Свет работает только в тандеме с тенью

Что вы хотели бы сделать видимым? В праздник и не только.

Хотели бы вы управлять освещением своей жизни?

Деликатно подсвечивать то, что нужно. И оставлять в тени то, что не существенно или то, чем пока не готовы делиться с окружающими. То, о чем говорите с собой только в мыслях. Заголовок поста - это принцип софита.

Полная темнота вызовет предвкушение, но долго сидеть в темноте будет скучно. Традиционно вы и не будете обращать внимание на тень, пока не появится свет. Или будете фантазировать - "что же в тени?"

Когда вы открываете занавес года и начинаете действовать, всегда думайте, какая у вас цель. И какое освещение самое верное: что оставить в тени, а куда направить луч света.

⭐️С Рождеством!

#сионская #возрастсчастья

Возраст перемен  ➡️  Елизавета Сионская

Дом. Здесь все дышит счастьем

Пространство влияет на нас больше, чем нам хотелось бы. И, если мы заботимся о теле (как о части психики), то это хоть и гедонизм, но ничуть не эгоизм. Скорее, источник силы.

Если вы отказываете своему телу в том, что оно имеет равные права с душой, то появляется чувство вины. Вместо того, чтобы наслаждаться временем (и желать, чтобы оно не заканчивалось!), приятными запахами, правильным (только для вас!) местом, появляется или запрет или, наоборот, голод.

Удовольствие скрывает за собой витальность. Случайность ли, что в самом начале мой канал назывался "Код витальности"? Пожалуй, нет.

Контакт с миром начинается с вашего тела. Если вашему телу хорошо, то вам не будет плохо.

Свежие цветы в вазе, в любое время года, дают состояние "у меня все в порядке". Слишком тесная одежда как будто сообщает, что "ты должна терпеть". Нет, это не про "я в порядке". Если у вас все хорошо, терпеть вы не будете.

А еще есть места, где все дышит счастьем, и не важно, сколько лет прошло с того момента. Когда я дома, я часто об этом думаю.

Но есть и другие места.

☁️ Места уважения к себе
☁️ Места полного спокойствия
☁️ Места страсти
☁️ Места, где вы говорите себе "здесь я - настоящая".

Места сильно связаны с чувствами. Когда чувства теряют краски, вам становится пустынно на сердце.
Там, где женщина ощущает себя на своем месте, становится хорошо всем, кто рядом с ней. Даже коту и домашним растениям.

А что бы вы могли сказать о том месте, где вы сейчас? Или о том, где вы живете? Что вам хотелось бы ощущать, когда вы приходите на работу? Хорошо ли вам сейчас в том помещении, где вы читаете этот пост?

#сионская #возрастсчастья

Возраст перемен  ➡️  Елизавета Сионская

Инвестировать в новом году? Если да, то не в отпуск

Мне нравится мысль, что если уж и инвестировать, то точно не в отпуск, а в будни.

Хорошо, если в вашей жизни есть место и тому, и другому. Мне не хотелось бы противопоставлять важность отдыха будничным дням.

Но мне нравится смотреть на эти инвестиции чуть иначе.

Если я с такой же любовью и вниманием отношусь в своим понедельникам и далее по списку, как я отношусь к подготовке отпуска, то и мои будни изменятся.

Отпуск пролетает мгновенно. Все, что ему предшествует, вы наполняете томительным предвкушением, тревогой, ожиданиями. Вдруг не сбудется так, как мечтается? За две недели или месяц вряд ли удастся утолить все надежды, особенно если отпуску предшествовала усталость или выгорание.

А вот если частицу внимания (и денег, конечно) вы направите на то, чтобы улучшить обычный "день среди недели", то постепенно изменения станут ощутимыми.

Просто возьмите один день. Сегодня. И посмотрите - а что еще хорошего я могу в него добавить?

Рано вставать утром на работу? Есть будильник с эффектом восхода солнца (у меня как раз такой). Или бывает работа, на которую не надо вставать по будильнику. А что если накрыть себе завтрак с вечера? Дальше - дорога на работу. А что если часть пути пройти пешком? Если работаете из дома - достаточно ли вам света?

Пока я писала пост, я заметила, как много у меня неучтенных идей для улучшения будней. А мне казалось, что гедонизм уверенно и давно вошел в мою эстетику быта.

А что вам хотелось бы внести в ваши будни - как основу ритма жизни? Что еще внести в "понедельники", чтобы отпуск не стал поводом добрать радости на год вперед?


