Notice: file_put_contents(): Write of 4493 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50

Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 12685 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Тревожные сырники | Telegram Webview: trevozhnie_sirniky/206 -
Telegram Group & Telegram Channel
Telegram Group » Singapore » Тревожные сырники » Telegram Webview » Post 206
Тревожные сырники
Эксперимент по развитию осознанности. Практика№2 ☕️

У меня была тяжёлая неделя. Полная соплей, недопонимания, кошачьей блевоты и других бытовых испытаний. Я даже думала отложить эксперимент. В таких условиях замедляться как-то не тянет.

Но потом решила, что лучше выберу какую-нибудь маленькую и ненапряжную практику, чтобы показать — осознанность можно развивать даже в бедственном положении! Мой выбор пал на практику "Изюминка".

Практика "Изюминка". Как это было?
В оригинале используется изюм, но я его терпеть не могу и поэтому заменила на чай с рогаличком.

🔗Изолировала себя от мужа и животных, выключила телефон. Села на солнышке и обхватила горячую чашку руками. Отпила немного. Почувствовала сладковатый вкус мёда и запах трав. Взяла в руки рогаличек. Чуть-чуть сжала. Полюбовалась, как кристаллики сахара остаются на пальцах....🔗

Как повторить?
⏺ Выбрать еду/напиток, которые вам нравятся.
⏺Внимательно осмотреть еду. С искренним любопытством. Как будто вы инопланетянин и ничего такого раньше не видели.
⏺Ощупать.
⏺Обнюхать.
⏺Медленно и с удовольствием съесть. Замечая оттенки вкуса.
⏺Если вдруг в голову лезут мысли — это нормально. Замечайте их и мягко возвращайте внимание к вашей "изюминке".

Для меня практика "Изюминка" — это 6 тревожных сырников из 10. Главная проблема — я не успеваю сосредоточиться, а еда уже заканчивается.

Если пропустили. Вот тут я писала про осознанность. А вот тут про первый эксперимент по развитию осознанности.

Как вам практика "Изюминка"?

Во сколько осознанно съеденных "изюминок" конвертируется стресс с прошедшей недели у вас?
Лично мне и несколько килограмм будет мало...
#осознанность
#наука
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
www.group-telegram.com/sg/trevozhnie_sirniky.com/206
387 viewsМария Лаврская, edited  



group-telegram.com/trevozhnie_sirniky/206
Create:
Last Update:

Эксперимент по развитию осознанности. Практика№2 ☕️

У меня была тяжёлая неделя. Полная соплей, недопонимания, кошачьей блевоты и других бытовых испытаний. Я даже думала отложить эксперимент. В таких условиях замедляться как-то не тянет.

Но потом решила, что лучше выберу какую-нибудь маленькую и ненапряжную практику, чтобы показать — осознанность можно развивать даже в бедственном положении! Мой выбор пал на практику "Изюминка".

Практика "Изюминка". Как это было?
В оригинале используется изюм, но я его терпеть не могу и поэтому заменила на чай с рогаличком.

🔗Изолировала себя от мужа и животных, выключила телефон. Села на солнышке и обхватила горячую чашку руками. Отпила немного. Почувствовала сладковатый вкус мёда и запах трав. Взяла в руки рогаличек. Чуть-чуть сжала. Полюбовалась, как кристаллики сахара остаются на пальцах....🔗

Как повторить?
⏺ Выбрать еду/напиток, которые вам нравятся.
⏺Внимательно осмотреть еду. С искренним любопытством. Как будто вы инопланетянин и ничего такого раньше не видели.
⏺Ощупать.
⏺Обнюхать.
⏺Медленно и с удовольствием съесть. Замечая оттенки вкуса.
⏺Если вдруг в голову лезут мысли — это нормально. Замечайте их и мягко возвращайте внимание к вашей "изюминке".

Для меня практика "Изюминка" — это 6 тревожных сырников из 10. Главная проблема — я не успеваю сосредоточиться, а еда уже заканчивается.

Если пропустили. Вот тут я писала про осознанность. А вот тут про первый эксперимент по развитию осознанности.

Как вам практика "Изюминка"?

Во сколько осознанно съеденных "изюминок" конвертируется стресс с прошедшей недели у вас?
Лично мне и несколько килограмм будет мало...
#осознанность
#наука

BY Тревожные сырники




Share with your friend now:
group-telegram.com/trevozhnie_sirniky/206

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

On February 27th, Durov posted that Channels were becoming a source of unverified information and that the company lacks the ability to check on their veracity. He urged users to be mistrustful of the things shared on Channels, and initially threatened to block the feature in the countries involved for the length of the war, saying that he didn’t want Telegram to be used to aggravate conflict or incite ethnic hatred. He did, however, walk back this plan when it became clear that they had also become a vital communications tool for Ukrainian officials and citizens to help coordinate their resistance and evacuations. He said that since his platform does not have the capacity to check all channels, it may restrict some in Russia and Ukraine "for the duration of the conflict," but then reversed course hours later after many users complained that Telegram was an important source of information. "The result is on this photo: fiery 'greetings' to the invaders," the Security Service of Ukraine wrote alongside a photo showing several military vehicles among plumes of black smoke. Additionally, investors are often instructed to deposit monies into personal bank accounts of individuals who claim to represent a legitimate entity, and/or into an unrelated corporate account. To lend credence and to lure unsuspecting victims, perpetrators usually claim that their entity and/or the investment schemes are approved by financial authorities. "The inflation fire was already hot and now with war-driven inflation added to the mix, it will grow even hotter, setting off a scramble by the world’s central banks to pull back their stimulus earlier than expected," Chris Rupkey, chief economist at FWDBONDS, wrote in an email. "A spike in inflation rates has preceded economic recessions historically and this time prices have soared to levels that once again pose a threat to growth."
from sg


Эксперимент по развитию осознанности. Практика№2 ☕️

 Тревожные сырники TG
Webview: 206
Тревожные сырники.Telegram Webview
Тревожные сырники Telegram TG Channel
Telegram Updated:
Telegram Тревожные сырники
FROM American