group-telegram.com/yana_and_cats/1411
Last Update:
И ещё сегодня хочется про бессонницу написать, вокруг много о ней…
В целом, сон - это важный маркер нашего эмоционального состояния. Того, как мы справляемся с вызовами жизни, со всем, что происходит вокруг. И расстройства сна в первую очередь говорят нам о том, что наш контейнер внутренний переполнен.
Горшочек, не вари, - тихонько просит наш мудрый мозг.
Так много всего. Так много мыслей, с которыми мы вынуждены оставаться наедине. Так много историй, которые оборвались, не завершились, и так много таких же отношений, в которых будто поставлено многоточие. Так много чувств, которые по разным причинам мы не смогли почувствовать, и они остались там, в этом горшочке спрятанными, примятыми.
Чрезмерно.
Бессонница и трудности с засыпанием в первую очередь говорят нам об этой переполненности стрессом. Мозг буквально не успевает это всё дело обрабатывать в течение дня, всё остаётся на ночь, и он вынужден думать обо всём и дальше. А мы ворочаемся в кровати, никак не находя себе возможность уснуть, хотя чувствуем себя уставшими. Да, наше мудрое тело знает, что мы устали. Но сделать с этим ничего не может, ибо надо вот это всё переварить, что не переварилось.
Бессонница - это крик о помощи. О том, что организм очень просит разгружать всё это накопленное напряжение дополнительными усилиями в течение дня. Ибо самостоятельных сил у организма уже не осталось, и каждая такая бессонная ночь погружает нашу нервную систему в ещё большую тьму… без отдыха, без удовольствия, без расслабления, без жизни.
Рекомендации о сне 👇
BY Яна про живую жизнь.
Share with your friend now:
group-telegram.com/yana_and_cats/1411