#сионская #возрастперемен #возрастсчастья

Возраст перемен ➡️ Елизавета Сионская

Самое важное начинается зимой

Для меня зима - время внутренних изменений.

Под покровом снега у меня есть возможность направить движение, погрузиться в глубину себя, осознать и проработать то, что было скрыто на поверхности в течение года.

Это время, когда природа замедляется и все замирает, открывая возможность внутреннему миру укрыться заботой и тишиной. Накопить силы для нового роста.

И оказывается, что все может быть просто хорошо. И не надо ждать какой-то фатальности или думать, что сейчас все вокруг укрыто темно-серыми покрывалами, сквозь которые солнца не видно совсем.

И вы даете себе право просто ответить «да, у меня все хорошо, даже отлично». Не стесняясь, улыбаясь, позволяя себе быть собой - счастливым, свободным, честным.

Когда вы ведете диалог сам с собой, возникают автоматизмы и «глаз замылен». Нужен человек, который направит и поддержит.

В январе я открываю запись на психологические консультации - запросы на прояснение вашей ситуации в психологическом аспекте.

Кому актуально - пишите ✉️ в личные сообщения.


#сионская #возрастсчастья

Возраст перемен  ➡️  Елизавета Сионская

Космонавтом уже не стать

Вы спрашиваете, почему я пошла учиться на психоаналитического психотерапевта.

Я мечтала быть врачом. Почему, как долго я мечтала и что было дальше — будет отдельный пост.

А сейчас я выбрала именно психологию, потому что я готова и не боюсь сталкиваться с особенностями психики людей. Помогать им находить новые смыслы, опоры, видеть свет в конце (и вокруг) тоннеля. Помните подкаст про «бобра и его плотину»?

Если это можно назвать миссией, то пусть так и будет.

А кем вы мечтали быть в детстве? И что из этого получилось?

#сионская #возрастсчастья

Возраст перемен  ➡️  Елизавета Сионская

«Почему посты не каждый день?»

Спасибо вам за вопрос!

Во-первых, «часто» это все же индивидуальное восприятие и ощущение. Возможно, кто-то и не заметил моего отсутствия или подумал, что хоть кто-то не публикует по 10 постов в день.

Но мне очень приятно и радостно, что лично вам хотелось бы, чтобы мое присутствие в этом канале было более предсказуемым и частым. Блог ведь я веду не только для себя.

Я глубоко убеждена в том, что каждый специалист, в первую очередь, работает своей личностью. Это помимо своей психики, которая должна быть достаточно стабильна и сильна для того, чтобы в ней могли разместиться клиенты и пациенты.

Мне важно разобраться не с конкретной проблемой и дать быстрое решение (чистый пластырь на застарелую рану). Такое тоже бывает. В моем понимании, гораздо важнее разобраться с первопричиной: почему сейчас происходит вот это все, что человека заставляет страдать.

У меня, как у живого человека, у меня происходят различные события в жизни. Плюс, психология - для меня это новая профессиональная идентичность, новая роль, в которой я пока что обживаюсь.

Иногда жизнь вносит свои коррективы.
Смм-специалиста у меня нет и не будет.
И личного ресурса не всегда хватает.

И все же блог для меня важен. И я постараюсь бывать здесь чаще.

Делитесь в комментариях — что еще вам хотелось бы прочитать в моем канале?

#сионская #вдохновениеиресурс #возрастперемен

Возраст перемен ➡️ Елизавета Сионская

Как понять, что вы начали меняться?

Я действительно считаю, что вы меняетесь не тогда, когда вы замечаете изменения в себе, а когда видите изменения в окружающих людях, но не все так просто.

Большая часть моих клиентов приходит на консультацию с ощущением, что мир несправедлив , несовершенен и что жизнь в этом мире нуждается в улучшении. Людей все время что-то не устраивает - в себе или в окружающих. Чаще всего и то, и другое.

Вы задаете себе вопрос «Чего мне не хватает, чтобы я чувствовал себя более уверенным в отношениях с другими людьми?»

Вы начинаете менять себя по принципу того концептуального устройства, которое вам сейчас доступно. А значит, вы пытаетесь сделать некий апгрейд.

До тех пор, пока вы всеми силами пытаетесь изменить себя, вы не знаете, кто вы. Потому что чаще всего вы имеете дело в с концепциями того какой вы, и вам это не подходит.

