она потребляется в больших объёмах и без перерыва. Цифровая эпоха, потоковое видео и лёгкий доступ к информации сделали нас зависимыми от «внешней памяти» — мы чаще запоминаем, где найти нужное, чем саму суть. Но, как показывает опыт, эмоциональный контекст, в котором мы читали или смотрели что-то, может запомниться сильнее, чем содержание.
«Каждая запись вызывает воспоминание, которое иначе могло бы потеряться или размыться со временем».
https://theidealist.ru/readingmemory/
#TheAtlantic #наука #психология #чтение #память
Мы редко помним содержание прочитанных книг или просмотренных фильмов так хорошо, как нам бы хотелось — и это нормально. Но почему наша память устроена именно так? Психологи объясняют, что без повторения и усилий по осмыслению новая информация быстро забывается, особенно если она потребляется в больших объёмах и без перерыва. Цифровая эпоха, потоковое видео и лёгкий доступ к информации сделали нас зависимыми от «внешней памяти» — мы чаще запоминаем, где найти нужное, чем саму суть. Но, как показывает опыт, эмоциональный контекст, в котором мы читали или смотрели что-то, может запомниться сильнее, чем содержание.
«Каждая запись вызывает воспоминание, которое иначе могло бы потеряться или размыться со временем».
https://theidealist.ru/readingmemory/
#TheAtlantic #наука #психология #чтение #память
New Statesman: фильм, которого не существует, и реддиторы, которые считают иначе
История о несуществующем фильме «Shazaam» с Синдбадом в роли джинна — яркий пример того, как коллективные ложные воспоминания могут казаться абсолютно реальными. Сотни людей уверены, что видели этот фильм в 90-х, помнят сюжет, обложку и актёров, но доказательств его существования не найдено. Учёные объясняют это «социальным заражением памяти», однако участники онлайн-сообществ продолжают искать подтверждение, веря, что воспоминания не могут быть ложными.
«Многие люди хранят подробные, но совершенно ложные воспоминания. Фактически, они есть у каждого из нас».
https://theidealist.ru/shazaam/
#NewStatesman #общество #память #эффектМанделлы
История о несуществующем фильме «Shazaam» с Синдбадом в роли джинна — яркий пример того, как коллективные ложные воспоминания могут казаться абсолютно реальными. Сотни людей уверены, что видели этот фильм в 90-х, помнят сюжет, обложку и актёров, но доказательств его существования не найдено. Учёные объясняют это «социальным заражением памяти», однако участники онлайн-сообществ продолжают искать подтверждение, веря, что воспоминания не могут быть ложными.
«Многие люди хранят подробные, но совершенно ложные воспоминания. Фактически, они есть у каждого из нас».
https://theidealist.ru/shazaam/
#NewStatesman #общество #память #эффектМанделлы