Концепция «какой вы» сталкивается с другой частью концепции – «каким вы должны быть», и тогда ваша работа – постоянный апгрейд, который никогда не закончится.

Проблема заключается в том, что в попытках перестроить себя вы будете использовать тот же инструмент, которым вы себя загнали в тупик.

Но я бы сфокусировала внимание человека не на том, что он хочет в себе изменить, а на том, кто он на самом деле. Вы - центр своей жизни?

Все, что вы видите – это вы. Никого, кроме вас и нет. Если вокруг вас много злых, несправедливых людей, это ваши концепции. Часть концепций вы видите в людях, а часть в себе.

Если вы замечаете, что в процессе нашей работы «поменялась ваша мама» - нет, это поменялись вы. Вы перестали быть заложником своих концепций.

А как вы понимаете, что начались изменения?

#сионская #вдохновениеиресурс #возрастперемен

Возраст перемен ➡️ Елизавета Сионская

Атомные привычки. Может быть, пора отвыкать?

Эта книга была продана по всему миру общим тиражом более 15 млн экземпляров.

А что вы думаете о «маленьких шагах»?

И я вас понимаю: хочется быстро и сразу.

Предлагаю вам поразмыслить:

Отказ от мыслей о своей грандиозности ведет к действию
Действие - к опыту
Опыт - к успеху.

Читаю то и дело насмешливое про «маленькие шаги». От людей, которые далеки от профессии психолога и считают это чем-то спекулятивным.

А это ведь хорошее знание человеческой природы. Маленькие шаги, и не придется идти «путь героя» на сломанных ногах и не смочь воспользоваться результатами в итоге.

А что думаете вы про искусство «маленьких шагов»?

#сионская #вдохновениеиресурс #возрастперемен

Возраст перемен ➡️ Елизавета Сионская

Успех без рецепта

Людям нравятся истории. И особенно про то, как у кого-нибудь что-то получилось.

Когда человек учит другого человека, например, как наконец-то выучить иностранный язык, и не просто выучить, а заговорить на нем, то получатель "добрых" советов обычно не может ими воспользоваться.

🔸Как вы думаете, почему?

Все очень просто. Советы не вписываются в его личный контекст. История успеха - вовсе не инструкция.

И здесь я - не про навыки. Про цели. Даже если они кажутся похожими, пути их достижения различны.

То есть, если вы хотите кому-нибудь поведать историю своего успеха (и дать совет), то имеет смысл помнить:

💋 Самое важное - что это вообще у вас получилось. У вас были непростые стартовые условия, препятствия, и все равно вы смогли. Это пойдет в копилку фактов успеха. А такая копилка вдохновляет тех, у кого пока не получается.

💋 Второе по важности - вам все же для этого понадобилось что-то делать. И информацию собирать. И пробовать. И не отчаиваться.

💋 Меньше всего ценно то, как именно пошагово у вас получилось. Потому что у другого человека этот набор будет другим.

Поэтому, когда у вас настойчиво просят рецепты успеха, не поддавайтесь. Им не следуют.

Это в порядке вещей, так и должно быть, не для того существует жанр.

А как вы относитесь к подобным "рецептам"?

#сионская #возрастперемен #возрастсчастья

Возраст перемен ➡️ Елизавета Сионская

Почувствовать ритм своего состояния

У вас тоже бывают дни, когда с утра очень хочется десерт?
Бывают и такие дни, когда весь день ничего не ешь, весело скачешь, все успела.

Бывают и такие дни, когда нет сил идти на занятие к любимому тренеру. А он заботливо спрашивает в вотсапп "У тебя все ок? Ждем или начинаем без тебя?"

Иногда уже с утра хочется на массаж. А в другие дни не терпишь никакие прикосновения.

Все мои дни - разные, как фазы луны.

Иногда я думаю, что я исчерпала до дна режим замедления, покоя и ощущение размеренной жизни. И теперь мне хочется умеренного стресса и физических нагрузок.

Если внимание к себе тренировать, это приносит ощутимый где-то глубоко внутри результат. Каждый день мы - разные. И мы очень сильно отличаемся друг от друга.

Нам не подойдут чужие рецепты успеха и красоты, диеты, рекомендации книг и обучений. Только свое. Даже выбор парфюма, который становится частью нас, нашей кожи - очень интимный вопрос. Какие здесь могут быть рекомендации.

Если прислушаться к своему внутреннему ритму, танец с жизнью становится легче.

Какое-то время назад у меня был отдельный плейлист в ютубе, и этой музыкой я себя "взбадривала", когда уставала. А недавно я заметила, что она мне больше не нужна. У меня другое дыхание, и я перестала путать тревогу со здоровой энергичностью.

А как у вас?

Как вы поддерживаете свой ритм, если территория контроля съеживается до духовки с пирогом? А как вы ощущаете свой ритм, если очень хочется сделать длинный шаг? Жду вас в комментариях.


#сионская #возрастсчастья

Возраст перемен  ➡️  Елизавета Сионская

Бывает так, что уже не вернуть

Вам не очень нравятся перемены, о которых вас заранее не предупредили.
Вы ненавидите перемены, которые называются словом утрата.

Есть потери большие, а есть не очень, но меньше лично для вас от этого они не становятся.

Большие потери могут многое изменить, потому что мы непрерывно обмениваемся чувствами, посланиями, мыслями и даже состояниями. Обмениваемся с людьми, с любимыми животными, со случайными знакомыми, даже с местами - своим домом, любимым кафе и тем самым книжным.

Было любимое поле, например, где вы гуляли с собакой, а теперь там возводят новостройку, и эта поляна - лишь в памяти. И все, что вас с ней соединяло, закончилось в один миг и повисло в воздухе. И вам предстоит это упорядочить, но уже - в себе.

Умирает бабушка, и вдруг обрываются все "шапку взяла?", сушеные яблоки в трехлитровой банке, истории про давно забытых родственников, запах старых фотографий и корвалола. И, даже если ее не вернуть, ее любовь и тепло можно расположить внутри. Ее любовь уже случилась, она была, длилась и теперь завершена. И да, все это можно оставить себе.

🙂Первый шаг из утраты (из кризиса - точно так же) обратно в жизнь - признать, что произошло то, что не изменить. Иногда это может занять много времени, потому что память - не про историю, а про творчество, и она легко меняет все местами, чтобы мы забыли свою потерю. И тянется рука погладить старого пса. И тянется рука к телефону. Словно все еще по-прежнему.

Иногда нужно много таких раз, чтобы вы признали: что-то бесповоротно изменилось.

🙂Потом приходит момент следующего шага: сделать то, что осталось незавершенным. Кому-то хочется написать письмо (и не отправить). Кто-то все же решает позвонить. Вы обычно очень четко ощущаете, если что-то не доделано. И так же ясно чувствуете, когда то, что нужно, завершено. И можно жить дальше.

🙂А дальше - время попрощаться. Провести церемонию завершения. Это может быть очень маленькое действие. Например, зажечь свечку и посидеть, вспоминая. Может быть и так, что ритуал никак не складывается. Возможно, не пройдены предыдущие шаги?

🙂Время печали - следующий шаг. Быть наедине с собой, плакать, горевать. О том, как было и больше не будет.

🙂И, наконец, последний шаг - самый важный. Поприветствовать Новое. Не у всех это происходит быстро, но, если вы согласны продолжать жить после кризиса и изменений, у вас получится. Вы сможете оторвать тоскующий взгляд от прошлого и посмотреть в завтра.

Все это - работа горя, о которой З. Фрейд впервые заговорил в начале 20-го века. У этих шагов бывает разное обличье и интенсивность. Если вы хотите знать "правила", то их нет. Есть только вехи, и без них вы не сможете возвратиться к жизни.

Мне хочется дать вам надежду на улучшение. На то, что после изменений - будь то кризис, переезд, возвращение, расставание, потеря работы, затянувшийся поиск себя - жизнь продолжается.

А что было бы для вас знаком, что пройдена "точка невозврата"?


#сионская #возрастсчастья #житьжизньпосле #ждатьнадругомберегу

Возраст перемен  ➡️  Елизавета Сионская

А что если "думать" ногами?

Согласитесь ли вы с тем, что бережная работа с телом может бесповоротно изменить вашу жизнь (и психику) к лучшему?

Я много лет занимаюсь телесными практиками - миофасциальный релиз, стретчинг, пилатес, йога, функциональные тренировки.

И, если раньше это было больше про то, чтобы владеть своим телом, про силу и выносливость, то сейчас я чувствую, что намного важнее умение качественно расслабляться, чем преодолевать себя. "Правильно потратить калории" вовсе не равно "накопить внутреннюю силу".

Китайцы говорят, что причина всех болезней - ухудшение кровообращения, и это происходит там, где у вас возникает напряжение: вы сжимаетесь от страха, усталости, спешки, стресса, попыток соответствовать чьим-то ожиданиям, необходимости держать лицо.

А совсем недавно я познакомилась с методикой Фельденкрайза и меня поразило, как много можно сделать только с телом, не проронив ни единого слова и не обращаясь мыслями в прошлое. Можно возвратить вкус к жизни, изменить мироощущение, развить возможности тела через осознание самой себя в процессе движения.

На занятиях я будто знакомлюсь заново со своим телом. Это сильно отличается от опыта в спорте, где результат - только через преодоление. В методе Фельденкрайза перед вами не ставятся конечные цели.

Да и что вообще можно рассматривать как цель? Скорее, цель - это дофаминовый маяк, который вы (как корабль) не обязаны достигать, чтобы там остаться навсегда. Цель - как голос навигатора, помогающий вам сохранять направление.

Одна из основ метода - принцип вариативности. Вас приглашают выполнить привычное движение разными способами. А вы словно учитесь складывать из букв новые слова. Мозгу сложно - нейронные связи строятся не быстро. И что же это дает? Тревога уходит, вы быстрее реагируете и лучше концентрируетесь. Вам становится легче!

А еще во время занятий у меня появился ответ на вопрос "Где брать вдохновение?"
Раньше этот вопрос мне казался лишенным смысла.

🌝Оказалось все просто. Есть вполне конкретные вещи, которые помогают запустить процесс и "ускорить" мысль. Да, просто "думать ногами" и ходить. Важно, что при этом вы наблюдаете вокруг себя, поэтому беговая дорожка не поможет.

Приходят новые мысли, слова, идеи. Я замечаю, что очень многим людям свойственно "думать ногами".

А как у вас? Вам больше интересны чужие города? Или еще не освоенные уголки родного города? Кстати, Москва - бесконечный город, и в нем можно находить очень много нового.


#сионская #возрастсчастья #житьжизньпосле #ждатьнадругомберегу

Возраст перемен  ➡️  Елизавета Сионская

Пробовать новое, когда будут силы

Адаптация к новому - процесс, который здорово съедает силы.

Главное - освоиться.

Если в картинках, то это будет примерно так: вы садитесь в кресло, где до вас кто-то сидел. Сдвинуты подушки, откинута спинка, смялся плед.

Кто-то садится на краешек и ничего не трогает. Кто-то все аккуратно расправляет, забирается с ногами, устраивается удобно, и, возможно, просит принести ему чай. Он - освоился. Сделал своим.

Когда вы адаптируетесь к новому, мозг делает свою работу, результатом которой будет ощущение «мне легко, я освоился»: строит новые нейронные связи от «где купить самый вкусный кофе» до «как не испортить отношения новым начальником».

Ваша задача - не перегружать себя еще больше. Сократить количество новых впечатлений. Приходить домой пораньше - по возможности, отказываться от лишнего общения, вовремя обедать. Это очень важно.

Когда после трансформации вы адаптируетесь к новому, вам должно быть немного скучно и легко хотя бы один час в день.

Стресс уляжется, когда знакомого будет примерно 50% от всего незнакомого. На это нужно дать себе время - без дополнительной нагрузки.

Как вы думаете - нужно ли для кардинальных изменений в жизни учиться чему-то, что вам не свойственно?

#сионская #возрастсчастья #житьжизньпосле #ждатьнадругомберегу

Возраст перемен  ➡️  Елизавета Сионская

Мудрость видеть тех, в кем не по пути

Наши представления о дружбе и о том, с кем может породниться наша душа, очень изменилось.

Вы ищете родственную душу. Вы ищете людей с похожими ценностями. Для вас важно чувствовать себя частью большой группы, быть вместе. Быть причастной. О чем это для вас?

Если задуматься - мы выбираем людей интуитивно. В нас по-прежнему живы древние слои психики, с помощью которых мы считываем невидимые знаки. Мы говорим кому-то да или нет. Согласитесь ли вы, что мы делаем выбор всей психикой? Пожалуй, да, и она мудрее нашего сознания.

А через несколько лет может оказаться, что вы выбрали не того человека. Был момент, в который вы оказались созвучны. Но человек, и, прежде всего, вы сами, меняется, и вырастает и из ситуации, и из отношений.

Что же помогает вам видеть тех, с кем вам не по пути? Замечать их еще в самом начале истории, которая кажется значительной и, возможно, "той самой"? Взросление. А оно вряд ли возможно без боли, предательства и ощущения того, что душа будто летит в бездну.

И получается, что если вы в контакте с собой и близки к своей аутентичности, к своему глубинному я, тем выше шанс встретить родственную душу.

Бывает и так, что душевная близость возникает не сразу, а проявляется из сознательного движения навстречу друг другу. Мы меняемся, если хотим измениться. Это происходит, если вы дороги друг другу, и ради отношений готовы пересмотреть что-то или избавиться от разрушительных сценариев поведения.

☀️Мне кажется, что это увлекательно и волнительно - попытаться понять человека, который не похож на вас.

Может быть, это не всегда про душевную близость, но точно - про способность посмотреть на мир глазами другого, а значит - расширить и свой мир.

Душевное родство — это, в том числе, и про совпадение по психологическому возрасту. Вы замечали, что вам может стать не по пути, например, с бывшими одноклассниками, потому что у вас слишком разная жизнь и интересы. В этом нет ничего страшного, поверьте. Обязательно найдутся те, с кем вы пойдете по одной дороге.

Поделитесь, а про что для вас душевное родство? И насколько меняется с возрастом представление о том, кто же он, "близкий по духу человек"?

#сионская #возрастсчастья #житьжизньпосле #ждатьнадругомберегу

Возраст перемен  ➡️  Елизавета Сионская

Про жизнелюбие

Мы не можем делать все, что нам хотелось бы. У каждого есть своя доля свободы, и в наших силах - становиться как можно более свободным. И у каждого есть задача высекать себя из камня, как Микеланджело высекал свои творения из глубины мрамора.

А жизнелюбие - это та благодатная почва, на которой вырастают и воплощаются желания, стоит вам к ним только устремиться. Вы любите жизнь, вы поворачиваетесь к ней лицом и она отвечает вам взаимностью.

Но как, как полюбить жизнь, если в ней все не так, как вы любите?

Ответ начинается именно отсюда. Пересмотрите свое отношение к любви. Вам часто кажется, что любви заслуживает только то, что нам нравится.

Конечно, ведь это так просто. Для всего остального нужно расширить сердце или видеть все честно, но все равно оставаться в любви. Все это - усилие.

Не трудно любить то, что вам нравится или является для вас ценным. Хотя верно и обратное. Наверняка вы знаете людей, которые обращаются с вещами небережно, хотя когда-то они о таком мечтали. А теперь мечтается о другом, или это стало привычным, и как будто совсем не обязательно беречь и любить то, что есть.

Так же нам случается поступать не только с вещами, но и с, казалось бы, дорогими людьми. Если ты хороший или ты хорошо себя ведешь, то я тебя люблю, а если нет, то когда-нибудь потом.

Точно так же вы ведете себя в отношении себя самих.

"Я хорошая? Я все сделала, как надо?" - значит, я заслуживаю любви.

Не была молодцом - значит, нечего на любовь и рассчитывать.

И так же вы поступаете в отношении любви к жизни в целом.

Наверняка вам случалось ощущать больше любви к жизни , когда вам жизнь нравилась. У вас что-то получалось, ладилось на работе и с друзьями.

И внезапно ваши дни становились вам не так милы, если что-то пошло не по плану.

"Жизнь не идеальна" - думаете вы. А раз она не идеальна, то она не так нравится.

Расширьте свое сердце, потому что любовь к жизни не требует совершенства.

Но будьте и честны - если вы завели свою жизнь не в лучшее положение, то не нужно это отрицать. Но стоит с любовью это исправить.

Что еще мешает вашему жизнелюбию - это ваша умная голова. Иногда вы вообще забываете порадоваться жизни, а радость _ это чувство, а не умозаключение. Вы в контакте не с реальностью, а с вашими мыслями.

Не нужно искать "новенькие" способы изменить старые паттерны мышления. Можно найти простые способы взращивать свое жизнелюбие.

Спрашивайте себя: "То, что я сейчас делаю, увеличит мою радость?"

А как у вас? Что в преддверии весны вы думаете про жизнелюбие?


#сионская #возрастсчастья #житьжизньпосле #ждатьнадругомберегу

Возраст перемен  ➡️  Елизавета Сионская